Як врятувати шлюб, який варто пошкодити, на думку експертів

Х. Армстронг Робертс / ClassicStock / Getty

Шлюб - це важка праця, і якщо половина з них (якщо не більше) закінчуються розлученням, легко почуватись безпорадним, коли всередині вашого союзу починає йти вниз. Згідно з дослідженнями Доктор Джон Готтман (інакше хлопець, який може передбачити розлучення з точністю понад 90%) ваш шлюб прямує до розпаду, коли чотири вершники апокаліпсису присутні: критика, презирство, захист і обробка каменю. Але лише тому, що у ваших стосунках може бути один або всі ці аспекти, чи означає це, що вам слід просто відмовитись від обітниць? Крім того, що ви робите, якщо трапився випадок невірності чи ваш шлюб безстатевий ? Важко вирішити, залишатися вам чи коли кидати рушник, особливо за екстремальних обставин. Так, як ви робите стосунки останніми і чи можна справді врятувати шлюб?

Шлюб важкий. Щоб зберегти його в житті, потрібні свідомі зусилля, час і увага, і навіть коли основним завданням є складні цикли або повторювані хворобливі візерунки, пара може навчитися навичкам не тільки виживати, але й процвітати, Джорі Роуз , MA, LMFT, розповідає Scary Mommy.

Попереду експерт відповідає на ваші найгостріші подружні питання.

Звідки я знаю, коли в моєму шлюбі трапляються проблеми ?

Коли пари приходять до нас у 'біді', вони, як правило, протягом тривалого часу переживають негативний цикл критики та відступу, Адам М. Кінг, MA, CLC, який працює послуги з питань взаємовідносин зі своєю дружиною Карісою Дж. Кінг, MA, LMFT, розповідає Scary Mommy. Один з партнерів постійно критикує, тоді як інший намагається відстояти власні дії. Зрештою, це призводить до того, що партнер, що захищається, відходить і ізолюється.

найкращий дитячий посуд

Піксабат / Пікселі

Як я знаю, коли шлюб є ​​токсичним?

Шлюб токсичний, говорить Адам, коли присутній один із трьох А: наркоманія, перелюб чи жорстоке поводження. Навіть якщо у стосунках присутні три А, Адам каже, що шлюб точно можна розірвати. Коли ми бачимо залежність, перелюб чи зловживання, ми завжди рекомендуємо спочатку індивідуальну консультацію. Коли є позитивні результати та одужання відбувається при індивідуальному консультуванні, це ознака того, що настав час працювати над цим відновлення енергії шлюбу при консультуванні пар .

їжа проти нутрамігену

Чи можу я врятувати свій шлюб наодинці?

Так, говорить Адам. Іноді потрібно, щоб хтось взяв поводи, щоб це зробити правильно. Тобто, якщо ваш партнер готовий врешті-решт прийти з вами на борт. Дивно, як одна людина, яка порушує цикл, може повністю відновити енергію шлюбу, каже він. Іноді одному партнеру потрібно прийняти рішення, щоб все змінити, і їх чоловік / дружина відповідає таким самим рішенням. Однак, якщо ваш подружжя вирішить залишитись у колії, Адам каже, що шлюб все ще може існувати на папері, але він не буде процвітати.

Як я знаю, коли шлюб варто економити?

Шлюб варто економити, коли обидва партнери усвідомлюють, що проблема існує, не захищаючись і не викриваючи звинувачення, і готові взяти на себе зобов'язання виконати роботу з ремонту, каже Роуз. Це вимагає мислення зростання у вірі, що зростання та зміни можливі. Це означає, що якщо хтось із партнерів не вважає, що вони або інший можуть насправді змінитися, то робота над шлюбом марна.

За словами Роуз, якщо хтось із партнерів займає позицію це я, люблю мене за мене або каже, це просто той, хто я є, і ким я завжди був, тож візьми це або залиш, імовірність того, що ти розробка тонка. Ви можете отримати найкращі у світі інструменти, але якщо ви обидва не орієнтуєтесь на розум зростання і вважаєте, що це так можливо щоб виробити нові здорові звички та моделі, навчитися відмовлятись від гніву та образ і бути готовим співчутливо поправлятись зі своїм партнером, тоді ви можете витрачати свій час, енергію, зусилля та гроші на терапію.

Роуз додає, що подружжя варто економити, коли кожен з партнерів зможе поглянути на власний внесок у розпад подружжя і зрозуміти, що те, що виникає в шлюбі, - це спільне творення. Значення конфлікту, гніву, образи та будь-якої іншої форми роз'єднання є відповідальністю обох партнерів, а не лише одного. Ось чому від обох партнерів залежить і те, як взяти участь у його відбудові.

Ylanite Koppens / Pexels

Як я можу врятувати шлюб, який знаходиться на межі розлучення?

Карісса каже Страшній матусі, що коли шлюб перебуває в бур’янах, вони з Адамом не можуть наголосити на достатньому значенні напористого спілкування та активного слухання. Можливість поважливо просити про те, що ви хочете чи потребуєте, є дуже важливою. Коли пари приходять до нас на межі розлучення, ми часто бачимо пасивно-агресивну поведінку та безліч припущень. Незалежно від причини (причин) відключення, ці дві навички (напористість та активне слухання) є першими двома навичками, яким ми навчаємо. Після встановлення здорового спілкування дискусії про дітей, фінанси, стать, зустрічі, роботу, звички, родину або будь-яке інше питання можна обговорювати більш ефективно.

За словами Роуз, це залежить від пари та ситуації. Кожна пара різна і розлука може бути корисною, якщо існують чіткі та визначені межі щодо того, що означає розлука, каже вона. Це час зустрічатися з іншими? Спати з іншими? Просто розставити простір? Чи досі вони обидва активно беруть участь у спільному вихованні? Яка фінансова домовленість, коли живеш окремо. Це всі сфери, які багато пар не розглядають під час розлуки, але, безумовно, впливають на кінцеву мету того, чого вони намагаються досягти, не зважаючи на час.

Карісса додає, що парам також важливо вказати тривалість періоду розлуки. Часто може бути корисно відокремлюватися на певний час, щоб працювати над індивідуальним зростанням - ключове слово: визначається . Ми спостерігали, як періоди розлучення псуються, і це майже завжди пов’язано з тим, що пари не встановили визначений час для повернення та переоцінки. Якщо хтось не ставить собі за мету зростання і зцілення і час, щоб відповісти за цей ріст і зцілення, він часто відволікається на роботу, погані поради та «відроджених героїв», які входять у їхнє життя.

Роуз каже, що розставання може бути успішним, коли воно використовується як період охолодження, щоб зробити паузу на напрузі, або як пробний період, щоб пара могла займатися або «приміряти», як відчуваєш нежиття разом. Розлука також може бути випробуванням, побачивши, як фінанси можуть працювати в двох будинках. І хоча вона каже, що не розглядала розлучення як корисну сходинку для відновлення шлюбу з її досвіду, причому багато з них призводять до більшої кількості розлучень, ніж примирень, маючи певний простір, щоб не перебувати в зоні постійної війни (якщо шлюб прийшов до цього) може служити певній меті, оскільки коли ми перебуваємо в стресі, тривозі, гніві чи перевтомі, важко думати прямо і приймати чіткі рішення.

Однак Роуз каже, що до того часу, коли пара дійшла до точки розгляду питання про розлучення, вони, швидше за все, вже занадто далеко за межею справжнього примирення, оскільки пари часто занадто довго чекають початку консультування .

масло проти грибка

Автор Брайанн Хоган.

Детальніше:

Чи обманюють емоційні справи? Експерти кажуть, що це залежить

Ви в безстатевому шлюбі? Способи розповісти та як це виправити, на думку експерта

Як сказати експерти, чи знаєте ви, що у вас є токсична дружба, і що з цим робити?

Поділіться Зі Своїми Друзями: