Зручний посібник з ефірних олій для пологів

Вагітність

Якщо ви шукаєте природний спосіб полегшити пологовий біль, ефірні олії можуть бути саме тим, що вам потрібно. Ось зручний посібник щодо найкращих ефірних масел для пологів. Олія лаванди є однією з найпопулярніших і універсальних ефірних олій. Він відомий своїми заспокійливими та розслаблюючими властивостями, що робить його чудовим вибором під час пологів. Олія перцевої м’яти є ще одним популярним вибором для пологів. Його охолоджуючі та освіжаючі властивості можуть полегшити нудоту та блювоту, а також полегшити біль. Олія імбиру — чудовий вибір для тих, хто шукає альтернативу олії м’яти. Він зігріває і може допомогти полегшити нудоту, блювоту та біль. Олія розмарину — ще одна зігріваюча олія, яка може полегшити біль під час пологів. Це лише деякі з багатьох ефірних масел, які можна використовувати під час пологів. Обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником перед використанням будь-яких ефірних масел і завжди спочатку робіть патч-тест, щоб переконатися, що у вас немає алергії.

Оновлено 26 січня 2023 року 8 хвилинне читання

Огляд

Ви плануєте домашні пологи чи будете народжувати в лікарні?

Незалежно від того, народжуєте ви дитину вперше чи ні, ефірні олії та ароматерапія можуть допомогти вам полегшити пологовий біль. (1)(2)(3)

Ці олії також можуть створити заспокійливу, розслаблюючу атмосферу під час пологів. (4)

Читайте далі, щоб дізнатися більше про ефірні олії для пологів і про те, які з них слід упакувати в лікарняну сумку. Ви також можете запитати свогодулавзяти трохи масел разом із планом пологів.

Які ефірні масла допомагають під час пологів?

Пологи можуть бути страшним досвідом, особливо для тих, хто народжує вперше.

Але не слухайте жахливі історії пологів від інших мам, тому що кожен досвід пологів унікальний.

смерті імена жіночі

Ось найкращі ефірні масла для ароматерапії пологів:

Ефірна олія лаванди

Безпечна для використання під час пологів, лаванда може допомогти вам відчути себе розслабленим. (1)(2)
Дослідження показують, що олія лаванди може допомогти зменшити пологовий біль. (1)(2)
Для розведення використовуйте олію-носій (наприклад, оливкову або кокосову олію).
Його можна змішувати з олією мускатного шавлії або олією дамаської троянди для кращих результатів.

Безпека та обережність:

Може викликати сенсибілізацію шкіри
Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 3 місяців

Олія дамаської троянди

Це спеціальне рожеве масло може допомогти значно зменшити пологовий біль. (3)
Його найкраще використовувати у вигляді суміші з лавандовою олією. (1)

Безпека та обережність:

Немає відомих протипоказань
Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 3 місяців

Ефірна олія шавлії мускатної

Це сильна олія, яку можна використовувати для сприяння сильним регулярним скороченням на основі анекдотичних свідчень. Але жодні наукові дослідження не показали, що це може викликати скорочення.
Ця олія також може полегшити ваші пологові болі. (1)
Його не слід натирати безпосередньо на шкіру. Замість цього використовуйте інгалятор або покладіть його на ватний диск.

Безпека та обережність:

Може викликати сенсибілізацію шкіри
Не використовувати під час вагітності
Не використовуйте в нетверезому стані за кермом
Безпечний для дітей 2+ років

Чи можна використовувати масло шавлії мускатного на 37 тижні?

Ні. Вагітність на 37 тижні не вважається доношеною. Якщо ваш лікар не рекомендує пологи до 38 тижнів, не використовуйте цю олію.

Масло жасмину

Клінічне випробування 2014 року показало, що масаж з жасминовою олією може бути більш ефективним у зменшенні пологового болю, ніж аромотерапія з використанням дифузора. (4)
Олії жасмину також можуть допомогти скоротити пологи, не впливаючи на оцінку APGAR вашої дитини (тестування новонароджених на м’язовий тонус, частоту серцевих скорочень і стандартні показники здоров’я). (4)

Безпека та обережність:

Безпечний для використання під час вагітності
Може викликати гіперчутливість, якщо у вас алергія на парфуми та косметику

Олія шавлії звичайної

Ця олія може підвищити рівень окситоцину, допомагаючи викликати скорочення матки. (4)
Його запах також може мати заспокійливий ефект і допомогти зменшити ваше занепокоєння під час пологів. (4)

Безпека та обережність:

Небезпечно використовувати під час вагітності
Використовувати тільки дітям від 6 років
Не можна вживати людям з підвищеним тиском
Не використовувати людям з епілепсією
Слід використовувати лише протягом короткого часу

Олія герані

Ця олія може впливати на перебіг пологів і зменшувати тривогу. (1)(5)
Вдихання олії може допомогти зменшити пологовий біль. (6)
Це також може допомогти контролювати артеріальний тиск під час пологів. (6)

Безпека та обережність:

Може викликати сенсибілізацію шкіри
Безпечний для дітей від 6 місяців
Безпечний для використання під час вагітності

Масло ромашки

Ця заспокійлива олія може допомогти зменшити вашу тривогу та біль під час пологів. (1)(6)
Це одне з улюблених масел в ароматерапії.

Безпека та обережність:

Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання у дітей від 3 місяців

Олія солодкого апельсина

Це може допомогти вам менше відчувати стрес під час пологів. (1)(7)
Це також може допомогти зменшити пологовий біль. (1)(6)

Безпека та обережність:

Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання у дітей від 3 місяців

Гіркий апельсин

Це масло, яке можна використовувати для зменшення болю при пологах. (1)(6)
Це також може допомогти вам зберігати спокій. (6)

Безпека та обережність:

Це фототоксична олія (може спричинити пошкодження шкіри, коли ваша шкіра піддається впливу сонячного світла)
Берегти від дітей
Він безпечний для використання під час вагітності

Цитрусові олії (апельсин і лимон)

Ці підбадьорливі олії можуть допомогти вам почуватися бадьорими та заспокоєними під час пологів. (6)
Олії можуть допомогти зменшити нудоту. (6)
Вони можуть створити розслаблюючу атмосферу під час пологів. (6)
Залишаючись розслабленими під час пологів, ви можете зберегти енергію для найважчих, болючих частин. (6)

Безпека та обережність:

Це фототоксична олія, яка може викликати подразнення шкіри
Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 2 років

Олія перцевої м'яти

Ця олія може допомогти вам почуватись комфортніше під час пологів. (1)(6)
Це також може допомогти зменшити занепокоєння та пологовий біль. (1)(6)

Безпека та обережність:

Небезпечно під час вагітності та годування груддю
Використовувати тільки дітям від 6 років
Не використовуйте його, якщо у вас епілепсія
Може бути жовчогінним (може впливати на виділення жовчі з печінки)
Може бути нейротоксичним (токсичний для центральної та периферичної нервової системи)
Може подразнювати слизові оболонки

Гвоздичне масло

Ця олія може бути більш ефективною, ніж олія м’яти перцевої, для зменшення болю при пологах. (1)(8)
Він також має заспокійливу дію. (1)(6)

Безпека та обережність:

Небезпечно використовувати під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 2 років

Евкаліптова олія

Ця розслаблююча олія може позитивно вплинути на ваші пологи. (9)
Це може допомогти зменшити пологовий біль. (9)
Це також може змусити вас почуватися менше стресу або тривоги. (9)
Це також може допомогти контролювати артеріальний тиск. (9)

Безпека та обережність:

Не використовувати дітям до 6 років
Може викликати проблеми з ЦНС (центральною нервовою системою) і диханням у дітей молодшого віку
Небезпечно використовувати під час вагітності

Масло червоного мандарина

Ця олія може допомогти зменшити стрес і біль, пов’язані з пологами. (1)
Це може бути безпечним маслом для використання після народження дитини. Просто переконайтеся, що його розбавляють кокосовою олією або будь-яким іншим маслом-носієм.

Безпека та обережність:

Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 6 місяців

Бергамот

Запах цієї олії може мати заспокійливу дію. (10)
Це може допомогти зменшити хвилювання під час пологів. (10)

Безпека та обережність:

Це фототоксична олія, яка може викликати опіки, коли шкіра піддається впливу сонячного світла
Це може подразнювати чутливу шкіру
Це безпечно для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 6 місяців

Що ладан робить для праці?

Ця заспокійлива олія може допомогти вам під час пологів, створюючи спокійний простір. (6)(10)
Це також може сприяти збереженню цілісності шкіри та зменшити розрив під час пологів. (11)
Його можна використовувати з кімнатним дифузором.
Його також можна покласти на мочалку або ватний диск.

Безпека та обережність:

Може викликати сенсибілізацію шкіри після впливу сонячного світла
Його безпечно використовувати під час вагітності
Безпечно для дітей від 2 років

Масло ветівера

Ця олія має деревний, землистий аромат, який може допомогти створити заспокійливий ефект під час пологів. (10)
Хоча він зазвичай використовується для ароматизованих продуктів і парфумів для чоловіків, він може створити спокійну атмосферу, яка може допомогти вам почуватися краще під час пологів. (10)
Його називають олією спокою.

Безпека та обережність:

Він безпечний для використання під час вагітності
Безпечно для дітей від 2 років

Трояндова олія

Ця балансуюча олія може допомогти створити спокійну пологову палату для вагітних жінок. (12)
Свіжий квітковий аромат також може допомогти вам залишатися спокійними та менше хвилюватися під час пологів. (12)

Безпека та обережність:

Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 6 місяців

Деревні олії

Це ефірні олії з дерева: сосни, сандалового дерева, кипариса, копайби, ялиці бальзамічної, кедра.
Це може допомогти створити заспокійливу кімнату для пологів, подібну до відчуття прогулянки лісом.
Ці деревні олії можуть допомогти вам зберігати спокій.

Безпека та обережність:

Не використовуйте його, якщо у вас епілепсія
Він безпечний для використання під час вагітності
Безпечно для дітей віком від 6 місяців

Масло іланг-іланг

Це квіткове масло, яке може допомогти зменшити тривогу. (13)
Це дорожче, ніж деревна або цитрусова олія, але воно приємно пахне і може бути ефективнішим.

Безпека та обережність:

Може викликати сенсибілізацію шкіри
Безпечний для використання під час вагітності
Безпечно з дітьми 2+ років
Надмірне вживання може викликати головний біль і нудоту

Олія солодкого мигдалю

Ця олія може допомогти викликати пологи, викликаючи скорочення матки. (14)
Ця олія може допомогти запобігти або мінімізувати розриви промежини (області між піхвою та анусом). (15)
Це може допомогти вашій області промежини стати більш еластичною та розтяжною, щоб мінімізувати розрив під час пологів. (15)
Починаючи приблизно з 34 тижня вагітності, обережно масажуйте промежину цією олією. (15)

Безпека та обережність:

Не використовуйте це масло, якщо у вас алергія на горіхи. (15)
Безпечний для використання під час вагітності
Безпечний для використання дітьми від 2 років

Що таке ароматерапія?

Ароматерапія - це традиційне використання ефірних олій для покращення вашого фізичного, емоційного, духовного та розумового благополуччя.

Ці олії походять з різних рослинних джерел і мають різний вплив на ваше тіло.

Ароматерапевт може допомогти вам вибрати найкращі ефірні масла для використання в різних ситуаціях. Прикладами є ефірні олії для:

Розтяжки
Пам'ять і концентрація
Тривога та стрес
праці
Опіки
Синусова інфекція
Лупа
геморой
Бородавки
Дріжджові інфекції
Оперізувальний лишай
Біль у м'язах
Синці
мігрень
Біль у горлі
подагра
Тенісний лікоть
ІМП (інфекція сечовивідних шляхів)
Герпес
Запор
Тендиніт
Акне та прищі
Теги шкіри
Постназальна крапельниця
Варикозна вена
Псоріаз
Бронхіт
Укуси постільних клопів
Цукровий діабет
Шрами і загоєння ран
Вагітність і лактація
Немовлята та діти
Вертиго і запаморочення
Кислотний рефлюкс і печія
діарея
Менопауза
Гіпертонія
Запалення
Кашель
Рожеве око
Втрата ваги

Переваги ароматерапії під час пологів

Тривога та стрес можуть бути пов’язані з відчуттям болю вагітних під час пологів. Чим більше ви хвилюєтеся, тим більше ваш мозок може сприймати біль.

Використовуючи терапевтичні олії для розслаблення, ви можете мати спокійніші та легші пологи. (12)

Ці ароматичні масла можуть сигналізувати мозку про зниження рівня гормону стресу кортизолу. Масла можуть допомогти зменшити ваш стрес і відчуття болю. (1)(2)(3)

Для досягнення найкращих результатів ви можете використовувати ароматерапію зі спеціальними дихальними техніками, включаючи дихання йоги.

Деякі з переваг використання ефірних олій під час пологів: (6) (10)

Викликання скорочень матки
Зменшення болю при пологах
Створення розслаблюючої атмосфери
Забезпечення спокійних умов для пологів
Сприяння природним пологам без використання штучних знеболюючих

Потенційна шкода та ризик використання ароматерапії під час пологів

Алергічні реакції
нудота
Задишка
Подразнення шкіри
Головні болі

Деякі додаткові запобіжні заходи:

Зверніться до свого акушера/гінеколога щодо цих потенційних ризиків. Також уточніть у лікарні чи пологовому центрі, чи можете ви взяти з собою дифузор і свої улюблені олії.
Зауважте, що хоча ці масла можуть допомогти вам під час пологів, вони можуть залишатися в кімнаті після народження. Ваша дитина може вдихати ці олії — і це може бути не гарною ідеєю.
У новонароджених дітей чутливі легені та шкіра. Вони не повинні піддаватися впливу високих концентрацій цих масел.
Якщо ви вирішите пологи вдома або у воді, не додавайте олії безпосередньо у ванну.
Буде складно замінити таку кількість води, якщо ви раптом передумаєте, яку олію хочете використовувати.

Як використовувати ефірні олії під час пологів

Більшість лікарень і пологових центрів не дозволяють вам брати з собою дифузор.

ефірне масло від застуди

Але ви все одно можете використовувати ці масла під час пологів:

За допомогою інгаляторів
Помістивши кілька крапель на мочалку на задній частині шиї
Нанесіть трохи олії на ватний диск для інгаляції
Повільно масажуючи, масло розподіляється по нижній частині спини, животу та стегнах.
Запаливши безполум’яні свічки з ефірним маслом.

Завжди використовуйте олію-носій (олію жожоба, кокосову олію або оливкову олію), щоб розбавити ці ефірні олії, і виконайте патч-тест перед будь-яким місцевим застосуванням.

Крім того, не перестарайтеся з оліями. Занадто багато цих ароматичних масел може викликати головний біль та інші неприємні симптоми.

Чи всі ефірні олії безпечні?

Не всі ефірні масла безпечні. Деякі можуть бути шкідливими в певних ситуаціях.
Наприклад, деякі масла небезпечні для вагітних жінок і немовлят.
Забруднені масла можуть бути небезпечними навіть для невагітних жінок.
Використовуйте тільки терапевтичні олії.
Купуйте лише в перевірених джерелах.
Якщо ви купуєте в Amazon або в роздрібних інтернет-магазинах, обов’язково прочитайте опис продукту та відгуки клієнтів.

Дотримуйтеся цих безпомилкових порад, щоб вибрати правильні ефірні олії:

Безпечні та небезпечні ефірні олії під час вагітності та лактації

Не всі ефірні олії можна використовувати вагітним жінкам, особливо масла, що викликають пологи, протягом першого і другого триместру. Вони можуть викликати викидень або передчасні пологи.
Деякі олії також можуть збільшити ризики проблем із розвитком мозку та нервів вашої дитини.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм акушером/гінеконом перед використанням будь-якої ароматичної олії, якщо ви вагітні, намагаєтеся завагітніти або годуєте грудьми.

Ви можете звернутися до цієї інфографіки, щоб вибрати безпечні олії для використання та які з них слід уникати під час вагітності:

Безпечні та небезпечні ефірні олії для немовлят і дітей

Немовлята та діти мають чутливу шкіру. Їх мозок і різні органи все ще розвиваються. Ароматичні сполуки в оліях можуть негативно вплинути на їх розвиток.
Проконсультуйтеся з педіатром вашої дитини, якщо ви плануєте використовувати ароматичні масла для вашої дитини.

Ви можете використовувати цю інфографіку як посібник:

Суміші ефірних олій своїми руками

Ось кілька сумішей ефірних масел, які ви можете приготувати:

Полегшення болю Змішати

15 крапель олії копайби
7 крапель олії лаванди
7 крапель герані
1 унція масла-носія

Заспокійлива суміш

3 краплі олії лаванди
3 краплі олії ромашки
3 краплі олії ветівера
3 чайні ложки олії-носія, наприклад кокосової олії

Трудова суміш

6 крапель олії шавлії мускатної
3 краплі олії жасмину
3 краплі герані
6 крапель олії солодкого мигдалю
2 столові ложки олії-носія

Енергетична суміш

3 краплі лимона
3 краплі перцевої м'яти
3 краплі олії розмарину
1 столова ложка олії-носія

Якщо у вас вдома немає цих олій, ви можете вибрати ті, які у вас є, щоб створити свою суміш. Але обов’язково зробіть тест на алергію, перш ніж використовувати їх для масажу шкіри.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

надзвичайно рідкісні жіночі імена

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Поділіться Зі Своїми Друзями: