celebs-networth.com

Дружина, Чоловік, Сім'Я, Стану, Вікіпедія

Харчування дитини від грудей: чим годувати дитину та найкращий час для початку

Дитяче Харчування

Коли справа доходить до відлучення вашої дитини від твердої їжі, є два основні методи, які ви можете вибрати: традиційне відлучення або відлучення під керівництвом дитини. При традиційному відлученні ви як батьки відповідаєте за те, коли і що їсть ваша дитина. Однак при відлученні дитини від грудей ваша дитина перебуває за кермом, вибираючи, коли вона готова почати їсти тверду їжу та що вона хоче їсти. Якщо ви плануєте відлучити дитину від грудей, то, ймовірно, цікавитесь, яку їжу ви повинні пропонувати своїй дитині. Ось погляд на деякі з найкращих варіантів харчування для відлучення дитини, а також, коли найкращий час починати. Коли мова заходить про харчування для відлучення від дитини, ви захочете запропонувати своїй дитині різноманітні варіанти з кожної групи продуктів. Це включає такі речі, як фрукти та овочі, білки, зернові та молочні продукти. Важливо також пропонувати різні текстури, оскільки ваша дитина буде досліджувати нові текстури та смаки під час їжі. Найкращий час для початку відлучення дитини від грудей – це коли вашій дитині виповниться приблизно 6 місяців. Саме тоді вони почнуть проявляти інтерес до їжі та зможуть самостійно сидіти та тримати голову. Якщо ви почнете раніше, ваша дитина може бути не готовою до розвитку та може вдавитися їжею.

Оновлено 26 січня 2023 року 14 хвилинне читання

Огляд

Критичний розвиток і ріст мозку відбувається від народження до двох років. Але оскільки більшість дітей їдять лише невелику кількість їжі, важливо враховувати кожен укус.

Консультативний комітет з дієтичних рекомендацій США рекомендує давати вашій дитині їжу, багату поживними речовинами, як доповнення до грудного вигодовування або дитячої суміші, коли вона буде готова. (1)

Тому нехай ваша дитина їсть різноманітну їжу з усіх груп продуктів, уникаючи додавання цукру та шкідливої ​​їжі.

Відлучення дитини від грудей може бути хорошим способом заохотити вашу дитину виробити звички здорового харчування. Вони можуть спробувати різні смаки та текстури під час спільного сімейного обіду.

Замість того, щоб починати з пюре або баночок дитячого харчуванняМаленька Ложка і Юмі, ви даєте дитині спробувати їжу з пальців із самого початку.

Але якщо вони їдять, як решта сім’ї, чи можете ви також дати їм морозиво та арахісове масло? Як щодо огірка,яєчня, кавун і йогурт? Яку їжу можна давати своїй 6-місячній дитині? Чи можна переходити з пюре на BLW?

Нижче ви знайдете відповіді на ці запитання, а також додаткову інформацію про те, чим годувати дитину та коли найкраще починати.

Що таке BLW?

BLW(відлучення дитини від грудей) — це підхід до годування, концептуалізований доктором Гіллом Реплі в 2001 році. (2)

Йдеться про те, щоб запропонувати вашій дитині здорову їжу, яку вона зможе сприймати та годувати самостійно, їсти разом з рештою сім’ї.

Це може допомогти відточити дрібну моторику вашої дитини, координацію рук і очей, контролювати апетит і незалежність.

Переваги відлучення від грудей під керівництвом дитини можуть навіть включати навчання навичкам прийняття рішень, оскільки ваша дитина сама вирішує, яку їжу вона віддає перевагу (зі страв, які ви готуєте), і вона також буде їсти її у своєму власному темпі.

Який вік підходить для відлучення дитини?

Піонер BLW д-р Реплі рекомендує зачекати, поки вашій дитині виповниться шість місяців, перш ніж починати її годувати таким підходом. Це може допомогти переконатися, що ваш малюк справді готовий їсти тверду їжу. (3)

Але вона також визнає, що деякі діти вже можуть виявляти ознаки готовності в чотири місяці.

Доктор Раплі каже, що сидіння у вертикальному положенні є важливою ознакою, особливо для годування дитиною.

Це також може бути ознакою того, що ваша дитина готова до твердої їжі:

  • Хороша міцність шиї
  • Нахиляючись вперед або відкриваючи рот, коли бачать їжу
  • Ковтання або переміщення їжі в задню частину рота
  • Знижений рефлекс штовхання язика (мимовільне висування язика, коли ви кладете щось до рота)

Яку їжу я можу давати своїй 6-місячній дитині?

Ви можете розпочати відлучення під керівництвом дитини з їжі, яка є достатньо м’якою, щоб ваша 6-місячна дитина могла проковтнути, не задихнувшись. Але ці продукти також повинні бути достатньо твердими, щоб їх можна було тримати.

У цьому віці діти використовують долоні, щоб хапати предмети.

Наріжте їжу достатньо великою, щоб ваша дитина могла тримати одну частину, кусаючи інший кінець.

Ви можете почати їх із таких пальмових страв:

  • Нарізані банани
  • Нарізане авокадо
  • Морквяні смужки на пару
  • Пропарені, очищені шматочки яблук
  • Приготовані на пару суцвіття брокколі
  • Смужки цукіні або літнього кабачка на пару
  • Смужки буряка на пару
  • Запечена або приготована на пару картопля фрі з солодкої картоплі або гарбуза
  • Яйця, зварені круто, нарізані четвертинками
  • Подрібнена курка
  • Подрібнена яловичина
  • Риба з низьким вмістом ртуті, без кісток

Алергенні продукти

Коли немовлятам можна їсти яєчню?

Ви можете датияйця(включаючи яєчню), коли ваша дитина буде готова до твердої їжі приблизно з чотирьох до шести місяців.

Раніше батькам рекомендували відкласти давати такі поширені харчові алергени, як яйця, арахіс і молоко. (4)(5)

Але результати досліджень показують, що раннє введення їжі, коли вашій дитині виповнилося приблизно шість місяців, може допомогти запобігти випадкам харчової алергії в майбутньому. (4)(5)

Тим не менш, обов'язково запитайте свого педіатр поради перед тим, як давати дитині яйця.

Обов’язково наріжте яєчню невеликими квадратиками або смужками відповідно до віку, щоб зменшити ризик удушення.

Коли дітям можна їсти млинці?

Ви можете подавати млинці в будь-який час, коли ваша дитина готова до твердої їжі. Це може бути приблизно від чотирьох до шести місяців.

Наріжте млинці смужками або маленькими квадратиками відповідно до їх віку.

Однак будьте обережні, якщо ваші млинці містять глютен/пшеницю, молочні продукти або яйця, оскільки вони вважаються основними алергенами.

Проконсультуйтеся зі своїм педіатр перш ніж познайомити дитину з цими потенційними алергенами.

Ви також можете вибрати млинці без глютену, без молочних продуктів і без яєцьрецепти.

Чи можна 6-місячній дитині йогурт?

Так, йогурт — це м’яка їжа, яка ідеально підходить для немовлят, які годуються з ложечки або немовлятами. Це не небезпека задухи.

У BLW ви можете дозволити дитині занурити палець у йогурт і покласти його в рот. Інший варіант – приготувати соус для власної їжі дитини.

Молоко та інші молочні продукти, включаючи йогурти, масло та сир, є потенційними алергенами. (6)

Раннє знайомство з йогуртом (приблизно у віці шести місяців) може допомогти вашій дитині зменшити ризик алергічних інцидентів у майбутньому. (4)(5)

Але проконсультуйтеся зі своїм педіатр або a дієтолог для занепокоєння щодо пропозиції йогурту вашій дитині.

Чи можна наносити масло на тости для 6-місячної дитини?

Так. Ви можете запропонувати вашій 6-місячній дитині масло на тостах, якщо у нього немає алергії на молоко. Хоча воно може містити менше молочних білків, масло все одно є молочним продуктом. Невеликі кількості молочних білків можуть викликати алергічну реакцію у деяких немовлят. (7)

Якщо у вашої дитини відома алергія на молоко, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж наносити масло на тости.

Порадьтеся з малюком педіатр якщо планується раннє введення цього можливого алергену (молочні).(4)(5)

Ви також можете спробувати змастити тост топленим маслом або кокосовою олією. Топлене масло має навіть менше сухих речовин молока, ніж масло. Вибирайте органічний або трав'яний вибір, коли це можливо.

Тости лише з хлібом або іншими начинками, як-от тости з пюре з авокадо, можуть бути хорошою їжею BLW. Просто переконайтеся, що хліб не жорсткий, щоб уникнути ризику задихнутися.

Чи добре арахісове масло для дитини?

Так. Арахісове масло може бути корисним для вашої дитини, але тільки якщо вони не відчувають алергічних реакцій на цей поширений харчовий алерген.

Проте дослідження показують, що арахіс найкраще вводити дітям у віці шести місяців. Це може запобігти розвитку алергії на арахіс. (4)(5)

Ви можете дотримуватися цих вказівок NIAID (Національний інститут алергії та інфекційних захворювань) щодо введення алергену арахісу: (8)

  • Рекомендація 1, діти групи високого ризику (відома алергія на яйця та/або важка екзема, шкірний алергічний стан, що характеризується почервонінням та/або свербінням шкіри) – введення алергену на арахіс у 4-6 місяців
  • Рекомендація 2, немовлята з легкою або помірною екземою – введення алергену на арахіс приблизно у віці шести місяців
  • Рекомендація 3, немовлята без екземи чи будь-якої харчової алергії – продукти, що містять арахіс, можна вільно вводити в їхній раціон, коли вони будуть готові

Обов'язково шукайте свій педіатр схвалення, перш ніж годувати малюка продуктами, що містять арахіс.

Вони можуть провести тести на алергію або відправити вашу дитину до фахівця для інших тестів, включаючи пероральний харчовий тест та/або шкірний прик-тест. (8)

Алерголог д-р Сандра Хонг з Клівлендської клініки рекомендує давати приблизно 2 чайні ложки арахісового масла (розведеного грудним молоком, водою або сумішшю) до трьох разів на тиждень. (9)

Якщо ваша дитина не виявляє жодної алергічної реакції, доктор Хонг рекомендує зробити арахісове масло регулярною частиною її раціону.

Вона додає, що алергія на арахіс може швидко розвинутися, якщо ви пропустите його дитині навіть протягом кількох тижнів.

Негайно припиніть і зателефонуйте в службу екстреної допомоги, якщо ваша дитина відчуває блювоту, висипання або свербіж.

Важливо пам’ятати, що арахіс може бути небезпека задухи . Не давайте дитині цілий арахіс. Якщо ви їх даєте арахісове масло , переконайтеся, що він не густий і/або занадто товстий.

Риба і морепродукти

Деякі риби з плавниками, такі як палтус, лосось і тунець, можуть викликати алергічну реакцію. (10)

Морепродукти та молюски, такі як краби, креветки, омари, устриці, кальмари та гребінці, також можуть бути потенційними алергенами. (11)

Вводьте ці продукти з обережністю, особливо якщо ваша дитина має алергію на інші продукти.

З яких продуктів я можу почати BLW?

М’яка їжа, яку легко проковтнути, ідеально підходить для дітей, які вперше їдять тверду їжу. Але вибирайте здорові.

За словами доктора Раплі, забезпечення вашої дитини варіантами здорового харчування є одним із основних компонентів відлучення дитини від грудей .(2)

Але вам не потрібно турбуватися про те, щоб давати їжу в певному порядку.

AAP (Американська академія педіатрії) пояснює, що немає спеціального порядку давати продукти вперше. (12)

Вони також рекомендують давати вашій дитині різні продукти, щоб задовольнити її потреби в харчуванні.

Але якщо ви починаєте свою дитину з BLW, ви можете вибрати м’яку їжу, яку ваша дитина зможе їсти самостійно.

Якщо ви не впевнені, перевірте їжу руками. Він повинен легко хлюпати між пальцями з мінімальним тиском, за винятком шматочків м’яса.

Консультативний комітет з дієтичних рекомендацій США рекомендує пропонувати різноманітну їжу як першу їжу вашої дитини. (1)

У вас може бути більше вибору їжі під час відлучення дитини від грудей, ніж під час годування з ложечки.

Замість бутиобмежується пюреяк першу їжу, ви можете дати їм шматочки їжі, які вони можуть підібрати своїми руками. (1)

Посуд не потрібен, тому що дітей заохочують досліджувати їжу пальцями. (2)

М'ясо, птиця, риба та морепродукти

  • Це продукти, багаті залізом, які також можуть містити білок, цинк і холін.
  • Незамінні омега-3 і омега-6 жирні кислоти з морепродуктів є ключовими поживними речовинами для швидкого розвитку мозку в перші роки життя вашої дитини. (13)
  • Деякі риби, включаючи лосось і форель, є природними джерелами вітаміну D. (14)
  • Є також риба, яка містить високий рівень ртуті, важкого металу, який може мати шкідливий вплив на розвиток мозку вашої дитини. (15)
  • Деякі риби з високим вмістом ртуті, яких слід уникати: королівська скумбрія, акула, риба-меч, марлін, помаранчевий шорст, черепиця та великоокий тунець. (15)

М’ясо, птиця, риба та морепродукти, як правило, твердіші за фрукти та овочі. Ось чому деякі батьки вирішують давати їх, коли їхні діти підростають і мають зуби.

Але ви все ще можете подавати ці багаті залізом продукти з самого початку в BLW, незалежно від віку, якщо вони готові до твердої їжі. (16)

Пам’ятайте про деякі заходи безпеки:

  • Перед тим, як давати дитині, переконайтеся, що ці продукти варені до готовності.
  • Уникайте сирих або напівприготованих продуктів, оскільки вони можуть спричинити харчові захворювання. (17)
  • Завжди перевіряйте наявність кісток і колючок, перш ніж давати їх дитині.
  • Найкраще подавати м’ясо та курку на кістках (наприклад, на гомілках або ребрах) дітям віком близько шести місяців. Вони можуть відкушувати м’ясо з кісток, не ризикуючи проковтнути всю кістку.
  • Ви також можете розглянути мелене м’ясо, щоб зменшити ризик задухи, але перевірте, чи немає в суміші зламаних кісток.
  • Риба і деякі морепродукти можуть викликати алергічну реакцію у деяких дітей. З обережністю вводьте немовлятам з відомою алергією на інші харчові продукти. (10)(11)

Овочі та фрукти

  • Більшість фруктів і овочів містять велику кількість вітамінів і мінералів.
  • Квасоля, горох і сочевиця є хорошими джерелами білка та харчових волокон.

Деякі варіанти, які ваша дитина може спробувати, просто переконайтеся, що всі вони добре приготовані та безпечно:

  • Солодка картопля
  • яблука
  • Суцвіття брокколі
  • Зелена квасоля
  • Диня (можна подавати сирою)
  • Авокадо (можна подавати сирим)
  • Ціла полуниця (можна подавати в сирому вигляді)
  • Подрібнена чорниця (можна подавати сирою)
  • Дольки апельсина (видалені тверді оболонки та насіння)
  • Скибочки груші (можна подавати сирими, якщо вони м’які та дуже стиглі, але приготовані на пару та очищені від шкірки, якщо тверді)
  • Подрібнені помідори
  • Скибочки банана (в ідеалі шириною близько 2 пальців)

тверді фрукти та Овочі

Завжди дбайте про безпеку вашої дитини, коли вибираєте та готуєте їжу з пальців.

Наприклад, тверді фрукти та овочі, такі як яблука та морква, не можна давати сирими, особливо дітям до року. Замість цього ви можете приготувати їх на пару до готовності, перш ніж подавати дитині.

Наріжте на смужки такої довжини, щоб ваша дитина могла тримати один кінець і відкушувати інший.

Молочні продукти

  • Молоко є поширеним алергеном.
  • Не давайте чисте коров’яче молоко, поки вашій дитині не виповниться принаймні 12 місяців. Але ви можете познайомити дитину з йогуртом і сиром до того, як їй виповниться рік. (1)

Деякі варіанти, які варто спробувати:

  • Звичайний знежирений йогурт (звичайний або грецький)
  • Сир моцарелла
  • Швейцарський сир і чеддер

Обов'язково наріжте сир невеликі шматочки або смужки, які мають достатню ширину, щоб ваш малюк міг їх тримати тому що вони можуть бути a небезпека задухи .

Цільного зерна

  • Збагачені залізом ячмінні, мультизернові, вівсяні або рисові каші для немовлят можуть задовольнити деякі потреби вашої дитини в поживних речовинах.
  • Але запропонуйте інший вибір зерна, перш ніж давати своїй дитині рисові пластівці.
  • Рисмістить високий рівень миш’яку, токсичного важкого металу, який може викликати певні ракові захворювання або проблеми з розвитком мозку дитини. (18)
  • Цільні зерна містять високий рівень калію (підтримує здоров’я нирок, кісток і серцево-судинної системи) і харчових волокон. (1)

Деякі варіанти, які варто спробувати:

  • Запечені вівсяні смужки
  • Цільнозернові тости
  • Смужки лаваша з цільного зерна
  • Цільнозернові смужки англійських мафінів
  • Цільнозернові млинці
  • Цільнозернові макарони, відварені до готовності

Багато харчових продуктів із зерна, таких як пшениця, жито та ячмінь, містять глютен, поширений алерген. Якщо у вашої дитини є непереносимість або алергія на глютен, можливо, вам доведеться уникати цих продуктів, що містять глютен. (19)

Обов’язково перевіряйте етикетку харчових продуктів.

Також проконсультуйтеся зі своїм педіатр і перегляньте список продуктів, які ваша дитина може їсти, якщо у неї алергія на глютен.

Багато батьків вирішують годувати своїх дітей цільною необробленою їжею, особливо в перший рік життя. Перероблені варіанти, наведені вище, в ідеалі слід використовувати як ласощі, а не як звичайну щоденну їжу.

Чи підходить огірок для відлучення дитиною?

Так. Огірок може стати чудовим вибором для вашої дитини в BLW.

Його зовнішня частина твердіша (але не надто жорстка), тому дитині легше тримати смужку/скибочку. Але внутрішня частина м’якша, і її легше гризти.

імена злих відьом

Чи можна дітям їсти полуницю?

Так.Полуницяможе бути поживною їжею, яку можна запропонувати в BLW. Але не забудьте розрізати його навпіл або залишити цілим, перш ніж давати дитині. Особливо, якщо вони молодші.

Чи можна дітям їсти помідори?

Так. Ваша дитина може їсти помідори. Це здорово, а яскравий колір може бути візуально привабливим для вашої дитини.

Просто переконайтеся, що ви подрібнили або нарізали його, перш ніж давати дитині, особливо помідори черрі, які можуть спричинити задуху.

Коли дітям можна їсти кавун?

Немовлята можуть їсти кавуни в будь-який час, коли вони готові до твердої їжі. Але завжди видаляйте насіння, перш ніж давати цей фрукт своїй дитині.

З якого віку дитині можна пробувати морозиво?

Додавання цукру, оброблених жирів і добавок у морозиво робить його менш здоровим варіантом їжі для всіх. Але якщо ви хочете час від часу давати морозиво як ласощі, обов’язково зачекайте, поки їм не виповниться принаймні рік.

Часте споживання продуктів, багатих цукром, пов’язане з вищим ризиком ожиріння. (20)

Також переконайтеся, що у вашої дитини немає алергії на молочні продукти, перш ніж вводити їх. Ви також можете вибрати безмолочні версії, наприклад ті, що готуються з кешью або кокосового молока.

З якого віку можна їсти макарони?

Добре вводити макарони, коли ваша дитина починає їсти тверду їжу. Залежно від готовності, це може бути вік приблизно від чотирьох до шести місяців.

Але не забудьте відварити макарони до готовності.

Дітям до року краще запропонувати пасту більшої форми, наприклад пенне чи ригатоні, або плоску широку локшину. Тримайтеся подалі від більш тонкої локшини, як-от спагетті, оскільки вона має більший ризик задихнутися.

Деякі зерна, такі як пшениця, містять глютен, який може викликати алергію. Уникайте цих продуктів і вибирайте макаронні вироби без глютену, якщо у вашої дитини є харчова алергія або якщо ваша сім’я дотримується безглютенової дієти. (19)

Зверніться до свого педіатр перш ніж давати дитині продукти, що містять глютен.

Дитяче світлодіодне відлучення та задуха

Продукти, яких слід уникати під час BLW

Уникайте цих небезпек удушення:

  • Хот-доги
  • Цукерки
  • Горіхи та насіння
  • Сира морква або яблуко
  • Цілий виноград
  • Цілі горіхи
  • Попкорн
  • Крекери
  • Шматочки густого арахісового масла або іншого горіхового масла

Інші продукти, яких слід уникати: (1)

  • Додані цукру
  • Додала сіль
  • Коров’яче молоко (може бути важко засвоюваним дітьми до року) (21)
  • Мед (щоб уникнути ризику ботулізму) (1)
  • Слизька їжа, яку вашій дитині може бути важко взяти або утримати (що може бути неприємним)

Завжди сидіть зі своїм малюком і дивіться, як він їсть.

Слідкуйте за ознаки задухи BLW , але не намагайтеся допомогти, якщо вони є блювотні позиви . Якщо ти дитячі кляпи знайте, що це нормально і насправді може допомогти їм не задихнутися.

Як нарізати продукти для BLW

Щоб зменшити ризик задухи, ви також можете скоротити їжу відповідно до того, що ваша дитина може вживати у своєму віці.

Приблизно від чотирьох до восьми місяців

Загалом, їжа для маленьких дітей має бути достатньо великою, щоб її можна було охопити всією долонею. Вони в цьому віці хапають їжу долонею і підносять до рота.

У BLW вони можуть тримати один кінець їжі, з’їдаючи частину, яка стирчить з їхньої руки.

Від дев'яти місяців до одного року

У цьому віці у вашої дитини вже може розвинутися щипцеподібна хватка, щоб брати їжу вказівним і великим пальцями.

Для цього віку можна готувати невеликі шматочки їжі. Вони можуть брати ці шматочки і класти їх собі в рот.

Але все ж слідкуйте за небезпекою вдавлення, коли ваша дитина їсть. Не дозволяйте їм класти в рот занадто багато шматочків одночасно.

Для однорічного віку і старше

У цьому віці ваша дитина вже може зацікавитися столовим посудом. Але ви також можете продовжувати давати їм їжу з пальців.

Наріжте їжу на зручні шматочки. Шматочки можуть бути більшими, ніж ті, які ви готували, коли їм було дев’ять місяців.

Але продовжуйте стежити за небезпекою задухи, наприклад шматками, які вони можуть потрапити в рот.

заморожене органічне дитяче харчування

Скільки повинен їсти 6-місячна дитина?

Загалом дитина може з’їдати приблизно 4 унції або ½ склянки їжі за один прийом їжі, хоча це залежить від багатьох факторів, зокрема від віку вашої дитини, апетиту та почуття голоду.

Скільки ваша дитина їсть у BLW, залежить виключно від них. Пам’ятайте, що ви повинні повністю дозволити своїй дитині взяти на себе ініціативу в такому підході до годування.

Отже, ви не можете заборонити їм їсти, якщо ви вважаєте, що вони з’їли достатньо, або обманом змусити їх з’їсти більше, якщо ви вважаєте, що вони з’їли занадто мало.

За словами доктора Реплі, ви навіть не можете допомогти їм взяти їжу в руки або допомогти отримати її в рот. (2)

Чи справді моя дитина їсть багато їжі з BLW?

Знову ж таки, у BLW ваша дитина насправді залежить від того, скільки вона хоче з’їсти.

Ми не можемо сказати, чи їдять вони щось або багато. І ви також не можете вплинути на їхній вибір.

Але доктор Раплі запевняє, що незалежно від того, якою буде схема годування або поведінка вашої дитини, це може бути добре для вашої дитини. (22)

Вона пояснює, що нормально розвивається здорова дитина, яка, здається, погано їсть, насправді може їсти достатньо відповідно до своїх потреб.

У другій половині їх перший рік єдині поживні речовини, які починають потребувати більшість дітей грудне молоко містять невелику кількість заліза і цинку.

Кілька облизувань або укусів (не ковтків!) щодня продуктів, багатих цими мінералами, таких як м’ясо та яйця, майже напевно достатньо, щоб забезпечити це.

Діти не морять себе голодом – якщо вони голодні, вони з’їдять. Проблема полягає в тому, що наші очікування щодо того, скільки діти повинні їсти, як правило, базуються на кількості, яку вони їдять, коли вони годували з ложки .(22)

Ще можна порадитися зі своїм педіатр для побоювань щодо харчових потреб вашої дитини під час занять BLW .

Скільки прийомів їжі повинна їсти дитина?

Важливо наслідувати приклад дитини. Однак д-р Реплі виступає за спільне сімейне харчування як частину концепції годування BLW.

Вона каже, що дозволити вашій дитині самостійно харчуватися, але виключити її з сімейного обіду, не є справжнім BLW. Але вам також не потрібно змушувати дитину постійно їсти під час сімейної трапези. (2)

Загалом діти віком близько шести місяців можуть починати з одного разу на день.

Ви можете повільно збільшити частоту до двох прийомів їжі на день, коли вашій дитині виповниться приблизно 8-9 місяців.

Потім, починаючи з 10 місяців, харчування можна буде включати в розклад вашої сім’ї тричі на день.

Але це не абсолютні правила, мамо. Ви можете регулювати залежно від поведінки вашої дитини.

Створення плану харчування BLW

Багато педіатрів і дієтологів рекомендують вводити вашій дитині нову їжу з різних груп продуктів для різних смаків і текстур. Це може допомогти їм не стати вибагливими в їжі в майбутньому. (23)

Може бути гарною ідеєю створити план харчування BLW, щоб ви могли планувати, яку їжу готувати для вашої дитини щодня.

Це може допомогти вам спланувати та розподілити однакові продукти, щоб ваша дитина могла насолоджуватися більшою різноманітністю.

Деякі телефонні програми, які варто спробувати:

  • BLW Meals: як запустити програму Solids
  • Додаток Baby Led Kitchen

Чи можете ви перейти від пюре до відлучення дитини?

Так. За словами доктора Раплі, ніколи не пізно перейти на BLW. Але обов’язково зрозумійте принципи BLW перед тим, як перемикатися. (2)

Ось кілька порад, які можуть полегшити перехід:

  • Навчіться довіряти своїй дитині.
  • Не піддавайтеся спокусі потайки поїсти їм у рот. Тут немає паперових літачків, мамо.
  • Якщо вони збентежені через те, що вони звикли годувати з ложечки, ви можете сказати їм спробувати взяти їжу та покласти її до рота.
  • Але не допомагайте своїй дитині, якщо вона не може взяти їжу. Нехай ведуть.
  • Ви також можете дати їм трохи пюре, але нехай вони насолоджуються цим іншим способом, ніж годування з ложечки.

Як дозволити дитині самостійно годувати пюре

  • Покладіть кілька черпаків пюре в маленьку миску або на піднос. Нехай вони занурюють пальці і кладуть це в рот.
  • Інший варіант – навчити їх занурювати пальчики в пюре.
  • Але у вашої дитини також можуть бути інші ідеї, як-от зачерпнути це. Просто дайте дитині насолодитися їжею.

Чи потрібні зуби дітям для відлучення від грудей?

Ні. Ясна напрочуд міцні і можуть допомогти вашій дитині пережовувати їжу, навіть якщо у неї ще немає корінних зубів.

Напої та відлучення під керівництвом дитини

Молочні корми

Важливо продовжувати давати дитині грудне молоко або суміш, навіть якщо вона вже їсть тверду їжу.

Доктор Реплі нагадує батькам, що відлучення дитини від грудей не означає заміну годування молоком. Натомість сприяє введенню прикорму. (24)

Коли можна давати дитині воду?

Ваш педіатр може мати інші рекомендації щодо води. Щоб бути впевненим, будь ласка, проконсультуйтеся з ними перед тим, як дати дитині воду вперше.

Було б ідеально давати воду лише тоді, коли вашій дитині виповнилося шість місяців і старше. Обов’язково давайте дитині чисту фільтровану воду. Уникайте водопровідної води та води з пластикових пляшок. Щоб уникнути ризику захворювання, ви також можете закип’ятити воду і дати їй охолонути.

Молочні продукти

Уникайте незбираного коров’ячого молока дітям до року. У них є білки, які важко перетравлювати їх животикам. (21)

Напої з йогуртом можуть бути дозволені в перший рік вашої дитини, але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вашої дитини є відома алергія на білки коров’ячого молока та інші алергенні продукти. (25)

Ви також можете спробувати давати своїй дитині кокосовий йогурт як безмолочну альтернативу.

Фруктові соки та інші солодкі напої

Уникайте давати дитині напої з додаванням цукру. Це може збільшити ризик ожиріння вашої дитини. (20)

Це можуть бути комерційні фруктові соки, молочні коктейлі та газовані напої.

Напої з кофеїном

Не давайте дитині напої з кофеїном, такі як спортивні напої, безалкогольні напої, чай і кава. В даний час немає встановлених безпечних меж кофеїну для дітей. (25)

Корисні інструменти

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Поділіться Зі Своїми Друзями: