Ефірні олії для лікування менструальних болів і симптомів ПМС

Якщо ви шукаєте природний спосіб полегшити менструальні болі та симптоми ПМС, ви можете спробувати ефірні олії. Ці концентровані рослинні екстракти можна використовувати різними способами, від розповсюдження їх у вашому домі до місцевого застосування. Є кілька різних ефірних масел, які особливо ефективні при спазмах і передменструальному синдромі. Олія шавлії мускатного відома своєю здатністю балансувати гормони, а олія лаванди може допомогти зменшити стрес і занепокоєння. М’ятна олія також популярна завдяки своїм охолоджуючим і болезаспокійливим властивостям. Щоб використовувати ефірні олії для спазмів, ви можете нанести їх безпосередньо на живіт або додати в теплу ванну. Для симптомів ПМС, таких як перепади настрою та здуття живота, спробуйте розпорошити олії або додати їх до масажу. Якщо ви вперше використовуєте ефірні олії, обов’язково починайте з невеликої кількості та добре їх розбавляйте. І завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням будь-якого нового природного засобу.

Огляд

Судоми матки в цей період менструального циклу в кращому випадку доставляють дискомфорт, а в гіршому – виснажливі. (Приготуйте грілку.)

лікування оперізуючого лишаю ефірними маслами

Менструальний біль, здуття живота, біль у спині, перепади настрою, зайве почуття голоду та тяга до їжі – все це симптоми ПМС.

Усе це відбувається завдяки змінам рівня гормонів і простагландинів (ліпідних сполук із гормоноподібними ефектами), які сигналізують м’язам вашої матки почати скорочуватися, щоб виштовхнути слизову оболонку.

За даними клініки Майо, вищий рівень простагландинів пов’язаний із сильнішими менструальними спазмами.(1)

Інші захворювання, які викликають спазми матки, - це ендометріоз, міома матки, згустки та запальні захворювання органів малого таза.

Перш ніж потягнутися до Motrin, ви можете спробувати деякі домашні засоби для природного лікування болю.

Вірте чи ні, певні ефірні олії можуть діяти як мотрин матері-природи без синтетичних хімікатів. (Варто спробувати, правда?)

Ефірні олії як природні ліки

Подумайте про ефірні олії як про висококонцентровані рослинні екстракти, що містять активні хімічні речовини, які можуть природним чином полегшити симптоми ПМС.

Ароматерапія - це цілісне цілюще лікування за допомогою ефірних олій, яке допомагає впоратися з широким спектром захворюваньголовні болі,інфекції пазух,нудота,заспокійливі симптоми артриту, а також захворювання шкіри, якпсоріаз екзема.

Ефірні олії (ЕО) можуть діяти як ефективні болезаспокійливі і спазмолітики (зменшують спазми, такі як скорочення матки).

У багатьох також є сильніпротизапальні властивості.

Найкращі ефірні олії для лікування менструального болю та дискомфорту

Мускатний шавлія

Ефірна олія шавлії мускатного є чудовим універсальним варіантом для жіночого здоров’я, оскільки воно підтримує гормональний баланс і може регулювати жіночу репродуктивну систему.

Шавлія мускатна є фітоестрогенною ефірною олією, що означає, що вона може імітувати функцію естрогену.

Це корисно дляпроблеми з жіночим лібідо, ПМС іменопауза.

Це сильний спазмолітик, тому він може зменшити скорочення матки та заспокоїти менструальний біль і спазми.

Шавлія мускатна також єзаспокійливі ефектиі може допомогти зменшити напругу та стресполіпшення якості сну.

Олія перцевої м'яти

Ефірна олія м'яти єзаряджає енергією, дуже знеболюючий і навіть може діяти як місцевий анестетик.

Це також протизапальну та спазмолітичну дію.

Це робить його ідеальним засобом від втоми, пов’язаної з гормональними коливаннями, проблем із животиком, головного болю та менструальних спазмів.

Масло лаванди

Ефірна олія лаванди - така універсальна, корисна олія!

Це міорелаксатор, болезаспокійливий, протизапальний, заспокійливий, седативний, покращує настрій, сприяє сну, а також може м’яко зменшити затримку рідини, що завжди є плюсом, коли з’являється здуття живота.

ефірні масла від псоріазу

Масло гвоздики

Гвоздична олія може значно полегшити біль і діяти як місцевий анестетик.

Це також може зменшити кровотечу, хоча всі люди різні і можуть не мати однакових переваг.

Інші ефірні масла, які можуть бути корисними при ПМС і судомах:

• Іланг-іланг
• Герань
• Ромашка римська
• Бергамот
• грейпфрут
• Фенхель
• Ладан
• чайне дерево

Суміші ефірних олій і клінічні дослідження

Існує обмежена кількість досліджень щодо впливу ефірних олій на полегшення менструальних симптомів.

Але ось що ми знаємо:

• Клінічне випробування 2012 року, яке вивчало вплив масажу живота з використанням суміші ефірних олій на пацієнтів із первинною дисменореєю та болями під час менструальних спазмів, показало, що суміш ефірних олій шавлії, майорану та лаванди полегшує та скорочує тривалість менструального болю. (2)
• Рандомізоване дослідження 2013 року показало, що масаж живота з використанням суміші олії гвоздики, троянди, лаванди та кориці, розбавленої олією солодкого мигдалю, призвів до значного зниження рівня менструального болю та кровотечі. Також відмічали тривалість болю та кровотечі. Дослідження показало, що:Ароматерапію можна застосовувати як немедикаментозний засіб для знеболювання та як частину догляду за дівчатами, які страждають на дисменорею або надмірну менструальну кровотечу.(3)

Занепокоєння безпекою

Ефірні олії є дуже потужними – невелика кількість має велике значення.

Вам потрібно лише кілька крапель, щоб отримати повну лікувальну дію.

При розумному та безпечному використанні ефірні олії зазвичай майже не викликають шкідливих побічних ефектів.

Деякі люди можуть відчувати подразнення шкіри, тому дуже важливо завжди розбавляти ефірні олії олією-носієм.

Виконайте патч-тест на невеликій ділянці та зачекайте 24-48 годин, перш ніж переходити до більших ділянок.

Негайно припиніть використання, якщо ви відчуваєте будь-яку побічну реакцію або подразнення.

Завжди вибирайте сертифіковані органічні ефірні олії терапевтичного класу, коли це можливо.

Це гарантує, що ви відчуєте максимальну цілющу дію кожної олії.

Це також зменшить ваш вплив шкідливих хімікатів і розчинників.

Якщо ви відчуваєте все більш болісні менструальні спазми, які впливають на якість вашого життя та здатність функціонувати, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб вивчити варіанти лікування. (Увага, це може включати контроль над народжуваністю.)

Ефірні олії не є панацеєю.

Вони функціонують краще, коли є частиною цілісного та всебічного плану лікування.

Як використовувати ефірні олії для полегшення менструальних спазмів

Найпряміший і найефективніший спосіб використання ЕО для усунення менструальних симптомів, таких як спазми, — це місцеве застосування.

Завжди розбавляйте ефірні олії в олії-носії, наприклад кокосовій олії або олії солодкого мигдалю.

Ознайомтеся з протипоказаннями для кожної олії, яку ви будете використовувати, оскільки деякі олії не підходять для немовлят, маленьких дітей, вагітних жінок або людей з високим кров’яним тиском або епілепсією.

Припиніть використання будь-якої ефірної олії, яка викликає у вас дискомфорт або побічну реакцію.

Дотримуйтеся 2-3 крапель EO на 1 чайну ложку олії-носія.

• Розітріть сумішшю низ живота для лікувального масажу.
• Додайте 10-15 крапель EOs до 1 склянки солі Епсома та 3 столових ложок харчової соди для цілющої ванни.
• Або змішайте 5-10 крапель ЕО з невеликою мискою гарячої води та змочіть маленький рушник або тканину, щоб зробити гарячий компрес, який покладіть на нижню частину живота.
• Найменш концентрований, але все ще дуже терапевтичний варіант - це додати 10-16 крапель EOs і наповнити дифузор водою для інгаляції.

Поділіться Зі Своїми Друзями:

pampers проти пеленань pampers