Отримайте це рідке золото! Як збільшити кількість молока під час годування груддю

Фото Анны Швець з Pexels

Хочете дізнатися більше про грудне вигодовування? Ознайомтесь з нашим пакетом найкращих положення грудного вигодовування , рефлекс вкорінення дитини , як розблокувати молочні протоки , як лікувати хворі соски , кофеїн та годування груддю , і більше.

Однією з найбільш неприємних проблем, які може мати мама, яка годує груддю, є низький рівень грудного молока. Ви намагаєтеся докласти максимум зусиль для своєї дитини, і ви вже наче полетіли сліпими - зрештою, ви точно не можете сказати, скільки молока ваші груди роблять (якщо, звичайно, ви не качаєте). Тож ви можете здивуватися, Я взагалі заробляю достатньо молока? Якщо ви визначите, що у вас низький запас, ви, очевидно, хочете знати, як збільшити кількість молока. І швидко.

цикл подорожей героя

Ну, ми тут, щоб сказати вам (а) те, що ви переживаєте, цілком нормально, і (б) це не робить вас менш мамою. Насправді багатьом жінкам час від часу потрібна допомога в збільшенні кількості грудного молока. Але це, безумовно, те, до чого ви хочете звернутися, щоб переконатись, що ваш малюк отримує все рідке золото вони повинні. Отже, ось совок щодо постачання грудного молока.

Що спричиняє низький запас молока?

Згідно з дослідженням, опублікованим в Національна медична бібліотека , низький запас страждає від 10 до 15 відсотків годуючих матерів. У більшості випадків недостатнє грудне вигодовування грудей або не повністю зціджування кожної грудей створює ці стійла в запасі.

Основні медичні проблеми також можуть бути винними в низькій кількості молока. За оцінками, від 1 до 5 відсотків жінок насправді фізично не можуть виробляти достатньо молока для годування своїх дітей через такі медичні проблеми, як гормональні розлади, гіпоплазія молочної залози або травма молочної залози. У цих ситуаціях консультант з лактації або лікар порадить вам найкращий спосіб годування, щоб годувати вашого малюка. Інші проблеми зі здоров’ям мами, які можуть вплинути на забезпечення молоком, включають анемію, гіпотиреоз, гормональні проблеми, такі як СПКЯ, або ліки, які приймає мама.

Варто також зазначити, що куріння - крім передачі шкідливих хімічних речовин дитині - потенційно може вплинути на забезпечення молоком. Ця звичка може не тільки зменшити пропозицію, але і змінити фактичний склад молока.

Як ви можете зрозуміти, чи не виробляєте ви достатньо грудного молока?

Якщо ваше молоко надійшло, ви часто годуєте грудьми (приблизно кожні дві години) і своє у дитини хороша засувка , ви на правильному шляху. Однак є деякі підказки, які можна шукати, які можуть свідчити про те, що ви не виробляєте достатньо грудного молока. Вони включають:

• Вага дитини: У середньому немовлята, які отримують достатньо молока, набирають від чотирьох до семи унцій на тиждень. Звичайно, іноді припливи ваги у дитини знижуються, але, як правило, ваша дитина повинна збільшуватися у вазі.
• Підгузник: Вибачте за додаткову роботу, мамо, але вам слід міняти принаймні шість підгузників на день (на перших місяцях) і принаймні три-чотири підгузники з великими табуретками гірчичного кольору. Це зменшиться до одного разу на день або навіть раз на день (для кормів) приблизно від двох до трьох місяців.
• Млявість: Довіряй своїм кишкам, мамо ... якщо твоя дитина здається особливо млявою, і ти відчуваєш, що щось не в порядку, поговори з консультантом з лактації або лікарем.

Як збільшити кількість молока?

Якщо ви визначите, що у вас мало пропозиції, ви хочете знати все, що можна знати про його збільшення, так? Щоб пришвидшити виробництво молока та збільшити загальне постачання, спробуйте:

• Виціджування кожної грудей повністю . Виробництво молока визначається попитом і пропозицією, тому ви хочете сигналізувати своєму тілу, що ваші груди порожні (або якомога ближче до них) і потребують більше молока.
• Харчування на вимогу . Хоча у вас може виникнути спокуса створити жорсткий графік годування, щоб відновити відчуття нормальності, низький запас може вимагати годування кожні дві-три години - або навіть частіше - протягом перших кількох місяців.
• Прокидається дитина під час годування . Якщо ваш малюк засинає біля грудей, можливо, він її не зціджує. Якщо це здається знайомим, перемикайте груди протягом усього годування, щоб намагатись не тримати дитину в стані неспання та переконатись, що вони отримують достатнє молоко.
• Уникнення формула . Коли ви переживаєте, що годуєте дитину недостатньо, ви зробите все, що потрібно для їх годування, включаючи вигодовування суміші для доповнення. Однак це може мати зворотний ефект. Чим менше буде отримувати грудне молоко, тим менше його організм, швидше за все, вироблятиме. Звичайно, виняток полягає у тому, що лікар рекомендував приймати цей спосіб.
• Накачування . Роблячи це в перервах між годуваннями, можна стимулювати більше виробництва молока. Багато жінок клянуться енергетичним відкачуванням, зокрема, яке включає відкачування і вимкнення протягом приблизно години на день. Це імітує кластерне годування.
• Масаж грудей . М'який тиск, який застосовується під час годування груддю або відкачування, може допомогти максимізувати кількість молока, що виділяється під час сеансу годування грудьми або відкачування.
• Піклуючись про себе. З порожньої чашки не можна наливати, мамо! Дослівно і переносно. Відпочила, добре зволожена мати, яка висипається, набагато частіше буде машиною для вигодовування грудного молока.

Які продукти допомагають виробляти грудне молоко?

Можливо, ви чули, що певні продукти можуть сприяти збільшенню постачання грудного молока, і це правда! Є навіть деякі напої, які можуть допомогти змусити молоко текти. Для цього додайте у свій список продуктів:

• Вівсянка або вівсяне молоко
• Пивні дріжджі (збийте з ними лактаційне печиво!)
• Пажитник
• Пісне м’ясо та птиця
• Насіння фенхелю
• Часник
• Ячмінь або ячмінний солод
• Папайя
• Цільного зерна
• Темно-зелені овочі
• Нут
• Благословенний будяк
• Абрикоси
• Морква
• Пажитник
• Люцерна
• Насіння кмину
• Зелені листові овочі
• Гіркого гарбуза
• Лосось (ми знаємо, що ми говорили про те, як у рибі є ртуть, яка може завдати шкоди вашій дитині, але лосось є любителем води з низьким вмістом ртуті. Також відомо, що він також покращує склад молока.)
• Морінга
• Тофу
• Святий Василій
• Насіння кунжуту
• Мигдаль
• Насіння льону
• Імбир
• Гарбузове насіння
• Насіння кропу
• Листя каррі
• Солодку картоплю залишити
• Тумерична
• Дати
• Насіння маку
• коричневий рис

Які продукти можуть зменшити надходження молока?

Настільки ж важливим, як знання того, які продукти збільшують запас молока, є знання продуктів, які можуть йому зашкодити. Останнє, що ви хочете зробити, - це споживати щось несвідомо, що кидає гайковий ключ протягом усієї вашої подорожі грудним вигодовуванням. Ось декілька продуктів, яких слід тримати подалі, щоб ваш малюк міг отримати максимум від свого годування.

• Петрушка
• М’ята перцева
• Шавлія
• Материнка
• Капустяне листя

Скільки часу потрібно для збільшення надходження молока?

Практично кожна мама, яка годує груддю або зціджує дитину, яка стикається з низьким рівнем пропозиції, хоче знати: скільки часу потрібно для збільшення кількості молока? Але оскільки післяпологовий досвід кожної жінки різний, тут немає жорсткого правила. Щоб навіть спробувати вказати часову шкалу, для початку нам потрібно було б знати причину, через яку ваш запас був низьким. Найголовніше - це те, що ви звертаєте увагу на підказки вашої дитини, сигнали вашого організму та поради вашого консультанта з лактації або лікаря.

Поділіться Зі Своїми Друзями: