celebs-networth.com

Дружина, Чоловік, Сім'Я, Стану, Вікіпедія

Ось ваш графік відновлення після пологів: чого очікувати та два контрольні списки

Післяпологова

Якщо ви нова мама, вам, мабуть, цікаво, як виглядає графік післяпологового відновлення. Ось детальний огляд того, чого очікувати, а також два контрольні списки, які допоможуть вам у цьому процесі. Перші кілька тижнів після пологів життєво важливі як для вас, так і для вашої дитини. Важливо діяти повільно і дозволити організму відновитися. Ось детальний огляд того, що ви можете очікувати протягом цього часу. У перші кілька днів ви, ймовірно, матимете справу з деякою кровотечею та дискомфортом. Це нормально, і ваше тіло просто позбавляється від зайвої крові та тканин. Ви також можете відчувати судоми, коли ваша матка скорочується до свого розміру до вагітності. Приблизно на другому тижні ваша кровотеча має послабшати, і ви можете знову почуватися схожими на себе. Це гарний час, щоб почати думати про повернення у форму. Почніть з легких прогулянок і поступово збільшуйте рівень активності, коли будете готові. На четвертому тижні ви повинні відчувати себе досить добре. Кровотеча повинна припинитися, і у вас повинно бути більше енергії. Це чудовий час, щоб почати тренуватися більш регулярно та повернутися до своєї ваги до вагітності. Якщо у вас виникнуть запитання чи занепокоєння під час післяпологового відновлення, не соромтеся звернутися до свого медичного працівника. Вони можуть допомогти вам створити індивідуальний план відновлення, який підходить саме вам.

Оновлено 26 січня 2023 року 12 хвилинне читання

Як довго потрібно відпочивати після пологів?

Пологи — це фізично важка робота, яка потребує кількох тижнів відпочинку, перш ніж ви почнете почувати себе нормально.

Час відновлення може бути різним, особливо між кесаревим розтином (кесаревим розтином) і вагінальними пологами, але найкраще уповільнити темп і відпочити протягом перших шести тижнів. Період відновлення після кесаревого розтину триває довше.

Вам може знадобитися 6-8 тижнів, щоб відновитися після кесаревого розтину, і близько 4-6 тижнів для вагінальних пологів. Однак графік кожної мами буде різним, і деяким мамам може знадобитися більше часу, ніж іншим. (1)(2)

Що сприяє відновленню після пологів? Поради для прискорення загоєння

Відпочинок, відпочинок і ще раз відпочинок. Крім того, виконуйте якомога більше з нашого контрольного списку нижче.

Ось ваш цілісний контрольний список післяпологового відновлення:

  • Отримати стільки ж сон як можете– Гарне емпіричне правило – спати завжди, коли спить ваша дитина.
  • Добре харчуватися – Навіть якщо ви надто втомилися, обов’язково добре харчуйтеся (особливо здорову їжу, як-от цільнозернові продукти, нежирне м’ясо, фрукти та овочі).
  • Обмежити відвідувачів– Якщо вони не допомагають доглядати за вашою дитиною, поки ви відпочиваєте, краще обмежити соціальні візити протягом перших шести тижнів.
  • Уникайте підйому сходами (особливо під час перший тиждень )– По можливості уникайте підйому сходами; якщо ви не можете вдіяти, спробуйте обмежити підйом і спуск по сходах, поки ви одужаєте.
  • Уникайте підняття важких речей– Намагайтеся не піднімати нічого важчого за дитину, особливо якщо у вас були кесарів розтин. (3)
  • Мийте руки– Спробуйте зменшити ризик зараження (для вас і вашої дитини), часто миючи руки.
  • Просити про допомогу– Не бійтеся сказати своєму партнеру, родині чи друзям, що вам потрібна допомога з доглядом за дитиною, придбанням продуктів, доглядом за братами та сестрами або купівлею їжі.
  • Найняти a післяпологова доула – Вони навчені допомогти вам перейти до материнства та можуть подбати про вашу дитину, поки ви відпочиваєте.
  • вправи – Хоча вам потрібно зачекати, доки ви почуватиметеся краще або приблизно через шість тижнів після пологів, поговоріть зі своїм акушером-гінекологом про ваші варіанти, оскільки фізичні вправи також можуть допомогти вам відновити м’язовий тонус і покращити кровообіг. (4)(5)
  • Доторкніться до подяки – Четвертий триместр – час американських гірок та інтенсивного недосипу. Посеред хаосу не забувайте ділитися моментами вдячності, оскільки дослідження показують, що вони можуть покращити здоров’я мозку.
  • Дихайте – Не забувай дихати, мамо. Повільне глибоке дихання може допомогти вам змінити настрій всього за кілька хвилин, коли вам це найбільше потрібно.

Що станеться, якщо ви не відпочинете після пологів?

Швидко повертатися до свого розпорядку дня до вагітності – це не гарна ідея, навіть якщо ви бадьорі. Це збільшує ваш ризикпісляпологова кровотеча. (2)

Це також уповільнює ваше одужання.

Чого чекати після пологів

Деякі з найпоширеніших переживань, яких можна очікувати після пологів: (2) (3)

Не всі мами відчувають усе це. Але навіть якщо ви це зробили, вони рідко тривають після післяпологового періоду.

Якщо у вас був кесарів розтин, ваше відновлення може тривати довше, а також включати догляд за різаними ранами. Дізнайтеся більше про відновлення кесаревого розтину в часовій шкалі нижче.

Примітка: не використовуйте тампони для післяпологова кровотеча тому що це може збільшити ризик інфікування.

Надзвичайні ситуації

Зателефонуйте своєму постачальнику медичних послуг або поспішіть до відділення невідкладної допомоги, якщо ви відчуваєте будь-яке з наступного:

  • Ознаки післяпологової кровотечі – сильна вагінальна кровотеча (зі згустками або без них), яка просочує більше однієї прокладки на годину, або кровотеча збільшується замість того, щоб зменшуватися з кожним днем.
  • Вагінальні виділення з різким запахом
  • Виділення кількох великих згустків (більше чверті)
  • Ознакизгустки крові– симптоми можуть включати тепло, почервоніння, болючість і набряк в ураженій області (6)
  • Збільшення набряку будь-якої частини тіла
  • Лихоманка(понад 100,4°F)
  • Озноб
  • Ознакипісляпологовий прееклампсія– гіпертонія або високий кров’яний тиск, розмитість зору та сильний постійний головний біль
  • Непритомність абозапаморочення
  • Утруднене сечовипускання (ви не можете сечуватися) або хворобливе сечовипускання
  • прискорене серцебиття
  • Біль у грудях
  • Утруднене дихання
  • Постійна блювота
  • Почервонілий або набряклий кесарів розтин або епізіотомія (хірургічний розріз на отворі вашої піхви для допомоги під час пологів)
  • Мокнучий гній у ваших вагінальних сльозах або розрізі кесаревого розтину
  • Погіршення або новий біль у нижній частині живота
  • Нагрубання – болі в грудях, які червоні та/або гарячі на дотик
  • Ознакипісляпологовий психоз– галюцинації, марення або думки про заподіяння шкоди комусь (собі, вашій дитині чи іншій людині)
  • Втрата свідомості
  • Відкашлювання крові
  • Судоми

Дізнайтеся більше про те, що ви можете очікувати на тиждень або місяць, на часовій шкалі, яку ми склали нижче.

Графік післяпологового відновлення

Один тиждень після пологів

Післяпологова кровотеча: скільки це нормально після пологів?

Кровотеча після пологів - це нормально. Це частина процесу вашого тіла з видалення зайвих матеріалів, які виробляються та використовуютьсяпід час вагітності. (6)

Післяпологова кров, яка також називається лохіями, іноді включає слизові оболонки, які вистилали вашу матку під час вагітності. Це найважче до трьох днів після пологів. Очікуйте яскраву або темно-червону кров до чотирьох днів після пологів.

Лохії починають сповільнюватися з четвертого дня. Очікуйте рожево-коричневі виділення приблизно через 10 днів після пологів.

робити припущення про інших

Також нормально іноді виділяти кілька великих згустків (більше чверті), але зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви змочуєте більше ніж одну прокладку на годину, і цих згустків багато. Це може бути ознакою сильної кровотечі абопісляпологова кровотеча.

Післяпологові болі (судоми матки)

Ваша матка продовжує скорочуватися протягом першого тижня, щоб зупинити післяпологову кровотечу та допомогти їй повернутися до нормального розміру.

Загоєння піхви та промежини

Окрім кровотечі, ваша піхва та промежина (область між статевими органами та анусом) можуть відчувати біль або біль.

Покладіть лід на промежину кожні кілька годин протягом перших 24 годин після пологів.

Сидячі ванни (сидіння в теплій ємності з водою) протягом приблизно 20 хвилин можуть допомогти полегшити біль у цій області. Ви можете робити це кілька разів на день. додатиефірні масла, які допоможуть прискорити загоєння.

Розбризкуйте теплу воду на геніталії до і після сечовипускання. Висушіть чистим рушником або туалетним папером. Це допоможе уникнути подразнення сечі на розірваній шкірі. Деяким мамам подобаються розпилювачі для пляшок, такі як Frida Mom, або навіть лікарняна пляшка.

Спіть на боці та уникайте тривалого сидіння або стояння, щоб уникнути тиску на інтимні органи.

Відновлення кесаревого розтину

Через ваш розріз рухи можуть бути ускладнені (зокрема, вставати з ліжка). Але ваш лікар може порадити вам рухатися навіть кілька кроків на день, щоб запобігти утворенню тромбів. (6)

Вам може знадобитися провести в лікарні щонайменше два дні після кесаревого розтину.

Скоби або шви знімають приблизно через 5-7 днів, якщо ваш лікар з якихось причин не хоче тримати їх довше або якщо у вас є шви, що розсмоктуються. (7)

Важливо, щоб рана була сухою та чистою, перш ніж наносити мазь з антибіотиками чи інші місцеві препарати, які призначив лікар. Дотримуйтеся вказівок лікаря, щоб зменшити ризик інфікування.

Також добре уникати носіння нічого важкого, окрім дитини.

Зміни настрою (дитячий блюз)

Рівень гормонів (наприклад, естрогену та прогестерону) падає незабаром після народження. Це супроводжується коливаннями рівня пролактину та окситоцину. Ці гормональні зміни, а також недосип і втома від пологів можуть призвести до дитячого нуду. (8)

Симптоми можуть включати:

Хороша новина, мамо, полягає в тому, що дитячий блюз зазвичай триває кілька днів і зникає без стороннього втручання.

Більшість новоспечених мам почуваються краще після достатнього відпочинку та впевненості, що з ними все буде добре.

Зміни грудей

Рівень гормонів прогестерону та естрогену знижується після пологів. Це сигналізує вашому організму виробляти грудне молоко, навіть якщо ви не плануєте годувати грудьми. (9)

Лактація може змінити ваші груди, і багато мам описують це як відчуття надмірної повноти. Однак це може бути особливо важко протягом першого тижня, коли ви і ваша дитина звикнете до грудного вигодовування.

Для нагрубання грудей накладіть теплий компрес перед годуванням або зціджуванням. Після кожного сеансу прикладайте холодний компрес або пакет з льодом.

Ви також можете відчувати біль і тріщини в сосках. Спробуйте використати aкрем для сосківщоб запобігти або лікувати ваші хворі, потріскані соски.

Бюстгальтер для годування може підтримувати ваші важкі груди, наповнені молоком, і полегшити вам годування.

геморой

Інтенсивне напруження під час пологів може призвести догеморой(роздуті вени прямої кишки). Застосуйте холодний компрес, наприклад охолоджену подушечку гамамелісу, або скористайтеся сидячою ванною (сидячи в теплій ємності з водою).

Дефекація

Вагінальні пологи розтягують м’язи вашої піхви та живота, але це також може впливати на область прямої кишки.

Ви можете відчувати неконтрольоване випорожнення або ненавмисне виділення газів. Страх відчути біль також може ускладнити дефекацію.

Уникайте напруження, оскільки це може відкритися вагінальні розриви чи ваш Кесарів розтин рана.

Їжте багато продуктів, багатих клітковиною (включаючи фрукти, овочі та цільні зерна). Ваш лікар може також призначити засіб для пом’якшення стільця.

Залишайтеся гідратованим, вживаючи багато водиелектроліти.

Але ви також можете відчувати діарею через ослаблений кишечник.

Імовірно, обидва вони вирішаться самі по собі через кілька тижнів. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас все ще виникають проблеми з кишечником через місяць.

Біль або нетримання сечі

Тиск під час пологів також може впливати на ваш сечовий міхур і уретру, що призводить до набряку або розтягування. Ви можете відчувати біль під час сечовипускання або мати проблеми з утриманням сечі. Іноді ви також можете відчувати бажання пописати, але нічого не виходить.

Пийте багато води, щоб ви були достатньо зволоженими, щоб пописати. Ви також можете спробувати сидячу ванну (мийка з теплою водою) або обприскати геніталії водою під час сечовипускання.

Дослідження показують, що вправи Кегеля (вправи для тазового дна) можуть зменшити післяпологове нетримання сечі. (10)(11)

Почніть повільно протягом першого тижня, але прагніть виконувати приблизно три підходи по 20 вправ Кегеля на день, коли вам буде зручно.

Втома та болі в тілі

Грілка (тепла, не дуже гаряча) може полегшити біль у животі, ногах, промежині та спині. Аніжний масаж спинитакож може творити чудеса.

Ваша шишка після народження

Це нормально, коли ваш животик виглядає так, ніби ви все ще вагітні, навіть після пологів. Ваші м’язи живота були сильно розтягнуті, тому може знадобитися кілька місяців, щоб повернутися до розміру, який був до вагітності.

Вправи корисні для мам, але не намагайтеся робити вправи протягом першого тижня після пологів. Напружена діяльність може збільшити ризик післяпологової кровотечі. (12)

Найкраще відпочити протягом шести тижнів перед тренуваннями, але також варто робити кілька кроків щодня, щоб запобігти згустки крові або набряк.(6)

Проконсультуйтеся зі своїм акушером-гінекологом, перш ніж повернутися до бігу чи інших активних видів спорту та вправ, особливо якщо у вас був кесарів розтин або важкі пологи.

Втрата ваги

Дослідження показують, що ви можетеспалювати калорії під час грудного вигодовування.

Матері, які годують виключно грудьми, можуть мати більше шансів повернутися до свого розміру до вагітності, ніж мами, які не годують виключно грудьми (змішуючи годування грудьми з дитячою сумішшю). (13)(14)

Батьківські проблеми

Багато молодих батьків можуть відчувати труднощі з грудним вигодовуванням і доглядом за своїми дітьми, особливо протягом першого тижня. Зверніться по допомогу до інших членів сім'ї, які мають досвід роботи з немовлятами.

Апісляпологова доулатакож може допомогти з цим переходом. Їх головна роль — зосередитися на вашому благополуччі, але вони також допомагають доглядати за вашою дитиною та їхніми старшими братами та сестрами, щоб ви могли відпочити.

Два тижні після пологів

Післяпологова кровотеча

У деяких мам кровотеча починає зменшуватися до цього часу, хоча вони все ще можуть відчувати легку кровотечу або кров’янисті виділення приблизно до чотирьох тижнів.

Ви можете помітити жовтуваті або рожево-коричневі виділення з піхви. Якщо ваша кровотеча не посилиться або ви не зазнаєтесимптоми післяпологової кровотечі, це нормально.

Вагінальні пологи або кесарів розтин

Більшість швів починають заживати і вже не болять.

Однак багато мам відчувають свербіж у піхві або на ранах. На щастя, це може бути ознакою зцілення, якщо воно також не супроводжується пекучим болем.

Сверблячі розтяжки

Ви також можете відчувати свербіж шкіри на розтяжках, які утворилися під час вагітності.

Дещоефірні олії можуть допомогти зменшити розтяжки природним шляхом, включаючи олію гіркого мигдалю, олію лаванди та олію граната.

Нічна пітливість або припливи

Близько 29% нових мам повідомилиприпливи або нічна пітливістьу післяпологовий період, навіть якщо це зазвичай вважається aсимптом менопаузи. (п'ятнадцять)

Це може бути пов’язано з гормональними змінами та потребою вашого організму вивести рідину під час вагітності.

Фактори ризику включають: (15)

Болі в сосках і грудях

Це часто пов’язано з проблемами грудного вигодовування. Добре звернутися за допомогою до консультанта з лактації. Вони допоможуть вам знайти способи, як допомогти вашій дитині правильно схопитися.

Деякі способи полегшити біль:

  • Пошук іншої посади медсестри
  • Використовуючи aподушка для годування
  • Розтираючи грудним молоком соски
  • Нанесення крему на соски
  • Використання бавовняного бюстгальтера, призначеного для відведення вологи або надлишку молока від ваших грудей
  • Висушуйте соски на повітрі після кожного годування
  • Уникайте агресивних миючих засобів під час прання бюстгальтера
  • Уникайте жорсткого мила для миття грудей і сосків

Від трьох до шести тижнів після пологів

Загальне відновлення після пологів

Вам знадобиться більше часу, щоб відновитися після кесаревого розтину, ніж після вагінальних пологів, але ви можете почуватися краще через шість тижнів після пологів.

Багато мам уже планують повернутися на роботу в цей час і повернутися до своїх вправ.

Однак, навіть якщо ви почуваєтеся краще, не забувайте про вправи та роботу. Попросіть схвалення свого лікаря, перш ніж повернутися до виконання будь-яких фізичних вправ.

Післяпологова кровотеча

У більшості мам кровотеча припиняється до кінця шостого тижня після пологів.

Втома

Не будьте надто суворими до себе. Втома є нормальним явищем навіть через кілька тижнів після пологів. Якщо відчуваєте втому, відпочиньте. Нехай ваш організм відновиться.

Попросіть когось допомогти доглядати за вашою дитиною, поки ви спите. Також добре просити допомоги в домашніх справах і догляду за старшими дітьми.

Післяпологові доули можуть і надалі допомагати вам, але ви також можете цього захотітизнайти няню чи нянюхто може зосередитися на догляді за вашою дитиною.

Батьківські проблеми

До цього часу ви і ваш партнер вже можете відчувати себе більш впевнено та комфортно доглядати за новонародженою дитиною.

Післяпологовий огляд

Навіть якщо ви думаєте, що почуваєтеся добре, зверніться до свого післяпологового обстеження перевіряти .

Зазвичай це планується через шість тижнів після пологів, але Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує індивідуальний комплексний післяпологовий огляд протягом перших трьох тижнів. (16)

Ваш постачальник медичних послуг перевіряє наступне:

  • вашемоційне благополуччя
  • Догляд за дитиною, грудне вигодовування та інші проблеми виховання дітей
  • Ваші звички сну
  • Проблеми, пов'язані з втомою
  • Контрацепція та інтервал між пологами

Ваш лікар перевірить, чи ці частини тіла загоюються належним чином:

  • живіт
  • Вагіна
  • Шийка матки
  • Матка
  • Багаторічна площа
  • Розріз (якщо у вас був кесарів розтин)

Окрім фізичного огляду, ваш лікар також може перевірити наявність ознак психічного здоров’я, особливо якщо у вас є фактори ризику, зокрема особиста або сімейна історія.

Проблеми психічного здоров'я: післяпологова депресія та інше

Важливо діагностувати та лікувати проблеми з психічним здоров’ям, оскільки вони можуть вплинути на вашу здатність піклуватися про свою дитину.

Ці проблеми можуть змусити вас почуватися нещасними, підвищити ризики ризикованої поведінки, перешкодити зв’язкам з матір’ю та навіть вплинути на ріст і розвиток вашої дитини. (17)

Поговоріть зі своїм медичним працівником про такі проблеми з психічним здоров’ям:

Від шести тижнів до шести місяців після пологів

Випадання волосся після пологів

Близько 20% молодих матерів можуть зіткнутися з цимпісляпологове випадання волосся. Це відбувається приблизно в цей час, але це все ще пов’язано з гормональними змінами після пологів.

унікальні прості імена дівчат

Контроль сечового міхура

До цього часу ви, швидше за все, відновите нормальний контроль над сечовим міхуром. Якщо це все ще викликає занепокоєння, але ви все ще виділяєте трохи сечі, зверніться до лікаря. (12)

Повернутися до вправи

Ви можете почати тренуватися знову зі схвалення лікаря, але запитайте, чи можете ви виконувати звичайні вправи до вагітності.

Деякі варіанти післяпологових вправ: (5) (12)

  • Післяпологова йога
  • Пілатес
  • ходьба
  • Вправи для тазового дна або вправи Кегеля
  • Аеробіка з невеликим навантаженням
  • Плавання або аквааеробіка (почекайте принаймні сім днів після зупинки кровотечі)
  • Згинання колін
  • Грайте в ігри зі своїми старшими дітьми

Можливо, до цього часу ви вже достатньо здорові, щоб взяти дитину з собою на прогулянку.

Просто переконайтеся, що ви користуєтеся коляскою, щоб не носити її під час прогулянки. Незважаючи на те, що люльки для немовлят також корисні, найкраще, щоб вага вашої дитини не зникала з вашого тіла, поки ви одужуєте.

Повернення за регулярний період

У молодих мам це різниться, але у більшості жінок менструація повертається через шість місяців після пологів.

Що таке правило шести тижнів після народження?

Хоча не існує абсолютного правила щодо періоду очікування відновлення статевої активності після пологів, ваш лікар може порекомендувати почекати до шостого тижня після пологів. (18)

Поговоріть зі своїм акушером-гінеконом про ваші варіанти контрацепції, в ідеалі перед пологами або під час контрольного огляду після пологів.

Від шести місяців до одного року

Випадання волосся після пологів

Потрібен час, щоб ваше волосся після пологів відросло до стану, який був до вагітності, але ви навряд чи втратите пучки волосся, коли вашій дитині виповниться рік. (19)

Стан психічного здоров'я

Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які тривалі ознаки проблем із психічним здоров’ям, особливо якщо ви проходите лікування.

Загоєння кесаревого розтину

До цього часу ваші рани повністю зажили, але ваш лікар може порадити почекати принаймні ще рік, перш ніж народжувати дитину.

Ви, ймовірно, піддастеся повторному кесарському розтину, якщо між вашими дітьми менше 18 місяців. Це знижує ризик розриву матки під час пологів і вагінальних пологів.

Збільшення або втрата ваги після пологів

Хоча грудне вигодовування спалює калорії, це не гарантія того, що ви схуднете. Багато мам навіть набирають вагу, тому що їдять занадто багато калорійної їжі.

Ось кілька способів, які допоможуть вам схуднути:

Перелік інструментів для відновлення після пологів

Нижче наведено деякі елементи, які ви можете додати до свогоконтрольний список лікарняної сумкиабонеобхідні для післяпологового догляду та відновленнявдома:

  • Максі колодки (не використовувати тампони )– Вони вам знадобляться щонайменше на кілька тижнів.
  • Пакети з льодом– Заморозити область промежини.
  • Гамамеліс колодки– Щоб полегшити вагінальний біль і післяпологовий геморой.
  • Рослинний спрей для промежини– Для чищення промежини можна використовувати спринцювальну пляшку.
  • сидяча ванна– Маленька ванночка для розмочування рани промежини або прямої кишки (при геморої)
  • Грілка-подушка– може допомогти полегшити біль у грудях і животі; тільки будьте обережні, щоб воно не було дуже гарячим.
  • Розм'якшувач стільця– Ваш лікар може призначити це протягом першого тижня після пологів, щоб ви не напружувалися під час какання.
  • Бавовняні трусики– Лікарняна марлева білизна або бабусині трусики можуть бути більш зручним вибором, особливо в перші кілька днів після пологів.
  • Бюстгальтери для годування– Вони можуть підтримати ваші повніші груди та полегшити грудне вигодовування, оскільки вам не потрібно буде знімати бюстгальтер. Ви просто відкриваєте клапани.
  • Крем для сосків – Допомагає запобігти та лікувати тріщини, болі в сосках.
  • Прокладки або щитки для годування– Вони утримують вологу та надлишок молока від ваших сосків і одягу від намокання.
  • Післяпологове відновлення ремінь– Він підтримує ваш живіт, коли він зменшується до свого розміру до вагітності. Це особливо корисно після кесаревого розтину.
  • Грудне вигодовування подушка – Це допомагає вам і вашій дитині знайти правильне положення під час годування.
  • Молоковідсмоктувач– Це допомагає вам зібрати грудне молоко для зберігання, налагодження надходження молока або полегшення нагрубання.

Що можуть зробити партнери та члени родини

Деякі способи, якими ви можете допомогти комусь під час відновлення після пологів:

  • Добровільно доглядати за дитиною, щоб вони могли спати.
  • Доглядайте за старшими братами та сестрами та іншими утриманцями.
  • Забезпечте або купіть здорове харчування.
  • Тримайте будинок у чистоті та безпеці.
  • Виконуйте домашні справи, такі як покупка продуктів, прання або викидання сміття, тому що це може бути фізично виснажливим для матері, яка щойно народила дитину.
  • Переконайтеся, що у неї є всі ліки та матеріали, необхідні для лікування ран після кесаревого розтину або розривів піхви.
  • Надайте емоційну підтримку.
  • Перевірте наявність будь-яких ознак післяпологової депресії або інших психічних захворювань.
  • Допоможіть новій мамі знайти підтримку та лікування.
  • Запитайте, що їй потрібно, і зробіть так, щоб вона відчувала себе та свою дитину добре.

Поділіться Зі Своїми Друзями: