Пояснення сутр йоги: стародавня мудрість, яка допоможе вам поглибити вашу практику та повсякденне життя

Сутри йоги — це набір стародавніх вчень мудрості, які можуть допомогти вам поглибити вашу практику йоги та повсякденне життя. Вони дають вказівки щодо того, як жити осмисленим і цілеспрямованим життям, а також як знайти внутрішній мир і щастя. Сутри пропонують практичні поради щодо того, як справлятися з викликами та перешкодами, з якими ми стикаємося в житті, і як використовувати йогу, щоб змінити своє життя.

Оновлено 9 листопада 2020 р 5 хвилинне читання

Якщо ви йог, який прагне поглибити свою практику, розвинути йогічну мудрість і розширити самосвідомість, тоді сутри йоги повинні бути у вашому списку вивчення.

Завдяки зростанню популярності таких стилів йоги, як аштанга, віньяса та бікрам, більшість із нас не занурюється у філософію йоги, якщо не проходить навчання вчителів йоги або не натрапляє на неї під час власних пошуків.

Для багатьох із нас практика йоги починає зосереджуватися на фізичній активності, а не на розумовому чи навіть духовному розвитку.

Користь фізичної практики йоги для здоров’я незаперечна: збалансована робота нервової системи, зниження кров’яного тиску, зниження рівня гормонів стресу, кращий сон і покращене травлення – це лише деякі з них.

І ми можемо отримати ще більше переваг для психічного та емоційного здоров’я, якщо застосовуємо аспекти філософії йоги в нашому повсякденному житті.

Що таке йога-сутри Патанджалі?

Понад 2000 років тому індійський філософ і мудрець на ім’я Патанджалі кодифікував і систематизував вчення йоги у священний текст, відомий як Йога-сутри.

Йога-сутри вважаються найавторитетнішим текстом періоду класичної йоги.

Theісторія йогихарактеризується шістьма основними періодами, що охоплюють понад п'ять тисяч років:

1 – Доведичний період– Про цей перший період відомо небагато, за винятком того, що він почався в долині Інду в Індії.

2 – Ведичний період– Веди є найдавнішими індуїстськими священними писаннями та містять найдавніші відомі вчення йоги (ведична йога), зосереджені на виході за межі видимого матеріального світу та обмежень розуму.

3 – Докласичний період– Упанішади та Бхагавад Гіта були створені в цей період. Обидва ці тексти були основоположними роботами в індуїзмі та йозі.

4 – класичний період– Створення йога-сутр і йогічного шляху восьми кінцівок, відомого якКороль йоги.

5 – Посткласичний період– Тут були створені тантра-йога і хатха-йога.

6 – Період сучасної йоги– Також відомий як Західний період йоги абоСучасна постуральна йогатому що саме тоді йога поширилася в Сполучених Штатах та інших країнах. Цей час призвів до створення віньяси та інших більш відомих стилів йоги.

Що означає «сутра»?

У санскритській літературі, традиції йоги та буддійській філософії сутри є афоризмами або пам’ятними виразами загальних істин або принципів.

Слово сутра означає нитка.

З кожною сутрою Патанджалі намагався сплести знання йоги в кілька слів або складів, щоб студенти могли їх вивчати та запам’ятовувати.

Скільки існує йога-сутр?

У ньому 196 афоризмів, згрупованих у чотири розділи. Кожна сутра утворює короткий вислів.

Які чотири глави сутри?

Самадхі Пада ( Розділ про споглядання )

Містить 51 сутру, які окреслюють мету й визначення йоги та перешкоди на шляху досягнення мети йоги (Клеша).

У цьому розділі також обговорюється важливість постійної, нескінченної практики (Абх’яса) і відчуженості (Вайраг’я), щобдосягти найвищих цілей йоги та життя.

Садхана Пада ( Розділ про практику )

Містить 55 сутр, присвячених фактичній практиці йоги.

Тут обговорює ПатанджаліКрія Йога(йога дії), поняття карми, а також окреслює вісім кінцівок йоги.

Вібхуті Пада ( Розділ про досягнення )

Містить 56 сутр, що описують побічні продукти або досягнення постійної практики йоги.

За словами Патанджалі, ці досягнення приходять із практикою трьох останніх кінцівок йоги – однонаправленого фокусу,медитація, і абсолютний спокій.

Кайвалья Пада ( Розділ про трансцендентність )

Ці останні 34 сутри обговорюють концепцію Кайвальї, стану повного усвідомлення, що веде до трансцендентності та звільнення.

Кайваля звільняє нас від рабстванеправильне сприйняття, невирішені емоційні травми, судження, тригери та обмежувальні переконання.

Що таке вісім кінцівок йоги?

Мудрець Патанджалі кодифікував вчення йоги у те, що відомо яквісім кінцівок йогиабо Аштанга-йога.

Практика йоги з восьми кінцівками може допомогти вам:

• Пробудіть глибше розуміння, проникливість та інтуїцію.
• Культивуйте якість внутрішньої рівноваги, незалежно від зовнішніх обставин.
• Зростайте внутрішню силу і стійкість.

Подумайте про Восьмеричний шлях як про дорожню карту та схему життя у світі з більшим миром, сенсом, натхненням, добробутом і розумовою силою.

Це включає в себе практику, а також виконання практик:

незвичайні унікальні імена дівчат

1 – Яма (саморегулююча поведінка)

Існує п'ять способів саморегулювання:

1.1 –Ахімса(ненасильство, доброзичливість)

1.2 – Сатья (Шанування своєї правди, правдивості)

1.3 – Рівень (рівномірний обмін, без крадіжки)

1.4 – Апаріграха (відрив від результату)

1.5 – Брахмачар’я (самовладання)

2 – Ніями (особисті дисципліни)

Є п'ять особистих дисциплін:

2.1 –Saucha(Чистота і чистота)

2.2 – Сантоша (задоволення, вдячність)

2.3 – Тапас (виховання дисципліни та витривалості через біль і тепло)

2.4 –Свадх'яя(Самонавчання, самоопитування та вивчення давніх текстів)

2.5 – Ішвара Пранідхана (Віддатися вищій силі)

3 – Асана (пози для медитації)

4 – Пранаяма (контроль дихання та регуляція життєвої енергії або прани)

5 – Пратьяхара (контроль почуттів, відволікання уваги від зовнішнього світу до внутрішнього)

6 – Дхарана (Стійкий однонаправлений фокус і концентрація)

7 – Дх'яна (медитація)

8 – Самадхі (Самореалізація, Трансцендентність, Внутрішній спокій)

Яка мета йоги згідно з Сутрами?

Це вчення йоги. (1)

Йога - це припинення поворотів думки. (2)

Коли думка припиняється, дух стає справжнім спостерігачем світу. (3)

В іншому випадку спостерігач ідентифікує себе з поворотами думки. (4)

– Сутри 1.1-4, Йога: дисципліна свободи, Барбара Столер Міллер

Патанджалі не витрачає часу на визначення кінцевої мети йоги.

У Сутрі 1.2 він визначає йогу як заспокоєння розумової балаканини (citta vritti).

Крім того, мета йоги полягає в тому, щоб заспокоїти коливання розуму, щоб можна було розвивати уважність, спокій і самосвідомість.

Це перший крок до досягнення вищих станів свідомості.

Подібно до того, як тихе озеро дозволяє вам чітко бачити зображення навколишнього середовища, чітко відображене на його нерухомих водах, так і розум відображає вас, ваше справжнє я, коли розумовий шум затихає.

Це початок самореалізації та трансцендентності обмеженого Я (Самадхі).

Книги Йога-сутри, рекомендовані CWY

1 – Йога: Дисципліна свободи Dr. Барбара Столлер Міллер

У перекладі Сутр Столера Міллера представлений свіжий західний підхід, який робить текст більш доступним і зрозумілим для сучасного сучасного життя.

Результатом є вичерпний, але практичний переклад, який кожен може наслідувати та почати застосовувати у своєму житті вже сьогодні.

Столер Міллер отримав ступінь доктора санскриту та індійських досліджень і протягом 25 років викладав культури Азії та Близького Сходу в коледжі Барнарда Колумбійського університету.

2 – Світло сутр йоги Б.К.С. Айенгар

Написав всесвітньо відомий вчитель йоги, засновник йоги Айенгара та автор книги «Світло про йогу» Б.К.С. Айєнґар дає детальне та вичерпне пояснення та передумови не лише Йога-сутр, але й філософії, що лежить в основі вчень.

Це призводить до всебічного розуміння сутр і ширшої картини практики йоги в цілому.

Кожна сутра містить свою санскритську версію, прямий переклад кожного слова, переклад усієї сутри, а також додані таблиці та діаграми для глибшого розуміння.

рок і грати на сторонах

3 – Йога-сутри Патанджалі Шрі Свамі Сатчідананда

Цей переклад є одним із найпоширеніших у підготовці вчителів йоги та вивченні філософії йоги.

Свамі Сатчідананда був засновником Інтегрального інституту йоги та ашраму Йогавіль.

Ця версія містить фактичні санскритські слова, і кожне слово має власний переклад.

Уся сутра також перекладена, і її коментарі слідують.

4 – Серце йоги: Розвиток особистої практики Т.К.В. Десікачар

Ця книга є повним практичним посібником для розвитку домашньої практики йоги.

Її автор Десікачар був сином Батька сучасної йоги Тірумалая Крішнамачар'ї.

У книзі детально описано все, що вам потрібно для практики восьми кінцівок – від практики асан, контрпозицій, послідовностей, дихальних вправ, медитації та філософії.

Він також містить переклад Сутр Йоги та короткий коментар до кожної з них.

Поділіться Зі Своїми Друзями: