Що таке мантра та як її використовувати для інтуїтивної та творчої сили
Мантра - це слово або фраза, які повторюються знову і знову, щоб допомогти зосередити розум. Його можна використовувати для творчої сили, допомагаючи отримати доступ до підсвідомості. Підсвідомість - це частина розуму, яка відповідає за інтуїцію та творчість. Щоб використовувати мантру для інтуїтивної та творчої сили, важливо вибрати слово чи фразу, які мають для вас значення. Мантра має бути такою, яку ви легко повторюєте і почуваєтеся комфортно. Також важливо зосередитися на значенні мантри, а не тільки на самих словах. Коли ви повторюєте мантру, ви повинні робити це з наміром і зосередженістю. Чим більше ви повторюєте мантру, тим більша ймовірність отримати доступ до підсвідомості та підключитися до своєї інтуїції та творчості.
Оновлено 13 жовтня 2021 року 5 хвилинне читання
Що означає оволодіти мантрою?
Коли ви повторюєте це так багато, так часто і так добре, що ви чуєте це всередині себе, і це стає вам у нагоді.
– Йогі Бхаджан, вчитель Кундаліні-йоги та автор
Мантри — це інструменти самообслуговування, які можна використовувати в будь-який час і в будь-якому місці, щоб натиснути кнопку скидання.
Ви можете використовувати їх як інструменти, які допоможуть вам змінити звички чи спосіб життя.
Мантра може допомогти вам кататися на емоційних гірках стресу, смутку, гніву, тривоги або перевантаження.
Правильна мантра може допомогти вам зосередитися та використати свій творчий потенціал.
Або це може допомогти вам більш уважно спілкуватися зі своїм партнером, дітьми чи навіть самим собою.
Якщо ви ходили на урок йоги, який починався або закінчувався колективним Ом (Аум), то ви вже стикалися з практикою мантри.
Стародавні йоги тисячоліттями використовували силу мантри як форму розумового тренування та духовної практики, щоб отримати доступ до вищих станів свідомості та поглибити інтуїцію.
Такі відомі шукачі, як засновник Apple Стів Джобс і художниця/співачка Тіна Тернер, також звернулися до мантра-медитації як способу зміцнення внутрішньої мудрості та творчої сили. (1) (2)
Що робить практика – це допомагає вам почуватися краще.
Це допомагає думати по-іншому...
Я б сказав, що це допомагає правильно мислити.
Це означає, що ви можете допомогти собі отримати те, чого хочете.
– Тіна Тернер про практику співу буддійської мантри
Якщо це спрацювало для них, це може спрацювати і для вас.
Ви можете використовувати цей інструмент у своєму повсякденному житті, щоб стати більш натхненним, спокійним, урівноваженим, проникливим і люблячим.
Ось усе, що вам потрібно знати, щоб розпочати власну практику медитації мантри.
Що таке мантра?
Слово мантра складається з санскритських коренів«людина»що означає розум і'Між'що означає транспортний засіб або інструмент.
Таким чином, мантра — це засіб, за допомогою якого ви можете змінювати свій психічний та емоційний стан.
Це стародавній інструмент, який допомагає вам розсіяти розумовий шум і негативні думки, щоб ви могли голосніше та чіткіше почути свою внутрішню мудрість.
Багато стародавніх мантр мають коріння в індуїстських і буддистських традиціях, а також у джайнізмі.
Мантри на санскриті містяться у священних текстах Веди/Веданти, таких як Упанішади та Ріг-Веда.
Згідно з цими текстами, мантри — це потужні священні звуки та звукові вібрації, які найкраще читати неодноразово, щоб сприяти розвитку присутності, зосередженості, розуміння та проникливості.
Насіннєві мантри, які називаються мантрами «Біджа» («Біджа» — санскритське слово, що означає насіння), — це короткі звукові вібрації, які використовуються як спосіб запліднення вашої свідомості та розуму.
Найпоширенішою біджа-мантрою є Ом (Аум).
Що НЕ є мантрою?
Хоча слова подобаютьсяЯ в безпеціабоЯ гідний почуватися добрепотужні самі по собі, а також корисні для створення розумових та емоційних змін, вони не є мантрами...
цитата про дихання
Вони є афірмаціями.
Їх, звичайно, можна використовувати разом із мантрами, але не плутайте одне з іншим.
Наміри, подібні до тих, які ми ставимо на початку уроку йоги-асан або сеансу медитації йоги-нідри, не є мантрами, хоча їх легко сплутати.
Поширені мантри:
Ом (Аум) –
Кажуть, що ця звукова вібрація спрямовує первісний звук Всесвіту.
Це також основа для інших поширених мантр, як ви побачите нижче.
Ом Мані Падме Хум–
Мантра доброзичливості та співчуття.
Це означає, що дорогоцінний камінь знаходиться в лотосі.
Ом Намах Шівая –
ЗасобиЯ вклоняюся Шиві.
Шива - одне з трьох головних індуїстських божеств.
У практиці йоги ми використовуємо цю мантру, щоб допомогти нам підключитися до нашого справжнього Внутрішнього Я.
Це «Я» — частина нас, яка є мудрою та інтуїтивно зрозумілою.
Ом Шанті Шанті Шанті –
Мир, мир, мир.
Ця мантра є закликом до внутрішнього спокою – спокою розуму, спокою в тілі та спокійної мови.
Як ви використовуєте мантру?
Медитація приносить мудрість; відсутність медитації залишає невігластво.
– Приписується Будді
Існує кілька способів використання мантри.
У техніках медитації, таких як ведична медитація та трансцендентальна медитація (ТМ), мантра повторюється мовчки та внутрішньо як засіб перебороти хвилі думки, щоб увійти в глибші стани свідомості.
Практика повторення мантри мовчки або вголос у практиці йоги називається «джапа».
Стародавні йоги вважали, що повторення мантри 108 разів посилює її силу.
Для них це як код для пробудження та самореалізації.
Ведичні математики вважали число 108 числом, що символізує цілісність Всесвіту і духовний союз.
Ви можете використовувати намиста мала (наприклад, молитовні чотки), щоб допомогти вам бути присутнім і стежити за 108 циклами, але це не обов’язкова частина медитації мантри.
І вам не потрібно повторювати мантру 108 разів, щоб отримати її користь і ефект.
Основна ідея така:
Практикуйте свою мантру якомога простіше.
Робіть те, що вам найкраще підходить.
Зробіть усе, що вам легше допомогтитренуватися щодня.
Якщо, наприклад, тричі повторення мантри працює для вас, то почніть з цього.
Особлива мантра для підвищення інтуїтивних і творчих здібностей:
Інтуїтивний голос всередині реальний.
Це вроджена суперсила, якою ми всі були обдаровані, просто ми забули, як нею користуватися.
Інтуїція схожа на м'яз, якщо ми з нею працюємо і використовуємо регулярно, вона з часом зміцніє.
Послідовно використовуючи потужну мантру, відому як мантра Аді, ми можемо розвинути наші інтуїтивні м’язи.
Звукові потоки цієї мантри мають потенціал змінити стан вашої свідомості та допомогти вам розкрити вашу внутрішню мудрість, інтуїтивне знання та творче натхнення.
Він короткий і простий, тому його легко запам’ятати:
Онг Намо Гуру Дев Намо
Значення мантри Аді:
Онг: Нескінченний інтелект + творча мудрість (універсальна енергія життєвої сили)
Головна: вклонитися або закликати з відкритим серцем і охотою
вчитель: мудрість, джерело трансформаційного знання, вчитель
Гу • ру: розбитий на дві частини:
до= темрява, непритомність
ru= світло, свідомість
Гуру розробника: божественний вчитель усередині, внутрішнє знання, розуміння, ваше вище я
У кундаліні-йозі прийнято починати кожну практику з повторення мантри Адіне менше трьох разівяк спосіб «налаштуватися».
Акт навмисного та свідомого «налаштування» на простір у вас і навколо вас допомагає створити точку розмежування між тим, що було (минуле), і тим, що буде (майбутнє).
новий генний каркас
З точки зору енергії, настроювання на Adi Mantra схоже на натискання кнопки скидання, коли ви стираєте все з дошку та починаєте заново.
Ваш інтуїтивний голос неможливо почути серед страху та тривоги.
Інтуїтивна мудрість може прийти лише через спокійний і врівноважений розум.#motherhoodcommunity Натисніть, щоб твітнутиВикористовуючи цю мантру, ви можете збільшити внутрішній спокій і внутрішнє знання.
Ong Namo… Я схиляюся перед Безмежним Розумом і Творчою Мудрістю.
Вклоняємося з відкритим серцем і скромним розумом.
Ми вклоняємось нескінченно мудрій і розумній енергії життєвої сили, яка тече через усе.
Ми вклоняємось як символ капітуляції та відданості.
Гуру Дев Намо… Я вклоняюся Божественному Вчителю всередині.
Ми схиляємося перед трансформуючими знаннями та розумінням, які є всередині нас.
Ми схиляємося перед нашим вищим Я, втіленням нашого повністю вираженого потенціалу.
Ми віддаємося процесу, що розгортається
Ми відкриваємо свої серця, щоб повірити в нашу здатність отримати доступ до відповідей, які ми шукаємо всередині.
Найкращі практики для Adi Mantra:
Ви можете налаштуватися, просто сівши прямо й заплющивши очі.
Або ви можете звести долоні разом на серці, щоб сформувати мудру Анджалі, або просто покласти руки на серце.
Або, якщо ви дійсно хочете охопити все своє тіло, ви можете схилити голову до землі в баласані або позі дитини, як це:
Зробіть кілька глибоких повільних вдихів.
Використовуйте дихання як інструмент, щоб закріпитися в цьому моменті.
Зверніть увагу на наявність цього моменту.
Зверніть свою увагу на центр грудей і чола.
Уявіть промінь білого світла, що циркулює через центр вашого серця та лоб.
Повторіть мантру не менше трьох разів.
Відчуйте енергетику його послання.
Станьте з ним інтимними.
Прийміть його у своє повсякденне життя та дозвольте йому пробудити ваші інтуїтивні та творчі сили та внутрішнє керівництво.
Майте на увазі – ці сили ви мали весь час… ви лише зараз використовуєте їх.
Ця мантра може допомогти вам залишатися на зв’язку зі своєю силою та культивувати натхнення, щоб ви могли розкрити свій творчий геній.
Онг Намо Гуру Дево Намо…
Онг Намо Гуру Дево Намо…
Онг Намо Гуру Дево Намо…
Поділіться Зі Своїми Друзями:
