Прості, але ефективні заходи щодо зміцнення довіри, які допоможуть вам володіти вашими вродженими наддержавами
Вестенд61 / Гетті
нутраміген відсутній
За винятком, можливо, Каньє Веста, ніхто не народжується з надмірно впевненою впевненістю в собі. Впевненість у собі - це, як правило, те, на чому ми базуємося роками та роками, сподіваємось, це починалося ще в дитинстві. Довіра необхідна для життя. Це те, що допомагає нам долати виклики, які, без сумніву, принесе робота та любов, а також усе інше між ними. Однак важко утримати вашу впевненість, особливо якщо ми це зробили пережив грубу розпаду , втрата роботи або щось інше, що регулярно змушує нас ставити під сумнів своїх власної гідності (так, це може включати токсичні боси та члени сім'ї ). То як ти підтримуєш свою впевненість день у день? На щастя для вас, ми зібрали кілька важливих вправ, які допоможуть зміцнити вашу впевненість, підняти вашу самооцінку та володіти вашими вродженими суперсилами, такими як Yeezy.
Підробляйте, поки не встигнете
Це не означає лежати у резюме або робити вигляд, що ви знаєте, як робити операцію на відкритому серці, коли ви ніколи не відвідували медичну школу. Але це означає, що вдаєш, що ти впевненіший у собі, ніж ти можеш відчути насправді. Іноді це означає одягнути вбрання, що змушує нас почувати себе начальником, і створити персону, яка просочує впевненість, яка допомагає нам скористатися більш наділеною стороною нас. Бейонсе робить це. У неї є Саша Фієр, і щоразу, коли їй належить сцена або фотосесія, навіть коли вона цього не відчуває, вона перетворюється на Сашу Фієр і стає богинею, яку ми знаємо як Королеву Бей. Отже, роби те, що робив би Бей. Встановіть зоровий контакт. Послухайте розширювальну музику (Бейонсе та Ліццо приходять мені на думку) і носіть гардероб, який змушує вас почувати себе жорстоким AF. Перш ніж ти це зрозумієш, ти почуватимешся добре. І коли ми почуваємося добре, ми відчуваємо себе в силі. І коли ми відчуваємо себе повноваженнями, ми приймаємо впевнені рішення та більші кроки влади.
Робіть щось, від чого вам стає незручно
Можливо, це означає відвідувати імпровізаційний семінар, спробувати скелелазіння або відвідати зустріч Тамади. Мета полягає в тому, щоб вийти зі своєї зони комфорту і відпустити свої обмеження, щоб ви могли перемогти себе. Коли ми робимо те, що робить нас дивними та незручними, ми можемо довіряти собі і бачити, що можемо робити важкі дії. Коли ми усвідомлюємо, що можемо робити важкі вчинки, вгадайте що? Наші рівні впевненості негайно зростають, і ми віримо в себе більше, ніж будь-коли.
Стверджуйте те, що ви хочете, і допитуйте свого внутрішнього критика
Афірмації - це потужні інструменти для навмисного встановлення потужних думок і почуттів про себе. Вони завжди зазначені в теперішній першій особі, починаючи з 'Я'. Наприклад, замість того, щоб сказати: Чому я завжди залучаю невдахи, ви б сказали замість цього, я залучаю емоційно доступних і позитивні і успішним партнером у моєму житті. Афірмації допомагають нам повірити у наш потенціал і дозволяють зосередитись на тому, що можливо, а не на тому, що ні. Подумайте про те, щоб щодня говорити собі щонайменше від двох до трьох тверджень, починаючи свій день.
природні засоби від крупу
Що допомагає вашим твердженням почуватися більш істинними, це коли ми починаємо допитувати вашого внутрішнього критика. Коли ми відчуваємо себе надзвичайно низькими, ми, як правило, маємо гучного внутрішнього критика, який вирішує бачити наші вади та вади замість усього, що робить нас дивовижними. Тож сумнівайтесь, що вам говорить ваш внутрішній критик. Якщо в ньому сказано, що ви зустрічаєтеся лише з невдахами або завжди допускаєте помилки, попросіть себе докази, які підтверджують протилежне. Коли ви зустрічалися з кимось, хто змусив вас почуватись добре і допоміг вам дізнатися багато нового про кохання та про себе? Наведіть приклади, коли ви досягли своїх цілей і перемогли біду? Тягнися до добра.
Дозвольте собі помилятися навмисно
Настільки багато з нас зациклюються на тому, щоб бути правильними і прийнятими однолітками, що наша впевненість наносить величезний удар, коли ми помиляємось або кимось чи кимось відхиляємо. Цзя Цзян став відомим тим, що десенсибілізував себе до відмови, цілеспрямовано висловлюючи шалені прохання людей, щоб отримати відмову протягом 100 днів. Можливо, це означає, що коли хтось щось вас запитує, ви навмисно даєте їм неправильну відповідь. Або, можливо, це означає зайти в макіяжний бутік і запитати продавця, чи продають вони великі телевізори. Мета полягає в тому, щоб допомогти вам подолати потребу постійно мати рацію і є потужним способом розвитку впевненості в собі.
Допоможіть комусь ще, хто потребує
Будь то волонтерство в місцевій суповій кухні чи притулку для тварин, наставництво молодої дорослої людини або реєстрація у літнього сусіда, допомога комусь іншому допомагає нам перемогти себе та зосередитись на навколишньому світі. Ми також бачимо, як наші дії можуть принести користь оточуючим. Коли ми можемо побачити хороше у своєму житті та відчути вдячність, ми відразу починаємо відчувати себе краще. Коли ми почуваємось добре, ми бачимо можливості та потенціал. Крім того, завжди корисно допомогти комусь іншому.
Пов’язане: 100+ цитат, щоб миттєво підвищити вашу впевненість, коли життя вас опускає
гіпотиреоз і ефірні масла
Поділіться Зі Своїми Друзями:
