16 найздоровіших варіантів швидкого харчування, щоб ви могли повноцінно харчуватися в дорозі
Придворний кухар / невиплеск
Якщо ви працюєте мама, тато чи вихователь (або просто зайнята людина), ви, швидше за все, проводите купу часу в машині. Власне кажучи, a недавнє дослідження припускає, що американці проводять на машині дев’ять до майже одинадцяти годин на тиждень. Це означає, що в той чи інший момент ви, мабуть, їдете навколо голодного автофокусування, і ви, можливо, не знаєте, куди піти найздоровішим фастфуд . Починається з того, що я напевно голодний. Але, давайте подивимось, чи зможу я пройти ці завдання і просто поїсти вдома. Через годину ви опинитесь у цільових ореосах, що купують лють на потім. Перш ніж ти це зрозумієш, ти підкочуєшся до Міккі Д. і замовляєш всю ліву частину меню. Нічого страшного, ми всі там були.
Якщо ви подібні до нас, ви, мабуть, не могли б придумати здорове харчування Варіант найкращого харчування - затримка неминучого. Знання, куди можна піти і що можна отримати, щоб залишатися відносно здоровим, є ключовим фактором для прийняття правильного вибору. Один надійний спосіб харчуватися здорово , не замовляючи салат: замовляйте дитяче меню. Незважаючи на те, що ви, швидше за все, їсте гострі нагі або просто гамбургер, вони пропонують більш корисні варіанти (наприклад, літню чашку ягід Венді!) І пропонують менші порції. Бонус: дитяче харчування надзвичайно дешеве - саме тому так багато ресторани пропонують дітям безкоштовне харчування . Отже, де найкраще знайти здорову фаст-фуд? Перегляньте одну з наших понад десятка пропозицій, щоб ви могли їсти поживні та збалансовані страви в дорозі.
Шукаєте ідеї для їжі вдома? Ознайомтеся з нашим пакетом смачних простих рецептів, які включають ідеї швидкого сніданку , поради щодо приготування ідеального вареного яйця , легкі рецепти яєць та здорові продукти для сніданку.
1. Панера
Так, Panera - це фаст-фуд. Багато нових Панерів будують двигуни, роблячи їх оптимальними зупинками в дні доручень або короткі обідні перерви. Panera пропонує найбільший вибір салатів та супів у грі швидкого харчування, а також пропонує коктейлі.
2. Чик-Філ-А
Можливо, ви хочете більш традиційного досвіду швидкого харчування? Chick-Fil-A із задоволенням подає нагетси на грилі та курячі сандвічі на грилі. Вони також були однією з перших мереж швидкого харчування, які пропонували фруктові чашки або невеликі салати замість картоплі фрі. Слід визнати, що салати дещо важче їсти під час руху. Але перебір фруктової чашки є не більш відволікаючим, ніж вибір найсолонішої мальки.
3. Чіпотл
Напевно, ти можеш зробити чипотле по-справжньому неправильно. Завантаження рису та чіпсів (та їхнього нового Queso Blanco) може просто розбити ваш додаток для фітнесу. Але, трохи задумавшись, Chipotle може стати чудовим вибором для свіжої, здорової їжі. Спробуйте салат або просто пропустіть коржик. Вони також пропонують воду та фруктовий сік, але їх чаї (солодкі та несолодкі) також завжди свіжоприготовані.
4. Taco Bell
Taco Bell може бути не здоровим постійно, але це може бути одним із найздоровіших варіантів швидкого харчування, якщо ви правильно замовите. Їх салати з тако напрочуд низькокалорійні, особливо якщо пропустити жахливість з миски з тортилею. Навіть їх основні тако можуть бути досить багатими білками і низькокалорійними. Поки ви не замовляєте кульки, більшість пунктів меню досить малі і містять достатньо білка, щоб пропонувати досить пристойний шанс бути здоровим.
5. Тропічний смузі-кафе
Це все ще невеликий ланцюжок, тому він може бути не скрізь. АЛЕ, якщо він є у вашому районі, це ідеальний варіант обіду. Звичайно, у них свіжі смузі. Однак, на відміну від багатьох смузі-суглобів, вони також пропонують обгортання на замовлення та кесадили.
6. Starbucks
Starbucks - це ще один справді пристойний варіант, коли ви стискаєтеся, хоча ви можете не вважати це швидким харчуванням. Хоча їх бутерброди можуть бути не найкращим вибором, протеїнові коробки надзвичайно ситні і рідко містять порожні калорії. Фруктово-сирний білковий ящик насправді постачається з бри, серед інших сирів, кількох гарних насінних сухариків та гілки винограду. У них також є коробка з яйцями, звареними круто, що є найкращим обідом після тренування.
найкращі жіночі імена по батькові
7. Венді
Так само, як Тако Белл, побачення Венді у списку найздоровішого фаст-фуду може здивувати деяких людей. Однак у Wendy’s є солідний вибір салатів, який, як правило, змінюється сезонно, тому вам ніколи не буде нудно. І, як уже згадувалося раніше, харчування їх дітей (із здоровими побічними альтернативами) є цілком ситним, похмурі дешеві і не займають багато місця у вашій кількості калорій. Наприклад, самородок із чотирьох частин складає всього 170 калорій з дев'ятьма грамами білка, а скибочки яблук - це мізерні 35 калорій. Це означає, що ви можете повною мірою похвалитися Морозом. (Примітка. Якщо ви гострий гострий білковий нечист, як мої, шість шматочків гострого нагу - це 280 калорій. Немає правила, яке б стверджувало, що вам потрібно вибирати сторону.)
8. Метро
Немає правильної чи неправильної відповіді, коли мова заходить про питання, чи здоровий метро? Багато дієтологів по-справжньому ставляться до співвідношення хліба до начинки своїх продуктів. Хоча на обгортання, набагато здоровіший варіант. Ви також можете налаштувати салат там. Бонус: велику плиту яєць, яку вони використовують у сніданках для сніданку, можна використовувати самостійно, якщо ви намагаєтесь повністю позбутися хліба. (І вони смачні.)
Зважаючи на це, їхній сандвіч Veggie Delight настільки смачний і містить всього 230 калорій. Він складається з 9 зернових пшениці і завантажений салатом, помідорами, зеленим перцем, цибулею, оливковою олією, оцтом. Ви також можете додатково налаштувати його на вибір сиру або різних заправок, які можуть зіпсувати кількість калорій, але не можна заперечувати, що це ціла суміш овочів, яка запобігає цій тязі. Якщо ви підете на обгортання, а не на сендвіч, ви зможете скоротити ці вуглеводи ще більше, не жертвуючи смаком.
9. Молочна королева
Якщо ви прагнете морозива (а хто не завжди прагне морозива), можливо, вам сподобається знати, що в маленькій морозивній конусі Dairy Queen є всього сім грамів жиру. Візьми це як хочеш.
10. Бургер In-N-Out
Ні, не все в їх меню здорове. Стріляйте, більшість з них - ні. АЛЕ, каліфорнійська компанія знає, як заспокоїти карбюратори. Ви можете замовити бургерний білковий стиль, і він буде загорнутий в салат, а не на булочку, вирізаючи тонну вуглеводів і калорій. Ласкаво просимо!
11. Moe’s Southwest Grill
У них немає проїзду, що для нас погано. Але цей південно-західний ресторан, схожий на Чипотла, є майже скрізь, і такий смачний. Але чи це здорово? Ви запитаєте. Це може бути! Пропустіть обгортання і йдіть за мискою, не божеволійте від кесо та чіпсів (зітхніть), і ви вже на шляху до здорової, ароматної їжі.
12. Taziki's
Майже все в меню цієї зростаючої середземноморської мережі здорове. Звичайно, ви можете пропустити салат з макаронами. Але зі сміливими ароматами (їх грецький приправлений рис навіть кращий, ніж ви знаєте, хто кинзо-лаймовий рис) та їжею на замовлення на грилі, все, що ви замовите, порадує ваші смакові рецептори та дасть вам відчути, що ви зробили все правильно вибір. Відчуваєте себе поза зоною комфорту? Дітяче бенкет коштує близько 5 доларів і включає смажені курячі шматочки на грилі, білий рис та додаткову сторону (їх фруктові чашки бомбові).
13. Бібібоп
Ще одне нове місце для швидкого харчування, Bibibop, найкраще описати як азіатський Chipotle. Ви можете почати свою миску з рису (білого або фіолетового) або зелені. Потім пройдіться вниз по лінії і вибирайте смачні начинки, які варіюються від квасолі та сиру до червонокачанної капусти та яєчні. І, звичайно, вони мають досить твердий вибір білків, який включає тофу та два види курки (гостру або звичайну). Після того, як ви побудуєте свою миску, у них є кілька соусів, якими вони можуть посипати ваше творіння. Або ви можете потрапити в соус-бар біля фонтану з газованою водою і спробувати кожен, замість того, щоб зробити лише один. І ми згадували, що у них є безкоштовний суп місо? Їх чаші та соуси можуть бути побудовані так, щоб цілком вплинути на вашу щоденну кількість калорій. Однак усі їх інгредієнти відчувають відносну вину, і досить легко пропустити більш важкі доповнення.
14. Фабрика сирників
Перш ніж ти наб’єшся і скажеш, що “Cheesecake Factory” - це не фаст-фуд, ми можемо втрутитися і стверджувати, що для отримання їжі тут потрібна приблизно така ж кількість часу, як у Panera. На додаток до того, щоб забрати, існує безліч варіантів доставки, які роблять це фаст-фудом. Гаразд, тепер, коли це вже не на шляху, ось список деяких корисних та смачних варіантів у відомому надзвичайно довгому меню The Cheesecake Factory.
Меню ресторану SkinnyLicious (навіть назви) пропонує приблизно 50 варіантів легших калорій або менші порції їх найулюбленіших страв, таких як обгортання з мексиканського курячого салату, міні-гамбургери та Ахі Тартар. Тепер менша кількість калорій не означає менше насичених жирів або натрію, тому приймайте все це з зерном, ну, солі.
ефірні масла для приготування їжі
15. П’ять хлопців
Гамбургери та картопля фрі можуть бути не на голові, коли ви думаєте про здорове харчування, але Five Guys пропонує варіанти для людей, які стежать за споживанням солі, калорій та жиру, не жертвуючи смаком. Можливо, ви шукаєте загальний список товарів, які ви можете замовити, і, на щастя, добрі люди на Health.com запропонували скуштувати саме це. Ось що вони рекомендують як варіанти:
- Маленький гамбургер: 480 калорій, 26 грамів жиру, 380 міліграмів натрію
- Маленький чізбургер (без булочки): 290 калорій, 30,5 грам жиру, 360 міліграмів натрію
- Хот-дог (без булочки): 285 калорій, 26 грамів жиру, 800 міліграмів натрію
- Вегетаріанський бутерброд: 440 калорій, 15 грамів жиру та 1040 міліграмів натрію
Five Guys пропонує бургери з салату, якщо ви вирішите піти менше, вам слід врахувати харчові факти вибраних вами начинок, і, на жаль, вам доведеться відмовитись від тієї смачної картоплі-кеджуну, якою відома ця мережа.
16. Сбарро
Насправді цей вибір може підійти для будь-якого місця для піци, оскільки більшість пропонують більш здоровий вибір, наприклад, салати на додаток до піци. Ви також можете попросити менший шматочок піци, який ви поєднуєте з салатом, задовольняючи пристрасть, не відмовляючись від здоров’я.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
