Дисбактеріоз кишечника: ознаки проблем із травною системою та як це впливає на загальний стан здоров’я
Дисбактеріоз кишечника - це стан, який виникає, коли в кишечнику порушується баланс корисних і шкідливих бактерій. Це може призвести до низки проблем зі здоров’ям, включаючи проблеми з травленням, проблеми зі шкірою та навіть розлади настрою. Існує кілька різних способів визначення дисбактеріозу кишечника, але найпоширенішим є аналіз калу. Це можна зробити вдома за допомогою набору або в кабінеті лікаря. Дисбактеріоз кишечника може бути спричинений кількома факторами, зокрема вживанням антибіотиків, дієтою з високим вмістом цукру та оброблених харчових продуктів і навіть стресом. Хороша новина полягає в тому, що дисбактеріоз кишечника піддається лікуванню. Пробіотики, пребіотики та здорове харчування можуть допомогти відновити баланс корисних і шкідливих бактерій у кишечнику.
Оновлено 24 червня 2022 року 4 хвилинне читання
Всі хвороби починаються в кишечнику.
– Гіппократ
У вас посередині живота є одна з ваших найбільш цінних речей, і ви можете навіть не знати про це.
Ваш кишечник і травний тракт знаходяться в епіцентрі вашого здоров’я.
Однак це стосується не лише фізичного здоров’я.
(Джерело: Емеран Майєр, доктор медичних наук, The Mind-Gut Connection)
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що здоров’я кишечника тісно пов’язане з емоційним і психічним здоров’ям.
Насправді, подібно до символу інь-ян у традиційній китайській медицині, кишки та розум взаємодоповнюють один одного.
Одне впливає на інше і навпаки.
Ваш переважний психічний/емоційний стан і рівень стресу значною мірою вплинуть на здоров’я вашого травлення.
І навпаки, усе, що відбувається у вашому шлунково-кишковому тракті (шлунково-кишковому тракті), значною мірою впливатиме на ваші думки, настрій, сприйняття, вибір і досвід.
Це тому, що ваш кишечник має власний мозок (він жехороший мозокабо «другий мозок»).
Вірте чи ні, травний інтелект — це справжня річ.
Ваш кишковий мозок відомий як ентеральна нервова система, і він постійно спілкується з мозком у вашій голові.
Насправді 90% комунікації йде від кишечника до головного мозку, а не від головного мозку до кишечника.(1)
Але це ще не все.
У вашому кишечнику не тільки є мозок, але й цілий всесвіт із понад 100 трильйонів кишкової мікробіоти (бактерії акагут, кишкова флора) у складках вашого кишечника.
американські імена дівчат
Кишкова кишка людини містить у десять разів більше кишкової мікробіоти, ніж клітини людини. (2)
Тільки у вашому кишечнику мікробів у 100 000 разів більше, ніж людей на землі. (3)
Ці мікроби включають хороші та шкідливі бактерії, грибки, віруси та інші одноклітинні організми.
Разом вони складають те, що називається вашимкишковий мікробіом.
У здоровому кишечнику, як правило, більше корисних бактерій, ніж у поганих.
Хороші бактерії працюють в унісон і гармонії з нашим кишково-мозковим, головним і головним мозком, імунною системою, гормональною системою та нервовою системою.
Хороші бактерії можуть допомогти регулювати наш метаболізм і цикли сну, заспокоїти надмірно активний розум і зміцнити наш імунітет.
Чи знаєте ви, що понад 80% вашої імунної системи також знаходиться в кишечнику?
Там відбувається стільки всього, що не дивно, що східні дисципліни, такі як йога та китайська медицина, вважають кишківник чудовим носієм здоров’я, життєвої сили та життєвої сили.
Що таке дисбактеріоз кишечника?
Підтримання гармонії в нашому шлунково-кишковому тракті має важливе значення для того, щоб відчувати, думати та діяти якнайкраще.
Здорові люди мають здоровий кишечник і здорові звички.
На жаль, ми можемо стати самим собі найгіршим ворогом у цьому відділі, навіть не підозрюючи про це.
Вибір способу життя, вибір дієти та надмірне використання антибіотиків – усе це може знищити корисних кишкових мікробів, водночас розмножуючи ріст шкідливих бактерій, які можуть призвести до більш серйозних психічних та фізичних проблем зі здоров’ям, якщо їх не вирішити.
Цей бактеріальний дисбаланс відомий як мікробний дисбактеріоз.
Симптоми дисбактеріозу:
Як дізнатися, що у вас проблеми з кишечником?
Ось кілька поширених симптомів:
- Тривога/ депресія/ примхливість
- Мозковий туман
- Хронічне здуття живота/гази/метеоризм/відрижка
- Дискомфорт у животі, спазми, болі
- Хронічна печія/кислотний рефлюкс
- Запор
- діарея
- Незрозуміла втрата або збільшення ваги або труднощі зі схудненням
- Дефіцит мікроелементів, таких як вітамін B6.
- Слиз та/або кров у калі
- Хронічний низький рівень енергії/втома
- Хронічний неприємний запах з рота
- Чутливість до харчових продуктів (особливо нещодавно)
- Хронічне запалення (яке може призвести до аутоімунних та інших захворювань).
- Дірява кишка (кишкова проникність)
- нудота
«Безсимптомні» кишки:
Це може здатися страшним, але дисбактеріоз і шлунково-кишкові реакції можуть виникати без явних симптомів:
Як правило, при дисбактеріозі ми, звичайно, не бачимо класичних ознак гострої інфекції, таких як лихоманка, почервоніння або набряк, і зазвичай локалізація активного дисбактеріозу не має ознак або проявів, або такі знахідки є неспецифічними.
Наприклад, багато пацієнтів із дисбактеріозом ШКТ, навіть важким патогенним дисбактеріозом ШКТ, не мають серйозних клінічних симптомів ШКТ, так само як пацієнти з сино-респіраторним або сечостатевим дисбактеріозом не мають проявів інфекції верхніх дихальних шляхів або інфекції урогенітального тракту.
– Доктор Алекс Васкес, лікар-натуропат і лікар функціональної медицини
ранні англійські імена
Майже 3 з 20 людей у Сполучених Штатах страждають від симптомів або синдромів, спричинених проблемами, пов’язаними зі зміненою взаємодією мозку та кишечника, включаючи синдром подразненого кишечника, функціональну печію або функціональну диспепсію.
Однак ті з вас, кого не турбують неприємні та неприємні кишкові відчуття, повинні знати, що у вас не обов’язково бути будь-яким із цих розладів, щоб виникли кишкові реакції.
– Доктор Емеран Майєр, Зв’язок розуму та кишківника
Проблеми зі здоров'ям через кишковий дисбактеріоз:
Усі наступні фактори пов’язані з дисбалансом у кишечнику:
IBS (синдром подразненого кишечника)
Переважно вражає товстий кишечник.
Його причина недостатньо зрозуміла.
Симптоми включають: здуття живота, спазми, діарею, запор
IBD (запальне захворювання кишечника)
Це загальний термін, який використовується для опису розладів травлення, що включає хронічне запалення шлунково-кишкового тракту.
Типи ВЗК включають хворобу Крона та виразковий коліт.
SIBO (надмірний ріст бактерій у тонкій кишці)
Більшість кишкових клопів можна і потрібно знайти в нашому товстому кишечнику.
SIBO виникає, коли спостерігається надмірний ріст бактерій у тонкій кишці.
Що ви можете зробити, щоб відновити баланс кишечника?
Ви можете почати зі збільшення кількості корисних бактерій, вибравши їжу, збагачену пробіотиками.
Звичайні хороші кишкові клопи зустрічаються у багатьохпробіотичні добавкивключати:
- лактобактерії
- біфідобактерія
Ось кілька продуктів, багатих пробіотиками:
- ферментовані овочі, такі як квашена капуста та кімчі
- йогурт
- яблучний оцет
- темпе (ферментована соя)
Ви також можете збільшити споживання продуктів, багатих пребіотиками.
Пребіотики — це неперетравлювані волокна, які служать їжею для здорових кишкових клопів.
До них належать:
- часник
- цибуля
- цибуля-порей
- спаржа
- ячмінь
- банани
- овес
- яблука
- корінь конжаку
- какао
- насіння льону
- морські водорості
- листова зелень
- корінь джиками
- кульбаба
- топінамбур
- корінь цикорію
Кишковий дисбактеріоз також спричинений погано керованим стресом і тривогою, тому інструменти управління стресом, такі як глибокідихання, йога,медитація, іуважністьє ключовими для підтримки вашоготравний інтелект, психічне здоров’я та благополуччя.
Якщо у вас є гострі симптоми або у вас діагностовано будь-яке зі згаданих розладів, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником або лікарем, щоб вибрати найкращий курс дій, варіанти лікування, дієту та добавки для вашої конкретної ситуації та потреб.
назви темної природи
Поділіться Зі Своїми Друзями:
