Основи післяпологового періоду для молодих мам і немовлят: 40 речей, без яких ви не можете жити

Як нова мама, ти хочеш бути готовою до всього. Ось речі першої необхідності після пологів, без яких ви і ваша дитина не можете жити. Від обов’язкових засобів для догляду за шкірою до найкращого спорядження для тренувань після пологів – ми допоможемо вам. 1. Хороший бюстгальтер для годування. Ваші груди працюватимуть понаднормово, тож вам знадобиться зручний бюстгальтер для годування. 2. Крем для сосків. Щоб заспокоїти хворі соски, знайдіть крем для сосків на основі ланоліну. 3. Прокладки для грудей. Щоб запобігти протіканню, придбайте якісні прокладки для грудей. 4. Зручне крісло для годування. Ви будете витрачати багато часу на годування, тому подбайте про зручне крісло, щоб це робити. 5. Подушка для годування. Це допоможе підтримувати вашу дитину та вашу спину під час годування. 6. Хороша переноска. Переноска звільнить ваші руки та дозволить виконувати справи, тримаючи малюка поруч. 7. Коляска. Щоб прогулятися з дитиною, вам знадобиться хороша коляска. 8. Сумка для підгузників. Це буде ваш новий найкращий друг, тому не забудьте вибрати того, який буде стильним і функціональним. 9. Дитячий одяг. Від комбінезонів до сліперів вам знадобиться різноманітний милий одяг для вашого малюка. 10. Дитяча ковдра. М’яка дитяча ковдра є обов’язковою умовою для притискання та сну.

Оновлено 26 січня 2023 року 10 хвилинне читання

Огляд

Готуйтеся до появи дитини? Окрім вибору імені вашої дитини та упаковкилікарняна сумка, також важливо підготуватися з основними післяпологовими речами, які знадобляться вам і вашій дитині після народження.

Запасіться цими речами принаймні на два тижні до пологів, тому що ви ніколи не знаєте, чи ваша дитина прийде раніше.

Основи післяпологового відновлення: що потрібно молодій мамі?

В упаковці вашоїпісляпологовий догляд та відновленняречі першої необхідності, подумайте про те, що вам знадобиться там, як ви можете почуватися комфортніше та як швидше вилікуватися від можливих синців і розривів піхви.

Нижче наведено речі, які вам потрібно підготувати до появи новонародженого.

Що мені потрібно для післяпологового відновлення після вагінальних пологів?

Абсорбуючі прокладки Maxi: скільки прокладок мені потрібно після пологів?

Лохії - це нормальні виділення, які виникають у новоспечених мам після пологів. Це суміш крові, тканин матки, слизу та інших речовин, які ваше тіло виробляє під час вагітності.

Це найважче в перші дні (перші три-п’ять) після пологів, тому обов’язково запасіться великою кількістю вбираючих максі-прокладок. Очікуйте використовувати 5+ прокладок щодня протягом першого тижня після пологів.

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви змочуєте більше однієї подушечки на годину і утворюється багато згустків, оскільки це може бути ознакою післяпологова кровотеча або надмірна кровотеча.

Не використовуйте тампони для лохії або післяпологова кровотеча, оскільки вони можуть збільшити ризик інфікування.

Одноразова нижня білизна або лікарняна білизна

Ви можете кілька разів потекти кров'ю через максі-прокладки та нижню білизну.

Одноразова сітчаста білизна може бути зручною, тому вам не доведеться витрачати багато часу на прання, поки ви не відновлюєтеся після пологів.

Ми рекомендуємо нижню білизну Frida, набагато краще, ніж лікарняні.

Одноразові підкладки

Ви можете покласти ці абсорбуючі прокладки на постільну білизну або стільці, щоб вони не забруднилися, якщо післяпологова кровотеча просочиться через прокладки.

Пляшка Пері

Пері-пляшка (пляшка для зрошення промежини) — це просто пляшка для спринцювання, яку ви можете використовувати, щоб підтримувати промежину (область від статевих органів до ануса) чистою. Ви можете розглядати їх як переносні біде.

Наповніть пері-пляшку теплою водою та рясно розпиліть навколо промежини під час сечовипускання, щоб полегшити пекучий біль.

Ви можете продовжити обприскування після того, як закінчите мочитися, щоб очистити область. Обсушити. Не тріть.

Ми рекомендуємо пляшку Frida Peri. (До того ж: наш головний редактор також використовував його як інструмент для купання новонароджених після ретельного очищення.)

Засіб від геморою та подушечки з гамамелісом

Дослідження показують, що подушечки з гамамелісу можуть допомогти зменшити синці, набряки та запалення в області промежини. (1)

Покладіть ці прокладки поверх своїх максі-прокладок. Прикладом можуть бути лікувальні охолоджуючі подушечки Tucks, які можна використовувати длягеморойі область промежини після пологів.

Пакети з льодом і охолоджуючі подушечки

Холодний компрес допомагає зменшити набряк і біль в уражених місцях. Не забудьте покласти між компресом і шкірою рушник або м’яку тканину.

Ви також можете вибрати поглинаючі подушечки Frida Mom 2-в-1, які одночасно є максі-подушечками та пакетом із льодом для покриття вашої області промежини.

Грілки

Це може бути корисно для нагнітання грудей або для полегшення болю в області піхви. Обов’язково переконайтеся, що грілка має комфортну температуру (не дуже гарячу), щоб ви не обпеклися.

Ванна для сидіння та тепла вода

Ця неглибока ванна може допомогти вам очистити область промежини після пологів і полегшити біль від геморою, розривів піхви або епізіотомії (хірургічний розріз на промежині, який роблять під час пологів, щоб запобігти розриву тканин).

Додайте в миску теплу воду. Замочіть область промежини на 10-20 хвилин. Ви можете додати більше теплої води, щоб підтримувати комфортну температуру.

Знеболюючий спрей або піна для промежини

Завдяки своїм знеболювальним властивостям спрей для промежини є ще одним способом полегшити дискомфорт у промежині.

Прикладами є Earth Mama Herbal Perineal Spray (Take Care Down There) і Dermoplast Pain Relieving Spray.

Розм'якшувачі стільця

Напруження при випорожненні може призвести до розривів піхви та епізіотомії. Ваш лікар може дати вам засіб для пом’якшення стільця, як-от Colace, для прийому протягом першого тижня після пологів.

Англійська сіль

Ви можете додати одну чашку англійської солі в сидячу ванну, щоб заспокоїти біль у прямій кишці та промежині.

Скоби для аптечки для знеболення

Ібупрофен (наприклад, Advil) і ацетамінофен (наприклад, Tylenol) є безрецептурними знеболювальними препаратами, які можна приймати після пологів, але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви годуєте грудьми.

Пренатальні вітаміни

Продовжуйте приймати пренатальні вітаміни та добавки, такі якзалізо,вітамін D,йоді добавки риб'ячого жиру.

Інші основні засоби післяпологового догляду для новоспечених мам

Крем для сосків

Ваші соски схильні до тріщин і хворобливих тріщин після пологів, особливо якщо ви мама вперше.

Креми для сосківяк Earth Mama Nipple Cream і The Honest Company Calm Your Nip Balm можуть допомогти заспокоїти ваші болі в сосках.

Бюстгальтер для годування

Бюстгальтер для годування має спеціальні клапани, які можна зняти, щоб годувати дитину грудьми, не знімаючи весь бюстгальтер. Це може бути корисно, особливо якщо ви перебуваєте в громадському місці.

Одяг для годування з доступом до грудей

Подібно до бюстгальтера для годування, цей одяг для годування також має вміло приховані клапани або отвори, які забезпечують доступ до грудей вашої голодної дитини.

Прокладки для годування

Ці поглинаючі подушечки для грудей поглинають надлишки грудного молока та зберігають ваші груди та одяг сухими.

Переконайтеся, що ваші прокладки для годування виготовлені з матеріалу, який не подразнює вашу шкіру та соски.

Подушки для годування

Ці спецподушки для годуваннядозвольте вам і вашій дитині знайти зручне положення для грудного вигодовування. Є регульовані варіанти та ті, що призначені для мам із ранами кесаревого розтину.

Додатки для медсестер

Baby Tracker Pro і Sprout Baby — це деякі програми для годування, які дозволяють відстежувати режим годування, сну та підгузків вашої дитини.

Печиво, чай і харчові добавки для лактації

Цілактаційне печиво, добавки та чаї можуть допомогти збільшити кількість грудного молока.

Здорові закуски та соки

Грудне вигодовування спалює калоріїтому переконайтеся, що у вас під рукою є здорова їжа та сік (особливо сливовий). Сік чорносливу також допомагає запобігтизапор.

Багаторазова пляшка для води

Тримайте себе зволоженим, особливо якщо ви годуєте грудьмипісляпологові набряки.

Зручний одяг

Не намагайтеся протиснутися в тісному одязі, особливо тісному навколо талії, щиколоток або зап’ясть, оскільки це може посилити післяпологовий набряк.

Ви можете продовжувати носити одяг для вагітних, щоб почуватися комфортніше, навіть якщо ваш животик все ще ніжний і набряклий.

Зручний одяг також може допомогти зменшитипісляпологова нічна пітливість.

Молоковідсмоктувач

Навіть якщо ви плануєте годувати грудьми, наявність молоковідсмоктувача може стати в нагоді, щоб налагодити подачу молока, боротися з нагрубанням або зберігати запаси в морозилці на випадок надзвичайної ситуації.

найкрутіші російські імена

Якщо ви перебуваєте в США, ви, швидше за все, матимете право на aбезкоштовний молоковідсмоктувач через страховку.

Сумка для грудного молока

Більшість насосів поставляються з однією або двома дитячими пляшечками, алепакети для грудного молокатакож можуть бути корисними, особливо якщо вони підходять для морозильної камери. Не забудьте додати етикетку перед заморожуванням свого щойно зцідженого грудного молока.

Накачування Добре

Вони схожі на бюстгальтери для годування, але призначені для розміщення та утримання дитячих пляшечок на місці під час зціджування без рук.

Сумка для пелюшок

Асумка для підгузниківдозволяє брати з собою речі першої необхідності вашої дитини, коли ви в дорозі.

Переноска

Переноска може бути корисною для носіння дитини без надмірного навантаження на ваше тіло.

Це також хороший інструмент, якщо ви робитеприв'язане батьківствощоб залишатися на зв’язку з дитиною.

Крісло для душу: чи можна приймати ванну після пологів?

Купання може бути проблемою після пологів, особливо якщо у вас був кесарів розтин. Регульоване крісло для душу допомагає приймати ванну менш болісно.

Присадкуватий горщик

Це забезпечує підтримку, особливо протягом важких перших кількох тижнів післяпологового періоду.

Біде з регульованим напором води

Це може допомогти вам очиститися, не напружуючи ваше тіло.

Дезінфікуючі засоби для рук

Завжди тримайте руки в чистоті, щоб зменшити ризик інфікування та інших захворювань, миючи руки або використовуючи дезінфікуючі засоби для рук.

Допомога від додаткової пари рук

Попросіть допомоги у свого партнера, члена сім’ї абопісляпологова доулапіклуватися про вашу дитину та/або їхніх старших братів і сестер, щоб ви могли відпочити.

Втомлені, напружені мами, які не отримують підтримки сім’ї, частіше страждаютьпісляпологова депресія,лють, тривожність та інші розлади настрою.

Мати когось, хто допоможе тобіможе бути порятунком.

Акумулятори

Зберігайте запасні батарейки, щоб завжди було чим замінити слабкі, особливо для предметів першої необхідності, таких як портативні молоковідсмоктувачі.

Список фільмів або підписка Netflix, Apple TV або Amazon Prime TV

Ця сучасна необхідна речовина допоможе вам не спати під час годування дитини, але обов’язково відпочивайте після кожного годування, коли ваша дитина спить.

Hands-free Bluetooth

Це може бути корисно, якщо вам потрібно зателефонувати комусь або послухати музику, не заважаючи дитині робити інші справи руками.

Кава (в помірних кількостях)

Матерям, які годують груддю, можна випити приблизно 1-2 чашки кави. (2)

Морозильна їжа

Приготування їжі може бути складним завданням, особливо протягом перших тижнів. Ви можете заздалегідь приготувати страви з морозильної камери.

Пончик Подушка

Ці спеціально розроблені подушки дозволять вам сидіти зручніше, навіть якщо ви все ще болите від розривів піхви, епізіотомії або геморою.

Поживний шампунь для росту волосся

Молоді мами можуть відчутипісляпологове випадання волосся. Ви можете допомогти зберегти своє волосся живленням за допомогою шампуню та кондиціонера, які можуть сприяти росту волосся.

Прикладами можуть бути відновлюючий шампунь і кондиціонер GRO для росту волосся та шампунь B-комплекс для росту волосся Honeydew Biotin Shampoo for Hair Growth B-Complex for Hair Loss.

Туалетні засоби

• Зубна паста
• Зубна щітка
• Ополіскувач ротової порожнини
• гребінець

Для відновлення після кесаревого розтину

Цілюща мазь

Лікувальні мазі, такі як бальзам Earth Mama’s Skin and Scar Balm, можуть допомогти прискорити ваше відновлення після пологів і загоєння ран.

Післяпологова білизна та додатковий одяг

Ця нижня білизна, яку можна прати, особливо корисна після кесаревого розтину, але також може забезпечити підтримку після вагінальних пологів.

Подушка для підтримки живота

Різкі рухи, такі як чхання, кашель або сміх, можуть викликати біль у животі. Велика подушка для кесаревого розтину може забезпечити підтримку вашого живота.

Розм'якшувачі стільця

Напруження перед дефекацією може призвести до розривів піхви та епізіотомії. Ваш лікар може дати вам засіб для пом’якшення стільця, наприклад Colace, для прийому протягом першого тижня після пологів.

Супозиторії

Вони можуть бути корисні, якщо у вас запор.

Що ви кладете в післяпологовий пакет?

Якщо ви плануєте подарувати новоспеченій мамі післяпологовий пакет, ось кілька речей, які ви виберете, які можуть зробити її щасливою:

• Лактаційне печиво, чай і добавки
• Грілки
• Бальзам для губ
• Крем для сосків
• Милі пов'язки та аксесуари для волосся
• Ніжне масло або лосьйон для тіла
• Замочування солей
• Основні засоби для купання (шампунь, мило та засіб для миття тіла)

Деякі магазини вже пропонують післяпологовий пакет або подарункову коробку, яку ви можете вибрати.

Основи після пологів для дитини

Основи догляду за дитиною

Термометр

Лихоманка є одним з найпоширеніших ознак інфекції та інших невідкладних захворювань. Отже, добре мати термометр, щоб перевірити ознаки того, що з вами чи вашою дитиною щось не так.

Дитячі ліки

Потреби кожної дитини різні, але обов’язково купуйте ті ліки, які призначив вашій дитині педіатр.

Назальний аспіратор

Через кілька днів після народження у вашої дитини в носі все ще може бути слиз. Ви можете використовувати назальний аспіратор для цих виділень, щоб вашій дитині було комфортніше.

пелюшки

Не запасайтесьпідгузки для новонароджених, особливо тому, що лікарня може надати вам пакет. Цілком імовірно мати сумку або дві підгузки для новонароджених.

neosure проти enfacare

Краще запастися наступним етапом (розмір один або XS).

Виберітьабсорбуюча пелюшказ вологозахисною серцевиною.

Ви можете знайти багатодешеві підгузникионлайн, наприклад Amazon, Walmart або Target.

Дитячі серветки

Використаннядитячі серветкизручно підтримувати попу дитини в чистоті без використання мила та води. Перевірте, чи безпечні ці серветки для чутливої ​​шкіри вашої дитини.

Ми рекомендуємо марку Water Wipes.

Крем від пелюшок

Чутлива шкіра вашої дитини може бути схильна до появипопрілості. Регулярно застосовуйте крем від попрілостей, щоб уникнути цих почервонілих хворобливих подразнень шкіри.

Зміна колодок і вкладишів

Це може бути зручно для менш брудної зміни підгузників.

Відро для пелюшок

Не забудьте інвестувати ввідро для пелюшок без запахуз безліччю додаткових пакетів, щоб у вашому домі не пахло смердючими пелюшками.

Дитяче мило

Виберіть м’яке дитяче мило, яке безпечно використовувати для чутливої ​​шкіри вашої дитини. Органічні, натуральні варіанти, такі як Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash, можуть бути хорошим вибором.

Дитячий миючий засіб

Використовуйте м’який дитячий миючий засіб для прання одягу вашої дитини, щоб уникнути роздратування.

Дитячі лежаки або вишибали

Дитячі лежакиможе бути веселим місцем для вашої дитини, але переконайтеся, що вони не використовуються для сну чи інших занять без нагляду. (3)

Дитячі кусачки для нігтів

Нігті вашої дитини ростуть швидко, але обов’язково використовуйте дитячі кусачки для нігтів, які менші за звичайні кусачки, щоб обрізати їх.

Основи годування дитини

Суміш для немовлят

Можна приготувати бандитяча сумішдля вашої новонародженої дитини, але завжди запитуйте свого педіатра та перевіряйте останніформула нагадуєперед тим, як дати пляшечку дитині.

Дитячі пляшечки

Конкретних правил немаєскільки дитячих пляшечок вам потрібно. Але добре мати близько 2-4 пляшечок, якщо ви також годуєте грудьми, і 3-6 пляшечок, якщо ви займаєтесь винятковим насосом або використовуєте дитячу суміш.

Тканина для відрижки

Серветки для відрижкидозволить вам вловити безлад і не забруднити одяг після кожного сеансу годування.

Органічне мило для посуду

Це може допомогти зберегти дитячі пляшечки чистими без шкідливих інгредієнтів. Обов’язково ретельно промийте.

Gripe Water & Gas Drops

Це засоби, які допоможуть вашій дитині розлади травлення, коліки та проблеми з газоутворенням. Деякі варіанти, наприкладOrganic Gripe Water Wellements, також може допомогти впоратися з гикавкою.

Одяг

Комбінезони та нічні сорочки

Нічні та комбінезони на блискавці можуть бути кращими, ніж ті, що мають ґудзики, але переконайтеся, що голівка блискавки не від’єднується, оскільки це може бути небезпекою вдавлення.

Рукавиці

Нігті вашої дитини гострі і часто швидко ростуть. Одягніть на руки вашої дитини рукавиці, щоб вона випадково не подряпала обличчя, але завжди перевіряйте, чи немає ослаблених шнурів або стрічок, які також можуть стати причиною задухи.

Деякі батьки відмовляються від використання рукавиць, оскільки вони також можуть заважати розвитку моторики.

Бонети

Вони можуть допомогти зберегти голову вашої дитини в теплі.

Шкарпетки та штани

Тіло вашої дитини занадто молоде, щоб регулювати температуру, тому добре дозволити їй носити шкарпетки та м’які бавовняні штанці, щоб зігріти.

Спальний мішок

Ціспальні мішкице ковдри, які можна носити, які допомагають регулювати температуру вашої дитини, але зменшують ризик задухи від того, що вона заплутається в традиційній ковдрі. Виберіть правильний розмір для вашої дитини.

Сповивати

Сповивання вашої новонародженої дитини може зробити її комфортною та безпечною. Це також може допомогти їм добре спати.

Основи для сну та подорожей

Дитяче ліжечко, люлька або односпальне ліжко

Ліжечко або люлька можуть бути безпечним місцем для сну вашої дитини, щоб зменшити ризик випадкової смерті або СВДС (синдрому раптової дитячої смерті).

Уникайте класти будь-які ковдри, м’які іграшки або предмети, які можуть спричинити удушення чи задуху.

Дітям молодше чотирьох місяців не рекомендується спати в спільному ліжку. Це наражає вашу дитину на небезпеку бути розчавленим або задихнутися. (3)

Матрац для ліжечка

Вибирайте твердий, дихаючийматрац для ліжечказ органічним, гіпоалергенним чохлом для вашої дитини, щоб зменшити ризик СВДС. Натуральне покриття також може допомогти запобігти подразненню чутливої ​​шкіри вашої дитини.

Чохол для матраца

Аводонепроникний чохол для матрацаможе продовжити термін служби матраца в ліжечко, але важливо використовувати його лише тоді, коли вашій дитині виповнилося шість місяців. Водонепроникний матеріал може створити небезпеку задухи.

Щоб зменшити ризик задухи, можливо, краще придбати додатковий чохол для матраца, виготовлений з того самого дихаючого матеріалу, що й оригінальний чохол для матраца.

Дитячий візок

Ці коляски стануть в нагоді, коли вам потрібно гуляти з дитиною.

Автомобільне крісло

Вашій дитині заборонено їздити в машині, якщо вона не надійно прив’язанаавтомобільне крісло.

Пустушки

AAFP (Американська академія сімейних лікарів) і AAP (Американська академія педіатрії) рекомендують використовуватипустушкищоб допомогти знизити ризик СВДС протягом перших шести місяців життя. (3)(4)

Радіоняня

Радіоняня дозволяє стежити за дитиною навіть з інших кімнат вашого будинку.

Звукова машина

Він може створювати білий шум або заспокійливу музику, щоб допомогти вашій дитині спокійно спати.

М'яке світло

Переконайтеся, що світло не падає на очі дитини.

Відновлення після пологів: чого очікувати та чого не слід робити після пологів

Післяпологове відновленнятриває приблизно шість тижнів, довше, якщо у вас був кесарів розтин. Деякі речі, які не слід робити після пологів:

• Носіть предмети, важчі за вашу дитину
• Вправа
• Ігнорувати свій біль,надмірна кровотеча, абоінші невідкладні симптоми

Як я можу запобігти розривам під час пологів?

• Практикуйте правильнотехніка пологового диханняі не намагайтеся тиснути, якщо у вас немає скорочень.
• використанняефірні маслатакі як ладан і олія солодкого мигдалю.

Поділіться Зі Своїми Друзями: