Як зробити масаж своєму партнерові та почуватися як професіонал

Крістін Юм / Unsplash

Часи важкі. Ми всі в горлі один одному в самому карантині, ми не можемо просто обійти ціль для втечі, а у Starbucks обмежені години. Крім того, для багатьох сімей нашої країни гроші надходять не так, як це було півроку тому. По суті, ми всі просто гуляємо, говоримо мішки стресу і тривоги.

Що ми могли б використати зараз запах лавандової олії , звук вітряних курантів і відчуття двох сильних, здібних рук, що розминають наші спини, щоб підкоритися. Як же отримати масаж у професіонала та утримати процедури соціального дистанціювання? Ви не можете. Подібно до того, як ми навчилися робити собі хліб і стригти волосся, настав час навчитися робити і кращі масажі. Опівночі, коли ваші середні школярі лежать у ліжку, і ви нарешті закінчите масштабувати, домашнє навчання і кружляючи назад, ці кілька кроків допоможуть вам та вашому партнерові (або співмешканцю, або красуні чи будь-якому іншому) знайти внутрішній спокій, який вам зараз дуже потрібний. Ви повинні знати, що ви не самотні, намагаючись навчитися робити неймовірний масаж. Насправді, згідно останніх доступних нам даних пошуку, як робити масаж, шукають майже 4400 разів на місяць!

Встановити сцену

Спина треться на дивані під час Рада тат чудові. Але ви можете зробити все ще кращим, відтворивши повний спа-центр. Почніть з налаштування місця. Масажний стіл не потрібен. Підійде тверде ліжко, диван або просто килимок для йоги або дрімоти на підлозі.

Приглушіть світло або вимкніть їх повністю і запаліть кілька свічок - просто будьте чутливі до конфліктуючих ароматів. Підберіть музику - попросіть Alexa зіграти розслаблюючі мелодії або, знімайте, просто киньте цей старий компакт-диск із кельтських жінок у DVD-програвач або звукову систему. У будь-якому випадку це буде добре працювати. Ключовими факторами для музики під час цього досвіду є те, що це щось м’яке і, сподіваємось, розслабляючий .

pampers найкраща ціна

Нарешті, киньте на кілька хвилин плоску простирадло в сушарку і нею накривайте тіло коханої людини - так само, як у справжньому спа-центрі, це допоможе зігріти ті ділянки тіла, які ви зараз не масажуєте.

Почніть з масажу кінцівок

Ось користь домашнього масажу в порівнянні з відвідуванням масажистки: вам не потрібно вибирати цільові зони або платити більше за повний спектр послуг. Не поспішайте і працюйте над усіма частинами тіла вашого партнера. На перший погляд, масаж рук може здатися не таким особливим, але подумайте, як часто вони використовують ці руки протягом дня. Можливо, це шеф-кухар, який годинами на день рубає овочі або стискає ложку і помішує. Деякі сильні натискання та стискання в їхніх руках будуть для них чудовими. Якщо вони залишаються вдома батьками, які проводять цілий день, переслідуючи вашого малюка, вони будуть особливо вдячні за розтирання ніг. В обох випадках ви будете прокладати шлях до серцевини їхнього тіла.

Руки і ноги

Ноги та руки

Перейдіть на масаж нижньої частини спини, а потім попрацюйте

Люди часто відчувають найбільший біль або тиск у попереку завдяки тому, як він з’єднується з вашими стегнами та ногами та як ви скручуєте його, досягаючи, хапаючи, штовхаючи та тягнучи. Якщо ви працюєте збоку, почніть з переміщення п’ят рук вперед-назад з одного боку на інший. Робіть це аж до шиї, а потім назад. Далі попрацюйте руками вгору по боках хребта, а потім назад.

Завжди пам’ятайте, що слід обережно ставитися до тиску, який ти чиниш на шию і хребет, оскільки занадто сильне натискання може принести більше шкоди, ніж користі. Майте на увазі, що, в більшості випадків, відчуття дбайливого дотику буде достатнім, щоб розслабитися і зцілити все самостійно - Не потрібно витрачати всі сили та втомлюватися до закінчення.

корейська дівчинка

Не забувайте про шию і плечі

Ми проводимо стільки днів, зігнувшись над телефонами та клавіатурами, що наші шиї відчувають тягар цього тиску. Подумайте про це так: Ваша шия і плечі затримують цей ваш гігантський мозок. Вам захочеться бути легкими на шиї, але плечі досить жорсткі. Тим не менше, запитайте свого партнера як ви робите, і дозвольте їм вести вас, якщо вони хочуть, щоб ви застосовували більший тиск. Працюйте по колу, відводячи руки від хребта.

Загальні поради

• Виберіть олію, яка має простий, звичний запах, але не надто сильний і переважний.
• Запитайте свого партнера, чи вони хочуть поговорити або просто бути тихими. Нехай вони ведуть розмову, але не змушуйте їх працювати надто наполегливо, щоб продовжувати її. Зберігайте тон низьким і м’яким.
• Завжди тримайте одну руку на своєму партнері - це допомагає підтримувати почуття безперервного та більш плавного.
• Використовуйте вагу тіла, а не силу. Ви не витратите стільки енергії і зможете провести масаж і закінчити міцно, замість того, щоб витягуватися.

Як робити пренатальний масаж

Отже, ви хочете зробити вагітній партнерці чи подрузі пренатальний масаж, але не знаєте, як це зробити безпечно? Немає поту, але добре вам, що ви ставите безпеку на перше місце. Біль у суглобах, викликаний вагітністю, набряки, проблеми з пазухою та радикуліт - це лише декілька питань, які професіонали враховують, працюючи з вагітною клієнткою. Особливо в тому більш незручному третьому триместрі.

Важливо спочатку зрозуміти обмеження позицій, які може зайняти вагітна жінка. Наприклад, починаючи з другого триместру, жінка повинна лягти на лівий бік, щоб збільшити кровообіг. Це положення також знімає тиск на печінку, яка знаходиться на правій стороні тіла, і допомагає зменшити ризик кислотного рефлюксу, який може статися з боку шлункового соку. Крім того, пізніше вагітності укладання на спину може спричинити здавлення судин, оніміння та утруднення дихання, і цього слід уникати.

ефірна олія крему від болю

Перед початком пренатального масажу важливо надати підтримку, надавши або подушку для вагітності, або подушку для тіла, або клин для вагітності, щоб допомогти з вирівнюванням стегон і зменшити дискомфорт.

Ось чудове відео-підручник з пренатального масажу, з якого можна підібрати вказівки.

Поділіться Зі Своїми Друзями: