Що таке дірява кишка? Ось як це може створити серйозні проблеми зі здоров’ям

Дірява кишка – це стан, при якому слизова оболонка кишечника пошкоджується, що дозволяє бактеріям і токсинам просочуватися в кров. Це може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи запалення, алергію та аутоімунні захворювання. Дірява кишка часто спричинена дієтою з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів, які можуть пошкодити слизову оболонку кишечника. Інші причини включають стрес, алкоголь і деякі ліки. Симптоми негерметичності кишечника включають здуття живота, гази, судоми, втома, туман у мозку та проблеми зі шкірою. Діряву кишку можна вилікувати за допомогою дієти та зміни способу життя. Цілюща їжа включає кістковий бульйон, ферментовані продукти та пробіотики. Такі добавки, як глутамін, цинк і омега-3 жирні кислоти, також можуть бути корисними.

Буквально кажучи, ваш кишечник є епіцентром вашого психічного та фізичного здоров’я.

Якщо ви хочете покращити імунітет, ефективніше травлення, покращити прозорість і баланс, зосередьтеся на відновленні здоров’я свого кишечника.

– Кріс Карр, автор і хворий на рак

Чи знаєте ви, що в складках шлунково-кишкового тракту міститься цілий всесвіт трильйонів кишкових бактерій?

Це те, що відомо як ваш кишечникмікробіом.

Ваша травна система потребує цієї кишкової мікробіоти (кишкової флори), щоб нормально функціонувати.

І оскільки ваш кишечник відіграє таку величезну роль у регулюваннінастрійі емоції, імунітет і навіть вашгормонидуже важливо переконатися, що ви робите все можливе, щоб розвивати здоров’я кишечника та інтелект травлення.

Більшість жуків у вашому кишечнику корисні для функцій організму та діють як союзники.

Наукове та медичне співтовариство називають цих «хороших» коменсальних бактерій.

Тоді у вас є потенційно ворожі бактерії, які також живуть у вашому кишечнику.

enfamil gentlease neuropro recall

Коли в кишечнику виникає дисбаланс або дисбактеріоз, співвідношення корисних і шкідливих бактерій змінюється, схиляючи терези на користь шкідливих.

(До речі, корисні бактерії також можуть стати шкідливими і за деяких обставин обернутися проти нас.)

Це може статися з різних причин: погана дієта з обробленими харчовими продуктами, надмірне вживання антибіотиків,хронічний стрес, зловживання алкоголем тощо.

Шкідливі бактерії створюють хаос у вашомусередині, атакуючи делікатно тонку оболонку кишечника та викликаючи невидиме внутрішнє запалення.

Це початок негерметичності кишечника – поширеної, але маловідомої перешкоди здоров’ю кишечника.

Це може спричинити серйозні проблеми з фізичним і психічним здоров’ям, якщо їх не вирішити…

Що таке дірява кишка?

Дірява кишка (вона ж кишкова проникність) виникає, коли слизова оболонка вашого кишечника слабшає.

Слизова оболонка кишечника – це внутрішня трубка, яка складається з щільно розташованих клітин.

водонепроникний матрац Newton

Інша частина вашого тіла захищена від токсичних речовин, що переміщуються через слизову оболонку кишечника, завдяки цим щільним з’єднанням, які перешкоджають витоку неперетравлених частинок їжі та токсинів із слизової оболонки кишечника в кров.

Герметичність вашої кишкової бар’єрної оболонки порушується, колидисбактеріоз(дисбаланс у кишечнику) і хронічне запалення, що залишає більше проміжків між ними, через які частинки можуть просуватися.

Це створює надто активну імунну відповідь. (І майте на увазі, що близько 80% вашої імунної системи знаходиться у вашому кишечнику.)

(Джерело: http://www.agemanagementmi.com)

Зараз стає все більш відомим, що негерметичні кишки є суттю більшості розладів травлення, таких як СРК (синдром подразненого кишечника) і ЗКБ (запальні розлади кишечника), такі як хвороба Крона та виразковий коліт, а також SIBO (надмірний ріст бактерій у тонкій кишці).

Більше того, негерметичність кишечника цілком може сприяти вашому хронічному стресу, перенапруженню тазанепокоєння.

Альтернативна медицина та холістичні лікарі, такі як Марк Хайман, Доні Вілсон і Джозеф Меркола, погоджуються:

Більшість із нас (включаючи більшість лікарів) не усвідомлюють і не знають, що проблеми з травленням сіють хаос у всьому організмі, що призводить до алергії, ревматоїдного артриту, аутоімунних захворювань, висипань, акне, хронічної втоми, розладів настрою, аутизму, деменції, раку та більше.

Тож мати здоровий кишечник означає більше, ніж просто позбутися таких неприємностей, як здуття живота чи печія!

Це абсолютно важливо для вашого здоров'я.

Це пов’язано з УСІМ, що відбувається у вашому тілі.

– Марк Хайман, доктор медичних наук

Хоча негерметичність кишечника може спричинити проблеми з травленням, такі як СРК, діарея, здуття живота, печія та біль у шлунку, цілком можливо, що ви взагалі не відчуєте жодних розладів травлення.

Натомість частіше відчувати втому, біль (у будь-якому місці тіла) і/або хвилювання.

Це тому, що коли кишківник негерметичний, це схоже на наявність крихітних дірочок у слизовій оболонці кишечника.

Неперетравлена ​​їжа проходить через ці отвори в нижній простір, де вона запускає імунну систему, щоб спробувати захистити вас, починаючи атаку на шматки їжі, яких там не повинно бути.

Цей процес призводить до вивільнення багатьох запальних месенджерів (цитокінів і антитіл), які призводять до втоми (навіть синдрому хронічної втоми), болю (таких як мігрень, фіброміалгія та артрит), алергії (на шкірі, як екзема, і в носових пазухах). і легені, як астма), і тривога (яка, як відомо, спричинена запаленням у нервовій системі), серед інших проблем.

- Доктор. Донні Вілсон

Дірява кишка – це стан, який виникає через утворення проміжків між клітинами (ентероцитами), які складають мембрану, що вистилає стінку вашого кишечника.

Ці крихітні щілини дозволяють таким речовинам, як неперетравлена ​​їжа, бактерії та метаболічні відходи, які повинні бути обмежені вашим травним трактом, виходити у вашу кров — звідси термін «синдром негерметичної кишки».

дитяче чорне ім'я

Коли цілісність слизової оболонки кишечника порушується, і відбувається витік токсичних речовин у кров, ваше тіло відчуває значне посилення запалення.

Крім того, ваша імунна система може заплутатися і почати атакувати ваше власне тіло, ніби воно було ворогом (аутоімунітет).

Найчастіше синдром негерметичної кишки пов’язаний із запальними захворюваннями кишечника, такими як хвороба Крона та виразковий коліт або целіакія, але навіть у здорових людей може бути різний ступінь кишкової проникності, що призводить до різноманітних симптомів здоров’я — і на це може сильно впливати продукти, які ви вирішили їсти.

– Доктор Джозеф Меркола

Симптоми негерметичної кишки:

(крупним планом ваші кишкові ворсинки – мікроскопічні маленькі структури, схожі на волоски, які допомагають поглинанню поживних речовин)

• болі в суглобах
• здуття живота
• хронічна втома
• головні болі
• запалення в будь-якому місці тіла
• занепокоєння і примхливість
• безсоння
• мозковий туман
• труднощіфокусування
• шкірні висипання, вугрі та ін.
• харчові алергії/ харчова чутливість/ харчова непереносимість

6 порад, як надати вашому кишечнику трохи TLC (ніжної любовної турботи):

1. Відмовтеся від глютену

Незалежно від того, хворієте ви на целіакію чи чутливі до глютену, чи ні, якщо у вас є будь-які з перерахованих вище симптомів, особливо хронічні, то вам варто уникати глютену.

Глютен (особливо сьогоднішній його ультраоброблений варіант) надзвичайно запальний у вашому кишечнику.

Якщо ви продовжуєте споживати його, ваш кишечник буде продовжувати запалюватися.

2. Збільште кількість пробіотиків

Ви можете почати зі збільшення кількості корисних бактерій, вибравши їжу, багату пробіотиками.

Поширені корисні кишкові клопи, які зустрічаються в багатьох пробіотичних добавках, включають:

– лактобактерії

– біфідобактерії

Ось кілька продуктів, багатих пробіотиками:

ефірні олії ненавидять павуки

– ферментовані овочі, такі як квашена капуста та кімчі

– йогурт

- яблучний оцет

– темпе (ферментована соя)

Ви також можете збільшити споживання продуктів, багатих пребіотиками.

Пребіотики — це неперетравлювані волокна, які служать їжею для здорових кишкових клопів.

До них належать:

• часник
• цибуля
• цибуля-порей
• спаржа
• ячмінь
• банани
• овес
• яблука
• корінь конжаку
• какао
• насіння льону
• морські водорості
• листова зелень
• корінь джиками
• кульбаба
• топінамбур
• корінь цикорію

3. Споживайте колаген щодня

Колаген багатий амінокислотами, такими як l-глутамін, які організм використовує для відновлення та відновлення слизової оболонки кишечника.

Це означає, що ваш кишковий бар’єр можна зміцнити, щоб зменшити запалення.

4. Збільште кількість корисних жирів

Жири, отримані з високоякісних продуктів тваринного походження, кокос, горіхи, яєчні жовтки, авокадо, містять велику кількість коротколанцюгових жирних кислот, які діють як паливо та їжа для хороших кишкових мікробів, а також живлять клітини кишечника.

5. Травні ферменти

Додавання травних ферментів може допомогти вашому кишечнику розщепити їжу, щоб її поживні речовини краще засвоювалися.

6. Розслабтеся та керуйте своїм стресом та емоціями

Глибокий живітдихання,медитація,уважністьі йога — чудові способи зменшити реакцію на стрес і тривогу.

Неконтрольований хронічний стрес завдає шкоди здоров’ю кишечника, і існує сильна кореляція між тривогою та розладами кишечника.

Поділіться Зі Своїми Друзями: