Огляд електролітів LMNT: суміш електролітних напоїв без глютену, яка не містить кето

Здоров'я

Якщо ви шукаєте суміш електролітних напоїв без глютену, дружню до кето, LMNT — чудовий варіант. Ця суміш електролітних напоїв розроблена, щоб допомогти вам залишатися зволоженою та відновлювати електроліти, що робить її ідеальною для спортсменів або будь-кого, хто хоче покращити свій рівень гідратації. Електроліти LMNT доступні в різних смаках, тож ви можете знайти той, який вам до смаку.

Оновлено 26 січня 2023 року 8 хвилинне читання

Огляд

Ви шукаєте суміш напоїв з електролітами?

Спортивні напої вже давно широко використовуються для відновлення електролітів, води та енергії. Проте багато з цих продуктів можуть містити багато цукру, що не корисно для вашого здоров’я.

Продукти без цукру можуть бути більш здоровим варіантом.

У цій статті ми розглянемо LMNT Recharge, кето-дружню електролітну добавку без глютену та цукру, розроблену Elemental Labs.

Кому слід пити електроліти LMNT? Чи буде це корисно для зволоження? Як часто потрібно пити LMNT? Ви можете знайти відповіді на ці запитання нижче.

Ключові особливості

Ціни/пакети

Ви можете придбати електроліти LMNT Recharge як одноразову покупку або вибрати місячну підписку за зниженими цінами.

Одна коробка будь-якого смаку (30 пакети стіків )

Одноразова покупка:
Місячна підписка:

Variety Pack або Fiesta Pack (12 пакети стіків )

Одноразова покупка: 20 доларів
Місячна підписка:

LMNT набір цінностей (120 пакети стіків )

Одноразова покупка: 5
Місячна підписка: 7

Чи безпечний напій LMNT?

Ці електроліти:

Без цукру
Не містить глютену
Без наповнювача
Без штучних інгредієнтів
Підходить для веганів
Кето-дружній
Палеодружній

Інгредієнти

Ось інгредієнти, які використовуються для пакетів Recharge LMNT:

Сіль (хлорид натрію)
Малат магнію
Хлорид калію
Лимонна або яблучна кислота
Екстракт листя стевії
Натуральні ароматизатори

Варіант шоколадної солі також містить какао-порошок.

Смаки та варіанти

Ви можете вибрати з цих смаків:

Кавунова сіль
Цитрусова сіль
Апельсинова сіль
Сіль малинова
Сирий без смаку
Манго чилі
Лимонний хабанеро
Шоколадна сіль

Ви можете придбати коробку (один смак у коробці), Fiesta або Variety Pack (три смаки в упаковці) або вибрати набір вартості (чотири коробки, до чотирьох смаків на ваш вибір).

Набір Fiesta Pack містить чотири стікових пакети кожного смаку:

Лимонний хабанеро
Манго чилі
Шоколадна сіль

Пакет Variety Pack містить чотири стіки-паки кожного смаку:

Апельсинова сіль
Цитрусова сіль
Сіль малинова

Що робить його особливим?

Продукт підходить для веганів, не містить глютену та цукру.
Ви можете вживати цю суміш електролітних напоїв, навіть якщо ви дотримуєтеся палео або кето дієти.

LMNT Recharge містить наступні електроліти в упаковці 1 шт.:

1000 мг натрію
200 мг калію
60 мг магнію

Інші ключові функції

Ви можете використовувати цей електролітний порошок, навіть якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки кожна упаковка містить лише від 0 до 10 калорій.

Варіація з 0 калоріями:

Сирий без смаку

Смаки з 5 калоріями:

Кавунова сіль
Манго чилі
Шоколадна сіль

Смаки з 10 калоріями:

Цитрусова сіль
Апельсинова сіль
Сіль малинова
Лимонний хабанеро

Розміри та вага упаковки

6,61 x 4,53 x 3,19 дюймів
0,63 унції

Доставка та повернення

Безкоштовна доставка всіх ваших замовлень; кожен поставляється в упаковці, яку можна взяти з собою.
Elemental Labs визнає, що солоні напої підходять не всім. Отже, компанія обіцяє повернути кошти без запитань.
Якщо ви не задоволені продуктами, ви можете будь-коли повернути їх і скасувати підписку.
Щоб обробити відшкодування, просто надішліть електронний лист
Для безпроблемного процесу відшкодування компанія не вимагає від клієнтів відправляти свої продукти назад. Замість цього вони пропонують просто поділитися своїми невикористаними пакетами солі з родиною чи друзями.
Якщо ви віддаєте перевагу повернути солі, вони нададуть вам передплачену етикетку повернення.

Юридична відмова від відповідальності

Elemental Labs має таку відмову від відповідальності щодо своїх продуктів:

Заяви щодо дієтичних добавок не були оцінені FDA і не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-якій хворобі чи стану здоров’я.

Відкликання продукту

Жодного

Плюси мінуси

плюси

Порошкоподібну суміш можна додавати в широкий спектр рідин, включаючи воду. Деякі люди також пробували використовувати його з газованою водою або навіть кавою та готувати маргариту.
Ці продукти не містять штучних інгредієнтів.
Солі, які використовуються у всіх цих продуктах, видобуваються без вибухівки.
Кожна суміш електролітів має термін придатності 18 місяців.
Це низькокалорійні продукти без цукру, які підходять для багатьох видів дієт.
Ви можете вибрати варіант Raw Unflavored для безкалорійного напою.
Порошкові суміші електролітів LMNT були розроблені Роббом Вольфом (біохіміком) разом із Ketogains (його тренерами) та Proton Enterprises (його операційним партнером).

мінуси

З цими продуктами, що містять 1000 мг натрію, деякі клієнти скаржилися, що суміш електролітів занадто солона.
Оскільки ці продукти можуть бути солоними, вони можуть не підходити людям, які дотримуються дієти з низьким вмістом натрію.
Варіант шоколадної солі не розчиняється так легко, як інші, через вміст какао. Elemental Labs пропонує добре струсити його або розчинити в гарячій воді.
Хоча термін придатності мінералів у цих соляних продуктах не закінчується, смак може почати зникати, якщо не використовувати їх протягом тривалого часу або після закінчення терміну придатності (18 місяців після виробництва).

Що говорять клієнти

Позитивні відгуки клієнтів

Працюю над кожним смаком. Поки що я дуже задоволений цим продуктом. Смак чудовий, енергія піднята, насоси хворі. Однозначно рекомендую це. Кавунова сіль це мій улюблений смак. – Рецензент на сайті LMNT.

любов LMNT ! Апельсин — мій улюблений, за ним — малина. Я п’ю звичайний напій, коли голодую (будь-що солодке на смак, здається, зупиняє мою втрату ваги). Це дорого, але я пробував дешевші добавки, і вони просто не такі хороші. – Рецензент на Amazon.

Коли я бігаю, я надягаю великий светр, тому після довгих пробіжок мене мучили головні болі та я мав коней-чарлі. Незалежно від того, як я гідратував, я б страждав. Ну, мене познайомили LMNT моїм татом, і я більше не маю жодного після довгих пробіжок. Я п'ю їх до і після довгих пробіжок, а тепер щодня після тренувань! Дивовижні речі!!! Зараз у моїй біговій групі кілька людей також перейшли на нього.– Рецензент на сайті LMNT.

Негативні відгуки клієнтів

Я спробував кавунової солі , він був занадто солодким і штучним на смак (на смак як підроблені кавунові цукерки). Приблизно через тиждень щоденного використання я почав відчувати постійне запаморочення та запаморочення. Я провів деякі дослідження та виявив, що надлишок натрію може спричинити запаморочення, тому я негайно припинив їх використання, і потрібен був близько тижня, перш ніж я почувався нормально.– Рецензент на сайті LMNT.

Хотілося б, щоб я помітив, що цей продукт містить штучний підсолоджувач. Я зробив один ковток. Валовий. Абсолютно штучний і занадто солодкий. Тепер у мене є коробка дорогих індивідуально упакованих порошків з неприємними смаками. Категорично не рекомендую. – Рецензент на Amazon.

Цей продукт дійсно заболів у мене в горлі, він має такий сильний смак солі. Я отримав лимон/хабенаро. Це передбачає змішування з 16 oz води. Я б запропонував приблизно 32 унції! Я закінчу їх, оскільки вони були такими дорогими, але не знову. – Рецензент на Amazon.

Рецепт маргарити LMNT

Ось цікавий рецепт, створений Роббом Вулфом і Нікі Віолетті, щоб ви могли насолоджуватися маргаритою, а також поповнювати свої електроліти: (1)

Інгредієнти:

1,5-3 унції текіли
1 пакет цитрусової солі LMNT
Вода (або газована вода)
лід

Напрямки:

Покладіть у келих необхідну кількість льоду та текіли.
Зверху заливаємо водою.
Додайте в пакет цитрусову сіль LMNT.
Перемішайте.
Насолоджуйтесь!

Резюме та рекомендації

Існує багато різних способів замінити електроліти. Один із них – випити суміш для заміни електролітів, наприклад LMNT Recharge. Але чи підходить вам цей продукт?

Виберіть LMNT Поповнення якщо:

Ви віддаєте перевагу суміші електролітів, що не містить глютену та кето-дружньої суміші.
Вам потрібен продукт, який містить багато електролітів, але без цукру чи штучних інгредієнтів.
Вам потрібна суміш електролітів, яку можна використовувати для приготування веселих напоїв з газованою водою або навіть маргарити.
Ви віддаєте перевагу електролітний напій зі стабільним терміном придатності.
Ви дотримуєтесь веганської, кето- чи палео-дієти, але вам потрібен швидкий спосіб відновити електроліти.

Не вибирайте LMNT Поповнення якщо:

similac згадати с

Ви не любите солоний напій.
Ви віддаєте перевагу солодким або солодким спортивним напоям, таким як Gatorade.
Ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом натрію.
У вас алергія на стевію або будь-який інгредієнт, що використовується в продуктах LMNT.

поширені запитання

Де виготовляється LMNT?

Бренд базується в Нью-Йорку, США, але вони доставляються по всьому світу.

Що за Електроліти І чому вони важливі?

Електроліти - це необхідні мінерали, які виконують життєво важливі функції в нашому організмі:

Вони регулюють баланс рідини в організмі.
Вони необхідні для скорочення м’язів.
Вони можуть допомогти регулювати артеріальний тиск і серцебиття.
Вони можуть допомогти вам залишатися гідратованим.
Вони необхідні для функціонування нервів і передачі нервових імпульсів до мозку.

Ці необхідні мінерали включають:

натрію
Кальцій
Калій
магній
Хлорид
Фосфат

RDA (рекомендована дієтична норма) на день для цих електролітів (для дорослих, віком від 18 років) є наступною: (2-7)

Натрій: менше 2300 мг
Кальцій: від 1000 до 1300 мг
Калій: 2600 мг (жінки), 3400 мг (чоловіки)
Магній: від 310 до 320 мг (жінки), від 400 до 420 мг (чоловіки)
Хлорид: 2300 мг
Фосфати: 700 мг

Чи можна пити LMNT щодня?

Бренд рекомендує вам спочатку спробувати отримати свої потреби в електролітах з їжі, але стверджує, що їх продукт може бути безпечним для щоденного використання.

Чи може високе споживання натрію впливати на артеріальний тиск і викликати серцево-судинні захворювання?

Численні дослідження показали, що надмірне споживання натрію може призвести до значного підвищення артеріального тиску. Зниження вмісту натрію має протилежний ефект, оскільки може знизити рівень артеріального тиску, а також зменшити серцево-судинні ускладнення. [8][9]

Дивно, але дослідження 2021 року, опубліковане вПоживні речовинипоказали, що більш високе споживання магнію (понад 320 мг на день) і калію (понад 3000 мг на день), але не менше споживання натрію, може не знизити ризик серцево-судинних захворювань. (10)

Для вашої безпеки найкраще проконсультуватися з лікарем перед початком нової дієти або плану регідратації, особливо якщо це передбачає зміни в споживанні цих важливих електроліти і поживні речовини.

Що станеться, якщо ви програєте Електроліти ?

Наше тіло регулярно втрачає електроліти через піт і сечу. Але багато цих мінералів швидко втрачаються під час фізичних вправ або інших інтенсивних фізичних навантажень.

Наступні умови також можуть спричинити електролітний дисбаланс:

Діарея і блювота
Захворювання нирок
Цукровий діабет
Розлади харчування
Сильні опіки
Серцева недостатність
Алкоголізм і цироз печінки
Деякі форми раку
Застосування деяких ліків, включаючи хіміотерапевтичні препарати, антибіотики та діуретики

Електролітний дисбаланс може призвести до:

М'язові судоми
Порушення деяких функцій організму
Нерегулярне серцебиття
Проблеми з м'язовими скороченнями та функціями
Діарея або запор
блювання
Млявість
нудота
Втрата апетиту
Конвульсії або судоми

Ось чому важливо поповнювати ці важливі мінерали.

Що є Кето грип ?

Це стан, який відчувають деякі люди протягом перших двох-семи днів після початку кетогенної дієти, дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, яка обмежує споживання глюкози (цукру). (11)

Тяжкість може бути різною, але найпоширенішими симптомами кетогрипу є головний біль, туман у мозку, запаморочення, нудота та втома.

Як запобігти Електроліт Дисбаланс?

Незважаючи на те, що зволоження є важливим, вживання великої кількості води не є найкращим рішенням для запобігання дисбалансу електролітів.

Надмірне вживання алкоголю насправді може сприяти цьому дисбалансу. Може бути краще, якщо ви можете замінити електроліти їжею, солями для регідратації або порошком для гідратації.

Хто повинен пити LMNT ?

Потреби кожної людини та вимоги до дієти можуть бути різними, але LMNT може бути варіантом для тих, хто хоче відновити гідратацію.

Його можна використовувати, якщо ви тренуєтеся з низьким вмістом вуглеводів або на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Це також кето- та палео-дружнє.

Як часто я повинен пити LMNT ?

Залежно від рівня вашої активності ви можете випивати одну або дві упаковки LMNT на день.

Вам потрібно Електроліти Під час посту?

Запаси електролітів у вашому організмі можуть легко вичерпатися під час голодування, особливо під час тривалого голодування або якщо ви також виконуєте фізичні вправи та інші напружені дії під час голодування.

Чи порушить LMNT голодування? Чи можна пити LMNT під час голодування?

Оскільки ваші електроліти падають під час голодування, ви можете поповнити його за допомогою низькокалорійних продуктів LMNT. У сорті Raw Unflavored навіть немає калорій. Якщо ви виберете цей варіант, ви не будете розбиватися.

Ви все ще можете вибрати іншу їжу або напої, багаті електролітами, але вони можуть містити багато калорій або цукру.

Чи можу я випити LMNT Вночі?

Так, LMNT також можна приймати перед сном.

Який підсолоджувач міститься в LMNT?

LMNT Recharge використовує стевію як підсолоджувач замість цукру.

Хоча деякі люди можуть подумати, що стевія — це хімічна речовина, насправді це натуральний підсолоджувач, виготовлений із листястевія ребаудіана (рослина стевія), походить з Бразилії та Парагваю.

Стевія містить активні сполуки, які називаються глікозидами стевіолу, які можуть бути в 400 разів солодшими за цукор. Але глікозиди стевіолу не метаболізуються організмом людини, тому стевія містить нуль калорій.

Вважається замінником цукру.

FDA (Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США) не поставило під сумнів застосування GRA (загалом визнаних безпечними) високочистих екстрактів стевії (мінімальна чистота 95%). (12)

Але FDA забороняє використання листя стевії або сирих екстрактів у харчових продуктах. (13)

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Поділіться Зі Своїми Друзями: