Це найкращий вибір хліба для відлучення дитини від свинцю (плюс 5 простих ідей начинки)

Коли мова заходить про відлучення дитини від грудей, хліб є чудовим варіантом. Ось найкращі варіанти хліба для відлучення дитини від грудей, а також п’ять простих ідей начинки. Хліб є чудовим варіантом для відлучення дитини від грудей, тому що його легко їсти та можна додати різноманітні корисні інгредієнти. Шукайте цільнозерновий хліб з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру. Ось деякі чудові варіанти хліба для відлучення дитини від грудей: - цільнозерновий хліб - житній хліб - батончик - хліб на заквасці Ідеї ​​начинки для хліба включають: - авокадо - хумус - горіхове масло - сир - помідор

Коли немовлята можуть їсти хліб під час відлучення дитиною?

вВідлучення під керівництвом дитини (BLW), ви пропускаєте пюре з ложечки, а замість цього ваша дитина сама годує, вибираючи, що та скільки вона хоче їсти. Ти можешввести хлібяк тільки у вас буде зелене світло, щоб почати вживати тверду їжу.

Якщо хліб правильно приготувати, він може стати гарним варіантом їди для вашої дитини. Тут ми перерахували найкращий хліб для немовлят і кілька поживних і легких ідей начинки, щоб потрясти будь-який шматочок хліба.

Чотири переваги того, що даєте своєму малюку правильний хліб?

Це може допомогти розвинути й зміцнити їхній рот і щелепу

• Твердий або хрусткий хліб може допомогти вашій дитині навчитися жувати та зміцнити м’язи рота та щелепи. (1)
• Пропонуйте довгі, товсті смужки бубликів, смаженого хліба, хлібних паличок, тостів Мельба, французького хліба, як багети, булі, круасани, італійського хліба, як чіабатта, фокачча та інших подібних видів сухого хліба.
• Підсмажте або згорніть невеликі шматочки коржів, таких як піта, м’які коржі, кукурудзяні коржі та мексиканські сопапільї, які мають м’яку та приємну текстуру.

Це хороше джерело заліза, білка, клітковини та інших поживних речовин

• Цільнозерновий хліб містить такі поживні речовини, як білок, залізо, вуглеводи, кальцій тощо. (2)
• Пророщене зерно, як і амарантовий хліб, багате кальцієм і фосфором, які допомагають у розвитку кісток і зубів. Він також багатий антиоксидантами, такими як фенольна кислота. (3)(4)
• Гречаний хліб багатий на магній і калій, які допомагають контролювати м’язи та нерви. (5)
• Цільнозерновий хліб із пшениці, спельти, жита, кіноа, кукурудзи або пшона багатий клітковиною та фітохімічними речовинами, які можуть сприяти розвитку здорових клітин і міцного імунітету вашої дитини. (6)(7)

Це може сприяти здоров’ю кишечника

• Хліб природного бродіння, як-от закваска, ефіопський кислий хліб ін’єра та португальська броа, містять молочнокислі бактерії, які сприяють здоров’ю кишечника. (8)(9)
• Ці здорові бактерії абопробіотикидопомагати організму перетравлювати їжу. Вони також мають антибактеріальні властивості, які борються з шкідливими бактеріями, які можуть спричинити такі захворювання, як діарея у немовлят. (10)(11)

Розширює смак вашої дитини

• Пропонуйте різноманітний хліб із різноманітними смаками.

• Хала і бріош ​​мають надзвичайно насичений смак через високий вміст яєць у тісті.
• Хліб, як житній і пшеничний, має інший землистий смак.
• Картопляний хліб, хліб з маніокою або овочевий хліб мають м’який смак і пластівчасту структуру.
• Більш універсальний хліб, як-от лаваш, фокачча, арепа, смажений хліб, лаваш з вірменського коржа та норвезький картопляний хліб lefse, можна поєднувати з солодкими або солоними соусами.

На що звернути увагу, вибираючи хліб для дитини

Низький вміст натрію

Перевірте список інгредієнтів. Вашій дитині не рекомендується вживати занадто багато солі, оскільки це може збільшити її перевагу солоної їжі та ризик розвитку серцево-судинних захворювань (ССЗ) у подальшому житті. (12)

Рекомендоване достатнє споживання солі для немовлят: (13)

0-6 місяців: менше 100 міліграмів натрію на порцію

назви з основою вогню

7-12 місяців: 370 мг на добу

1-3 роки: 800 мг на добу

Органічний хліб

Усюди, де це можливо, віддавайте перевагу органічним і без ГМО. Це допоможе гарантувати, що ваша дитина отримує оптимальне харчування з мінімальним впливом можливих пестицидів і добрив. (14)

Шукайте хліб зі здоровою олією

Оливкова олія, кокосова олія, лляна олія та олія виноградних кісточок містять протизапальні омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та інші поживні речовини, корисні для вашої дитини. Найкраще уникати запальних олій, таких як рапсова олія.

Без додавання цукру чи підсолоджувачів

Занадто багато цукру підвищує ризик розвитку ожиріння та діабету у вашої дитини в подальшому житті. (15)

Без меду для дітей до року

Це може наражати вашу дитину на ботулізм, хворобу, спричинену бактеріями в меді. Його симптоми включають м'язову слабкість, утруднене дихання і слабкий крик. (16)

Без великих насіння

Насіння або горіхи в хлібі небезпечні. (17)

Найкращий вибір хліба для вашої дитини

Хліб із пророщеного зерна

• Він багатий фолієвою кислотою, цинком, вітаміном С і залізом, що сприяє здоровому розвитку мозку та допомагає зміцнити імунітет вашої дитини. (18)(19)
• Він містить сполуки, які пригнічують фітат, фітинову кислоту, яка зменшує засвоєння поживних речовин в організмі. (18)

• Він багатий жирними кислотами та антиоксидантами, які можуть сприяти розвитку розумових здібностей вашої дитини. (20) (21)
• Найкращий вибір пророщеного хліба – це пророщені бобові, пророщена кіноа тощо.

Закваска

• Завдяки природному процесу бродіння він виробляє молочнокислі бактерії (МКБ). (10)
• Під час життя молочнокислі бактерії культивують бактеріоцини, такі як лактобактерії та інші органічні кислоти, які можуть допомогти уберегти вашу дитину від проблем з травленням, таких як діарея, запор, синдром подразненого кишечника та інші. (10)(22)
• Дослідження також показують, що достатня кількість здорових пробіотиків може допомогти впоратися з алергією та екземою. (23)
• Зерна, які зазвичай використовуються для закваски, це жито, полба, пшениця та однозернянка.

Хліб Pumpernickel

• Серед різновидів житнього хліба цей темний житній хліб під назвою «пумпернікель» вважається найкориснішим, оскільки виготовляється з цільнозернового борошна. Житній хліб світлішого кольору вже містить очищене житнє борошно. (24)
• У ньому використовується закваска, тому він також містить пробіотики, корисні для кишечника вашої дитини.
• У ньому багато клітковини та таких поживних речовин, як білки, вуглеводи, жири та залізо, які є одними з основних елементів, які сприяють росту та розвитку вашої дитини. (25)
• Що виділяє пумпернікель, так це те, що він містить лігнан, потужний антиоксидант, який також міститься в насінні льону. Лігнани також мають антибіотичні властивості, особливо щодо шкідливих бактерій у кишечнику. (26)

100% цільнозерновий хліб

• За вмістом білка та клітковини цей вид хліба набагато поживніший за звичайний білий хліб. (27)
• Цільнозерновий хліб містить магній і селен, життєво важливі для роботи м’язів вашої дитини та виробництва енергії. Це також корисно для вашої дитини, оскільки воно багате залізом і клітковиною. (28)(29)
• Однак його потрібно приймати з обережністю, оскільки він містить глютен, поширений алерген.
• Ви можете спробувати інший цільнозерновий хліб з амаранту, жита, висівок, вівса, пшона, сорго тощо.

Хліб з борошна Teff або Injera

• У деяких країнах, як-от Ефіопія, хліб із тефу або ін’єра вважається основним продуктом харчування. (30)
• Він не містить глютену та містить багато кальцію, заліза та жирних кислот. Він також містить потужні фітохімічні речовини, які зміцнюють імунітет вашої дитини. (31)(32)

• Якщо традиційну ін’єру важко знайти, ви можете вибрати хліб з тефового борошна.

Види хліба з псевдозлаків

• Псевдозерна можуть виглядати як зерна, але це не так. Основні псевдозернові культури, такі як амарант, кіноа та гречка.
• Різновиди хліба, виготовлені з амаранту, кіноа або гречаного борошна, не містять глютену та багаті амінокислотами, такими як лізин, необхідний для росту вашої дитини. (33)
• У них також багато лігнанів, харчових волокон і ненасичених жирних кислот. (33)

Бренди, які ми рекомендуємо:

• Органічний сендвіч-хліб із цільної пшениці Whole Foods
• Пророщений хліб Angelic Bakehouse із 7 зерен (без додавання натрію)
• Пророщений 100% цільнозерновий хліб Alvarado Street
• Їжа для життя Єзекіїль 4:9 Цільнозерновий хліб із пророщеним льоном
• Безглютеновий заморожений цільнозерновий хліб Udi
• Закваска New Grains без глютену (БЕЗ ГМО)

Як ви подаєте хліб у Blw?

• Хоча хліб багатий поживними речовинами, такими як клітковина та вуглеводи, найкраще пропонувати його лише 20% часу, оскільки це все-таки оброблена їжа. Замість цього пропонуйте цілісні продукти в повному вигляді, такі як фрукти, м’ясо та овочі, 80% часу для більш збалансованої дієти.
• Поєднуйте хліб із поживною їжею та овочами, наприкладполуниця,Солодка картопля, або корисні жири, якавокадоі топлене масло.
• Ви можете нарізати його товстими довгими смужками або запропонувати скоринки, щоб зменшити ризик задухи.
• Наш твір даліяк безпечно давати хліб і тостидля вашого малюка в BLW є більше деталей.

Які начинки я можу дати моєму 6-місячному тосту?

Щоб дізнатися про поживні та прості у приготуванні начинки, перегляньте наш список нижче. Рекомендується почекати 1-3 дні та спостерігати за алергічними реакціями, коли пропонуєте дитині нову їжу.

5 простих і швидких ідей хліба та тостів

1. Банановий французький тост

У мисці збийте бананове пюре з яйцем. Додайте шматочки хліба і дрібку кориці. Обсмажте хліб на кокосовій олії.

2. Тонко намажте горіхове або арахісове масло

Можливо, краще проконсультуватися з педіатром вашої дитини, перш ніж вводити алергенну їжу, наприклад горіхи або арахіс.

3. Хумус з нарізаним огірком

Тонко намажте хумус на хліб і додайте зверху нарізані огірки для неповторного смаку.

дівчата імена грецьких богів

4. Пюре з квасолі або сочевиці

Зварити квасолю або сочевицю відповідно до інструкції і розім’яти. Покладіть його на тост вашої дитини.

5. Яєчня з паприкою

Викладіть яєчню на тост і посипте паприкою для легкої приправи.

Занепокоєння щодо безпеки хліба

Чи тост безпечніший для вашої дитини?

Підсмажування може допомогти запобігти склеюванню хліба або утворенню кульки в роті вашої дитини, що може спричинити блювоту та небезпеку задухи.

Хліб небезпечний для вдавлення?

Твердий і жорсткий хліб або з горіхами чи насінням може бути aнебезпека задухи.(двадцять)

Чи можна дитині їсти хліб щодня?

Фахівці рекомендують пропонувати вашій дитині широкий вибір дитячого харчування для більш збалансованого здорового харчування. Оскільки хліб є обробленою їжею, ми рекомендуємо пропонувати дитині хліб 20% часу, а цільні продукти в повному вигляді 80% часу.

Чи є хліб алергеном?

Хліб може містити загальні алергени, такі як молочні продукти, яйця та пшеничне борошно. Якщо в анамнезі вашої найближчої родини є харчова алергія або чутливість, найкраще обговорити дієту вашої дитини з педіатром або дієтологом.

глютен

У нас є детальний матеріалхліб і тостиякий обговорює чутливість до глютену, целіакію тощо.

Поділіться Зі Своїми Друзями: