У вашого серця є власний мозок (Heartbrain) – дізнайтеся, як активувати серцевий інтелект

У вашого серця є власний мозок, або те, що зазвичай називають серцевим мозком. Цей дивовижний орган відповідає за вироблення і регуляцію гормонів, а також за контроль вегетативної нервової системи. Серцевий мозок також відповідає за наші емоції, пам'ять та інтуїцію. Коли серцевий мозок функціонує оптимально, ми відчуваємо радість, зв’язок і невимушеність. Ми здатні приймати чіткі рішення та вживати рішучих дій. Ми також частіше відчуваємо те, що дехто називає «розкриттям серця» або «серцецентричним» станом. На жаль, стрес, травма та негативні емоції можуть призвести до дисбалансу серцевого мозку. Коли це трапляється, ми можемо відчувати занепокоєння, роз’єднатися та застрягти. Нам також можуть бути труднощі з прийняттям рішень і діями. На щастя, є речі, які ми можемо зробити, щоб активувати серцевий інтелект і повернути серцевий мозок у рівновагу. За допомогою таких практик, як медитація, дихальна робота та ведення журналу, ми можемо почати зцілювати серце та розум.

Оновлено 7 травня 2020 р 6 хвилинне читання

Любляче серце — початок усіх знань

– Томас Карлайл

Там, у центрі вашої скрині, ви маєте один із найбільш невикористаних ресурсів, які вам коли-небудь давали.

Культури протягом століть знали про важливість ролі серця.

Для стародавніх єгиптян серце було найважливішим органом людського тіла.

Вони думали, що серце є центром їхньої істоти.

Вони вважали серце сполучником правди та мудрості.

(джерело: giphy)

Йоги вчили, що серце також є місцем розташування 4-ї чакри,вчора.

Коли цей енергетичний центр відкритий і активований, ми можемо відчувати зв’язок із собою та іншими.

Ми можемо отримати доступ до вищих сферзнання.

Хрідаямце санскритське слово, що означає серце, і іноді його також перекладають як те, що живить, живить і відновлює цілісність серця.

Для стародавніх йогів слово «серце» також використовувалося для опису власної сутності та істинного знання.

Отже, враховуючи все це, чи дійсно серце є просто насосом, який регулює кров’яний тиск і кровоносні судини?

памперс дитячий сухий

Чи справді нами керує голова чи серце зберігає секретний ключ до емоційного та психічного благополуччя?

Ваше серце з першого погляду:

Тканини тіла потребують постійного надходження живлення, щоб бути активними.

Якщо [серце] не в змозі постачати кров до органів і тканин, вони помруть.

– Доктор Лоуренс Філіпс, кардіолог

Людське серце перекачує кров по всьому тілу через мережу артерій і вен, відому як серцево-судинна система.

Він постачає кисень і поживні речовини до тканин вашого тіла, а також видаляє відходи.

Це м’язовий орган розміром з кулак.

(джерело: Boardworks Ltd)

Серце має 4 камери:(1)

1 – Theправе передсердяприймає кров з вен і переносить її в правий шлуночок.

2- Theправий шлуночокперекачує кров, яку отримує з правого передсердя, і надсилає її в легені, де вона насичується киснем.

3- Theліве передсердяперекачує збагачену киснем кров до лівого шлуночка.

4- Theлівий шлуночок(найсильніша камера) перекачує насичену киснем кров до решти тіла. Саме скорочення лівого шлуночка створюють артеріальний тиск.

Функція серця означає здатність серця задовольняти потреби організму.

Коли серце не може належним чином перекачувати кров або задовольняти потреби організму, підвищується ризик серцево-судинних захворювань і таких проблем, як інфаркт міокарда (серцевий напад) і фібриляція передсердь (нерегулярне серцебиття).

Що цікаво, так це зростаюча кількість доказів того, що наші психічні та емоційні стани значно впливають на фактори ризику серцевих захворювань і здоров’я серця:(2)

• Дослідження Гарвардської медичної школи за участю 1623 осіб, які пережили серцевий напад, показало, що коли суб’єкти розлючувалися під час емоційних конфліктів, ризик подальших серцевих нападів у них був більш ніж удвічі вищий, ніж у тих, хто залишався спокійним. (3)
• Огляд 225 досліджень прийшов до висновку, що позитивні емоції сприяють і сприяють альтруїзму, міцному організму та імунній системі, ефективним навичкам вирішення конфліктів, успіху та процвітанню. (4)
• У революційному дослідженні за участю 1200 людей із високим ризиком погіршення здоров’я було виявлено, що ті, хто навчився змінювати своє нездорове психічне та емоційне ставлення за допомогою навчання саморегуляції, мали в чотири рази більше шансів залишитися живими через 13 років, ніж контрольна група такого ж розміру. (5)

Маленький мозок у вашому серці

Нове дослідження показує, що людське серце — це набагато більше, ніж ефективний насос, який підтримує життя.

Наше дослідження показує, що серце також є точкою доступу до джерела мудрості та розуму, до якого ми можемо звернутись, щоб прожити своє життя з більшою збалансованістю, більшою креативністю та розширеними інтуїтивними здібностями.

Усе це важливо для підвищення особистої ефективності, покращення здоров’я та стосунків і досягнення більшого задоволення.

– Наука про серце від Інституту серцевої медицини

Вивчення нейрокардіології було сформовано, коли було вперше виявлено, що в серці є маленький мозок, який називається внутрішньою серцевою нервовою системою.

Цю маленьку нервову систему називають мозком, оскільки, як і мозок у вашій голові, вона складається з безлічі нейронів — розумних клітин, які надсилають і отримують інформацію.

Підраховано, що це серце-мозок складається приблизно з 40 000 нейронів.(8)

(Примітка: ви насправді отримали3 мізки– ваш головний мозок складається приблизно з 86 мільярдів нейронів, ваш серцевий мозок і ваш кишковий мозок складаються приблизно з 200-600 мільйонів нейронів.)

(джерело: heartmath.org)

Нейрони серцево-мозкової системи дозволяють йому діяти незалежно від головного мозку.

Він навіть може навчатися, запам’ятовувати, приймати рішення, відчувати та відчувати. (6)

Зв'язок серця і мозку

Серце спілкується з мозком і тілом чотирма способами:

• Неврологічна комунікація(нервова система (вегетативна нервова система)
• Біохімічний зв'язок(гормони)
• Біофізична комунікація(пульсова хвиля)
• Енергійне спілкування(електромагнітні поля)

Чи знаєте ви, що ваше серце генерує найпотужніше енергетичне поле у ​​вашому тілі?

Взаємодія електромагнітного поля, яке створює ваше серце, у 5000 разів сильніша за поле, яке створює ваш мозок.

Ваше серце має здатність створювати захоплення (синхронізувати) з такими системами вашого тіла, як нервова система, імунна система та травна система.

Це те, що ми називаємозлагодженість серця(вона ж серцева когерентність, психофізіологічна когерентність).

(джерело: heartmath.org)

Серце і мозок знаходяться в постійному зв'язку один з одним через вегетативну нервову систему.

Ви можете здивуватися, дізнавшись, що насправді серце надсилає більше інформації до мозку, ніж навпаки.

За підрахунками, інформація, що надсилається від серця до мозку, становить 90%, тоді як лише 10% інформації подорожує від мозку до серця. (6)

Інформація від мозку до серця і навпаки проходить через обидві гілкивегетативної нервової системи:

Theсимпатична нервова система (СНС)– діє як педаль газу, яка збільшує ваші запаси енергії та використовує їх.

SNS контролює реакцію «борись або втечі» (така ж відповідь на стрес).

Theпарасимпатична нервова система (ПСНС)– діє як педаль гальма, яка уповільнює вашу систему організму та зберігає, а не використовує енергію.

PSNS контролює реакцію «доглядати та дружити», «відпочивати та травити» (така ж реакція на релаксацію).

Інформація, що надходить від головного мозку до серцевого мозку, реєструється у внутрішній нервовій системі серця.

Датчики в серцево-мозковій системі також визначають частоту серцевих скорочень, серцевий ритм, тиск і гормональні сигнали.

Як активувати ваше серце і мозок для більшого інтелекту серця та благополуччя

Що активізує когерентність серця?

Як виявилося, найефективніший спосіб по-справжньому зменшити стрес, тривогу і навіть відчуття переповненості – це навчитися отримати доступ до інтелекту серця та змінити ритми серця.

– Роллін МакКрейті, доктор філософії, Інститут серцевих захворювань

Отже, ви вже знаєте, що ні для кого не секрет, що серце відіграє важливу роль у фізичному, психічному та емоційному здоров’ї.

Міцний зв’язок із серцем означає, що ваше серце функціонує оптимально, тож воно може підтримувати повний зв’язок із головним мозком та іншими системами, які складають ваше тіло.

Як ми дізнаємося, чи є у нас сильні серцеві зв’язки?

Ваш серцевий ритм дасть вам знати.

Якщо ви постійно перебуваєте в стресі, роздратовані, недосипаєте або хворієте, швидше за все, ваш пульс буде підвищеним.

Увімкнення реакцій на розслаблення та серцевого інтелекту означає, що серцебиття сповільнюється.

Знижений, повільний пульс створює вищу варіабельність серцевого ритму (ВСР).

Варіабельність серцевого ритмує загальновживаним маркером для виявлення здоров’я, стійкості, життєздатності та навіть довголіття.

Чим вищий ваш ВСР, тим більше активізується ваше серцево-мозковий процес, тим сильніше ваше тіло, і тим краще ви можете відновитися після емоційних потрясінь і стресу.

Чудова особливість ВСР полягає в тому, що це біологічний зворотний зв’язок, який можна виміряти та визначити кількісно.

Існують певні додатки та датчики, які дають вам показання в реальному часі, як-от Inner Balance Institute of Heartmath.

Перевірені способи змінити серцевий ритм і підвищити ВСР (серцевий інтелект) зосереджені навколо стимуляції блукаючого нерва.

Блукаючий нерв є десятим черепним нервом і найбільшим нервом вашої парасимпатичної нервової системи, що означає, що він має вирішальне значення для досягнення більш повільного пульсу та входження у простір внутрішнього спокою та розслаблення.

Він проходить від основи голови вниз через вуха та шию до серця та органів травлення.

Вагальну стимуляцію можна досягти за допомогою:

1) Глибоке, навмисне дихання животом:

коженглибокий вдих животомякий ви приймаєте, допомагає стимулювати блукаючий нерв, оскільки він проходить уздовж грудей і живота.

масло для оздоровлення

Глибоке дихання — це найкращий засіб від застуди, якщо робити це правильно й безпечно.

2) скандування:

Хочеш - вір, хочеш - ні,скандуванняі дзижчання є перевіреним способом стимуляції вашого блукаючого нерва та підвищення тонусу блукаючого нерва.

Це означає, що він може допомогти вам збільшити внутрішній спокій, активуючи парасимпатичний відповідь.

Ваш блукаючий нерв проходить від основи голови вниз по вуху і горлу, вниз до серця, травної системи та внутрішніх органів.

Згідно з доктором Стівеном Порджесом і його полівагусною теорією, вібрації від голосного співу чи наспівування насправді пробуджують ваш блукаючий нерв, щоб він почав працювати.

Поділіться Зі Своїми Друзями: