Післяпологові доули та відновлення: навіщо вони потрібні та все, що вам потрібно знати

Якщо ви схожі на більшість новоспечених батьків, ви, ймовірно, почуваєтеся трохи приголомшеними. Адже тепер ти відповідаєш за іншу людину! Але не хвилюйтеся, ви не самотні. Післяпологова доула може допомогти вам у перші кілька тижнів (і далі) після народження дитини. Післяпологова доула – це навчений професіонал, який надає фізичну, емоційну та практичну підтримку молодим батькам. Вона може допомогти з такими речами, як грудне вигодовування, догляд за дитиною та легка робота по дому. І вона буде поруч, щоб вислухати та дати пораду, коли вона вам потрібна. Так навіщо вам післяпологова доула? По-перше, вона може допомогти вам відновитися після пологів. Вона також допоможе вам налагодити зв’язок із дитиною та адаптуватися до вашої нової ролі батька. І вона може надати таку необхідну підтримку та підбадьорення, коли справи стають важкими. Якщо ви думаєте про те, щоб найняти доулу після пологів, обов’язково запитайте її про її навчання та досвід. Ви також захочете переконатися, що вона добре підходить для вашої родини. Найкращий спосіб зробити це — зустрітися з нею особисто та поставити їй будь-які запитання. Тепер, коли ви знаєте трохи більше про післяпологові доули, ви можете вирішити, чи підходить вона вам. Якщо ви вирішите найняти її, вона стане цінним активом для вашої родини в цей особливий час.

Огляд

Післяпологовий період — це важливий перехідний період для матері, незалежно від того, чи це ваші перші чи п’яті пологи. Відновлення після пологів може зайняти деякий час, і ви все ще можете навчитися доглядати за новонародженою дитиною. Це також aвразливий період для вашого психічного здоров'я. (1)

Післяпологова доула, сертифікована для надання допомоги у післяпологовому догляді, може допомогти вам відновитися після пологів і знизити ризики психічних проблем. (1)

Дослідження показують, що підтримка грудного вигодовування з боку партнера, післяпологової нічної дули або інших членів вашої команди з догляду допомагає запобігти порушенням сну, одній із найпоширеніших причин, чому молоді мами схильні доPPD (післяпологова депресія)і дитячий блюз. (1)

Джилл Магоффін, яка працює в Лос-Анджелесі, пояснює, що:

Велика увага приділяється вагітності та пологам післяпологовий догляд іноді відкладають убік і не думають про нього, доки сім’я не повернеться вдома після їх народження.

Перехід від того, щоб бути просто дорослими, до того, щоб стати батьками, є одним із найважливіших переходів, які може пройти людина.

Підтримка після пологів і, що більш важливо, план дуже важливий, щоб допомогти вам фізично та емоційно пережити цей прекрасний, але надзвичайно важкий період у вашому житті.

найкращі олії від болю

Доули допомагають спростити цей план, а також гарантують, що ця опіка впроваджується для допомоги сім’ї, а також знижують рівень PPD та/або PPA (післяпологова тривога) .(2)

Які ще ролі виконує ваша післяпологова доула? Чи сплять нічні дули? Скільки коштує найняти доулу і чи варті вони ваших грошей? Ви можете дізнатися більше про них нижче.

Що робить післяпологова доула?

Ваша післяпологова доула надає емоційну, фізичну та навіть інформаційну підтримку вам, вашому партнеру та вашій дитині.

Хоча вони також навчаються доглядати за немовлятами, вони в першу чергу зосереджуються на догляді за мамами, татами та навіть усією сім’єю, щоб допомогти кожному адаптуватися до життя з новонародженою дитиною.

Деякі з найпоширеніших обов’язків доули після пологів:

• Емоційна підтримка післяпологового відновлення
• Фізична підтримка, особливо якщо у вас був кесарів розтин або важкі пологи
• Сприяти зв’язку матері та дитини
• Годування немовлят
• Заспокійливий для немовлят
• Основний догляд за новонародженим (наприклад, купання немовляти та підгузник)
• Приготування легких страв
• Виконувати доручення
• Догляд за старшими дітьми
• Надання направлень на курси для батьків, консультанта з лактації для підтримки грудного вигодовування та інші форми груп підтримки
• Легке прибирання (миття посуду, прання або прибирання), щоб ви не були перевантажені багатьма справами
• Переконайтеся, що вам комфортно та зволожено

Переваги післяпологової доули

Ось розповідь нашого головного редактора Осмари Аріал з перших рук про її досвід післяпологового догляду після народження першої дитини:

Я не можу перерахувати, наскільки приємно було мати нічну та денну підтримку досвідченого професіонала. Це були, безумовно, великі інвестиції, тому ми дійсно багато думали про це заздалегідь.

Як батьки вперше, ми навіть не уявляли, що робимо, коли привели нашу доньку додому.

У нас не було сім’ї в місті, тому без нашої дули ми були б втрачені.

Вона відповіла на наші запитання та допомогла нам увійти в рутину. Я зміг отримати підтримка грудного вигодовування, повноцінне харчування, і так необхідний сон, особливо в перші кілька критичних днів.

Доглядати за матір’ю, піклуючись про сім’ю – ось підсумок того, що може зробити хороша післяпологова доула.

Підтримка психічного здоров'я

Вони можуть бути ключовою особою у вашій мережі підтримки. Ви відпочиваєте спокійно, знаючи, що ваша дитина в руках професіонала, навченого догляду за немовлятами. Це може полегшити ваш стрес і допомогти вам краще відновитися.

Дули допомагають трохи зняти тиск, який ви можете відчувати як нова мати дозволяючи вам поступово переходити до своїх обов’язків. Вони також дбають про те, щоб про вас піклувалися, добре харчувалися та висипалися.

Дослідження свідчать про те, що мами з післяпологовою дулою можуть мати меншу ймовірність післяпологової депресії через 6-12 тижнів після пологів, ніж мами, які отримували стандартну допомогу. Однією з причин зниження ризику PPD може бути підтримка у таких завданнях, як годування дитини, щоб ви могли спати. (1)(3)

Чи допомагають доули молодим мамам впоратися з післяпологовою депресією?

Так. Вони можуть запропонувати емоційну підтримку, вислухавши, створивши безпечне місце для новоспеченої мами, щоб розслабитися, і допомагаючи батькам, які вперше народжуються, переходити до їхньої нової ролі мами чи тата.

Однак доули не навчені та не сертифіковані для лікування післяпологова депресія .

Раннє виявлення, діагностика та лікування мають вирішальне значення дляпроблеми психічного здоров'я. Сертифіковані післяпологові доули навчені допомагати виявляти ранні ознаки депресії та рекомендувати направлення до клініцистів або груп підтримки, щоб ви якомога швидше отримали необхідну допомогу. (4)

Успіх грудного вигодовування

Дослідження показують, що молоді мами, які мають післяпологову доулу, мають більше шансів на успіх у грудному вигодовуванні, ніж мами, які отримують стандартний догляд. (3)(5)

Посібник для молодих батьків

Догляд доули після пологів не призначений для заміни догляду батьків. Натомість доули допомагають молодим батькам переходити на нові ролі.

Хоча вони також забезпечують догляд за братами, сестрами та немовлятами, це завдання, які вони виконують, щоб ви могли відпочити. Головна мета - турбота про вас. Достатній сон допомагає пришвидшити післяпологове відновлення та зменшує ризики ППР. (1)(3)

Завдяки допомозі експерта новоспечені мами й тата також швидше отримують навички догляду за немовлятами. Вони також можуть навчити вас визначати потреби вашої новонародженої дитини та розуміти, як вони спілкуються, що означає менше плачу.

Вони також навчені розширювати можливості батьків, змушуючи вас відчувати себе більш впевненими у своїх навичках і покращуючи вашу здатність налагоджувати зв’язок із дитиною.

Чи навчають вас дули певному підходу до виховання?

Ні. Післяпологові доули підтримують ваш підхід до виховання та заохочують вас розвивати власну філософію. Ви можете запитати у них поради, але ви можете вибрати підхід, якого хочете дотримуватися.

Як післяпологові доули працюють із вашим партнером?

Ваша післяпологова доула допоможе вам і вашому партнеру стати батьківством завдяки ефективним навичкам догляду за немовлям. Вони можуть навчити вашого партнера цим навичкам (наприклад, зміна підгузків, купання, сповивання та носіння дитини), щоб вони могли допомогти доглядати за вашою дитиною.

Вам потрібна післяпологова доула?

Перші батьки

Незалежно від того, були у вас легкі чи важкі пологи, догляд за вашою новонародженою дитиною може бути складним і трудомістким. Ваша післяпологова доула допоможе вам здійснити плавний перехід до батьківства, особливо якщо ви вперше або молоді батьки, у яких поруч немає сім’ї, яка може допомогти.

Батьки зі старшими дітьми

Відпочити може бути особливо складно, коли є також старші брати та сестри, про яких потрібно піклуватися. Ваша післяпологова доула також може наглядати за вашими старшими дітьми, готувати легку їжу та допомагати їм адаптуватися до нової дитини в сім’ї.

Батьки з кількома дітьми

Одна дитина вже може бути жменькою, але мати кілька справді складно. Отже, післяпологова доула дає вам додаткову пару рук, щоб допомогти.

Як довго вам потрібна післяпологова доула?

Більшість післяпологових доул надають послуги догляду до кінця післяпологового періоду (приблизно шість тижнів). Але вам може знадобитися лише на кілька днів, поки ви не звикнете до життя з новою дитиною.

Розклад роботи післяпологової доули

Графік роботи вашої дули залежить від того, що вам потрібно.

Зразок робочого часу:

• Повний робочий день (зміна з 9 до 5)
• Неповний робочий день (3-5 годин на день)
• Позаурочна зміна (1-3 години на день) до повернення вашого партнера додому
• Вечірня зміна (18:00 до сну, близько 21-22)
• Ночівля

Ви можете найняти дули на кожен день тижня або лише на ті дні, коли вам потрібна допомога. Це дійсно залежить від вас. Хоча, ймовірно, у вас буде більше однієї дули, якщо вам потрібна щоденна підтримка.

Що робить нічна післяпологова доула?

Більшість нічних післяпологових доул зосереджуються на догляді за немовлям, щоб ви могли спати без перерв. Вони змінюютьсяпелюшки, заспокойте дитину або погодуйте її.

Вони можуть допомогти з годуванням вашої новонародженої дитини з пляшечки попередньо зцідженим грудним молоком абодитяча суміш.

Якщо ви віддаєте перевагу грудному вигодовуванню, ваша дула підносить дитину до вас під час годування, а потім заспокоює вашу дитину, щоб вона заснула в своїй кімнаті до наступного годування.

Чи сплять доули після пологів?

Це може залежати від вашої домовленості, але післяпологові доули також можуть подрімати або відпочити, поки ваша дитина спить.

Скільки коштує доула?

Ціна послуг післяпологової доули залежить від вашого місцезнаходження, рівня навичок або досвіду, а також послуг, які вам потрібні (наприклад, денна або нічна доула).

Однак доули зазвичай стягують плату за годину і потребують мінімальної кількості годин обслуговування.

Розташування є важливим фактором. Наприклад, доули в Bay Area, Сан-Франциско, можуть стягувати близько 35-45 доларів за годину, але в Нью-Йорку тарифи можуть досягати 65 доларів за годину.

Чи покриває страхування доулу?

Деякі страхові компанії тепер покривають оплату післяпологових послуг доула. Нові сім’ї також можуть платити за допомогою HSA (медичний ощадний рахунок) або FSA (гнучкий рахунок витрат).

Однак, оскільки не всі страхові компанії покривають виплати доула, ви можете напряму запитати їх, щоб переконатися.

Деякі доули також пропонують варіанти ковзної шкали, причому ставки змінюються залежно від ваших можливостей. Деякі громадські організації також пропонують послуги волонтерської доули або гранти.

Чи варті доули після пологів?

Це залежить від ваших потреб і бюджету. Ці постачальники послуг можуть коштувати дорого, але вони проходять навчання та сертифікацію доул, щоб бути вправними у догляді за вами та членами вашої родини. Враховуючи численні переваги післяпологової доули, багато сімей вважають, що вона варта своїх грошей.

Післяпологова доула проти. Народження Дула

Поки вашродова доулапідтримує вас під часпраці та пологів, ваша післяпологова доула надає немедичну допомогу після пологів.

Однак деякі родильні доули також є сертифікованими післяпологовими доулами. Вони можуть допомогти вам доглядати від пренатального періоду (вагітність до пологів) до післяпологового періоду, який також називають четвертим триместром (від народження до шести місяців або пізніше).

Післяпологова доула проти. Медсестра або нічна няня

Theняняабо головним завданням медсестри є ваша нова дитина, тоді як роль вашої доули після пологів полягає в підтримці вас та інших членів сім’ї адаптуватися до життя з новою дитиною.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Поділіться Зі Своїми Друзями:

як скасувати юмі