Післяпологові обов’язкові дії: необхідні речі, про які вам ніхто не розповідає
Зображення зроблено Mayte Torres / Getty
Очікуючи мам, прислухайтеся: підготовка обов’язкових післяпологових обов’язків настільки ж важлива, як і заповнення дитячої кімнати товари для новонароджених ви прискіпливо додали до свого реєстр немовлят . Це зручно подушка для вагітності це важливо, але ваш комплект після пологів теж. У ньому повинно бути все необхідне, щоб допомогти вам відновитись якомога швидше та комфортніше після фізичної травми пологів. І хоча придбання таких матеріалів, як післяпологові прокладки та спрей для промежини, є не настільки веселим, як перегляд маленьких крихітних дитячий одяг , ваш виснажений, хворий я буду вдячний, щоб трохи полегшити. Врешті-решт, ти потрібен своїй дитині, і ти заслуговуєш мати найкраще після народження турботу, коли ви головою занурюєтесь у материнство.
Всім цим я ділюся з вами з досвіду, включаючи уроки, які я засвоїла з недосвідченості, коли вперше народила.
Дитина номер один приєдналася до добре підготовленого домогосподарства. Дев’ять місяців я відпочивав у своєму ліжку без дітей і читав, чого чекати. я взяв заняття з грудного вигодовування та догляд за немовлятами. Я вивчив правильні трюми щоб зупинити плач немовляти . Я організував дитячу кімнату з тоннами нового дитячого спорядження. Кожна кімната мала запас припасів, тому відригайте рушники та серветки ніколи не були на відстані більше ніж декількох футів від мене. Я придбала все, що потрібно моєму новонародженому, а потім трохи.
Потім я прийшов додому з немовлям на руках.
Тільки досвід готує вас до того, як ви будете почуватися після пологів. Моя дитина перенесла ключицю, тоді як я страждала сльози четвертого ступеня . Я відчував, що на мене наїхала вантажівка. Безсонні ночі приводили до туманних днів, пронизаних солодкими моментами.
Я вперше попрямував до ванної, полегшив на комоді, а потім заплакав, коли зрозумів, що залишив свою сумка для лікарні , повний післяпологових запасів, на кухонному столі. Я був погано підготовлений для боротьби з болем, кров’ю та лихом моїх приватних шматочків.
Народження дитини номер один було грубим. Я поклявся більше ніколи цього не переживати.
Я відмовився від своєї обіцянки. Двічі. До моєї третьої вагітності, сповненої досвіду, я з благоговінням перевірила свій список особистих запасів і готувалася до мій повернення додому.
Ви будете боліти і втомлюватися, бо ваше тіло пережило серйозні випробування. Ви зосереджуєтесь на потребах дитини, але забуваєте їсти. Ви не пам’ятаєте, куди ви сховали цю річ. Ви навіть не можете придумати це слово, але ви знаєте, що це десь у будинку. Ви навіть не можете думати, що вам потрібно. Якщо ви дивитесь вперед і шукаєте перелік післяпологових обов’язкових предметів, для яких фактично ви не самі. Згідно з останніми доступними даними пошуку, цей запит шукають майже 1300 разів на місяць.
Зробіть собі післяпологову послугу і запасіться зараз, а потім створіть комплект для вашої сумки для доставки, а також більше витратних матеріалів, які можна тримати вдома. Нижче, ваш офіційний контрольний список після пологів, який включає товари, схвалені мамою від таких брендів, як Tucks, Lansinoh та Frida Mom (серйозно, отримайте всі Фріда мама ).
Післяпологові обов’язкові дії: ось ваш контрольний список для відновлення
1. Охолоджуючі серветки та прокладки
Божий дар. Прохолодна, м’яка тканина досить м’яка, щоб очистити ваші делікатні ділянки, і досить міцна, щоб вистилати верх менструальної прокладки (або одноразових трусів). Природний антисептик в Підтяжки допомагає запаленню під час боротьби з бактеріями. Це неймовірно заспокоює вашу розірвану війною вагінальну область та ваші новозапалені гемороїдальні вузли (так, є геморой).
Фріда Мама також має вкладиші для подушок, які можна полегшити у трусики для полегшення. Вони просочені гамамелісом, природним заспокоювачем.
Підправляє медикаментозні охолоджуючі серветки
Вкладиші охолоджувальних майданчиків Frida Mom
2. Пляшка Peri (пляшка з бризками)
Важко відчувати себе свіжим, коли ти гарячий безлад. Після використання ванної кімнати швидкий струмінь теплої води підтримує ваші особисті місця в чистоті. Більшість лікарень надають пляшки, але ви можете придбати собі кращу, призначену для розбризкування вгору, щоб вам не довелося визначати кут. Це невелика зручність, але вам знадобиться все, що полегшить життя навіть найменше, коли одужаєте. Якщо у вас немає біде, пляшка peri - ваш новий найкращий друг у ванній, що робить її післяпологовою обов’язковою умовою.
Пляшка Neri Mama Peri
CYNPEL LTD Пері пляшка
3. Спрей для зняття болю та свербежу (для внизу)
Отримайте пляшку для кожної кімнати, де ви можете розтягнути нижню білизну! Без жартів! Однією з основних торгових марок є Dermoplast - я знайшов синя пляшка щоб перевершити червона пляшка . Обидва використовують бензокаїн як активний інгредієнт, але блакитна пляшка містить ментол та ланолін, що робить його ідеальним для лікування післяпологового періоду. Після м’якого витирання або обприскування водою швидке розпилення рядових полегшує жало.
Так само, Фріда мама має цілющу піну, яка також знімає біль і набряки. Як і вкладиші для подушок, він використовує гамамеліс як головний інгредієнт і виготовляється без сильних хімічних речовин.
ефірні масла стоп спортсменів
Спрей для болю та свербіння Дермопласт
Фріда Мам Перинеальна цілюща піна
4. Післяпологові прокладки
Знову ж таки, у лікарні будуть прокладки, і вони, ймовірно, також матимуть пакети з льодом. Якщо вам пощастить, у них також можуть бути підкладки, які є в одному. У будь-якому випадку, ви хочете мати під рукою додаткові послуги. Замість того, щоб отримувати прокладки та пакети з льодом окремо, скористайтесь комбінованими вкладишами / комбінаціями для льоду, які простіші, менш громіздкі та чистіші, ніж забивання льодового пакета і подушечку у вашій (сітчастій) білизні.
У міру того, як кровотеча припиниться, ви зможете зменшити розмір до потужних прокладок на ніч, а потім до звичайних прокладок протягом декількох тижнів.
Medline Deluxe Cold Pack
Фріда Мам 2-в-1 післяпологові максі-прокладки
5. Одноразова / сітчаста білизна
Більшість лікарень одягають вас у сітчасту білизну. Це відчуває себе незручно, але це дуже практично. Набагато простіше кинути все, замість того щоб мати купу огидних трусів, щоб випрати. У міру загоєння все ще трапляються нещасні випадки, тож обов’язково додайте це до свого контрольного списку після пологів. І, FYI, ви будете носити їх принаймні пару тижнів.
Хоча вас, мабуть, відправлять додому з купою не дуже сексуальних речей, це приємно мати додаткова білизна під рукою, щоб ви не закінчилися. Фріда мама Босоніжки з хлопчатобумажної сітки товщі, ніж лікарняні, і оскільки ви все одно будете носити з ними прокладку, ви можете тримати їх протягом декількох днів (вони починають псуватися, коли ви здираєте прокладки). Деякі новоспечені мами навіть вибирають вбираючу нижню білизну, яка замінює використання сітчастої нижньої білизни з прокладками та Завжди стриманий є популярним вибором.
спалювання калорій грудне вигодовування
Завжди стримане нижню білизну після пологів
Одноразова білизна Frida Mom
6. Соскові прокладки
Годуючи чи ні, ви просочитесь. Візьміть кілька соскових прокладок, щоб поглинути зайве молоко і зберегти сорочки (в основному) сухими. Одноразові прокладки для сосків найпростіші в перші кілька тижнів, особливо, але ви також можете взяти набір миючих прокладок.
Якщо ви годуєте груддю, розгляньте можливість придбання пари, призначеної для заспокоєння хворих, потрісканих сосків, наприклад Lansinoh Soothies (їх можна використовувати повторно до 72 годин).
Гелеві прокладки для грудей Lansinoh Soothies (1 пара)
Одноразові прокладки для годування Lansinoh (кількість 200)
Органічні бамбукові прокладки для грудей
7. Кофеїн та знеболюючі засоби
Сліпучі головні болі після пологів, особливо після епідуральної, - це справжня річ. Заздалегідь поцікавтеся у свого лікаря про те, як його вирішити, оскільки ваш план може відрізнятися залежно від ваших потреб у медичному обслуговуванні та історії хвороби.
Особисто для мене комбінація кофеїну і тиленолу запобігає стрілянню головного болю. Після малюка номер три крижана кава зробила свою справу. Одна недорога таблетка з кофеїном дорівнює одній чашці кави, тож тримайте пляшку під рукою (або, вийдіть, і вважайте це приводом, щоб отримати Starbucks на рег). Вам також знадобиться запас ібупрофену та / або Тайленолу (документ може запропонувати вам обертати).
Тиленолові надміцні гелі для швидкого вивільнення
Основи Amazon Таблетки ібупрофену
Кофеїнові таблетки Нутрікост
8. Пом’якшувач стільця
Потрібно трохи часу, щоб ваша система регулювала, не кажучи вже про натискання будь-який ємність, може бути дуже болючим, поки ви ще сирі. Ось чому більшість лікарів рекомендують пом’якшувач стільця протягом перших кількох днів.
М'які жувальні препарати Dulcolax
Пом'якшувач стільця Amazon Basics
9. Пренатальні вітаміни
Твоєму тілу потрібно окуплятися. Продовжуйте приймати свої пренатальні вітаміни принаймні шість тижнів після пологів, довше, якщо хочете. І поговоріть зі своїм OB-GYN про післяпологові вітаміни. Так, вони річ.
SmartyPants Пренатальний клейкий вітамін
Ритуальний пренатальний вітамін
10. Швидкі, корисні закуски
З новонародженим вдома ви ледве встигнете прийняти душ, не кажучи вже про те, щоб сісти за здорову закуску. Це особливо актуально, якщо ви годуєте груддю, тому що будете особливо втомленими голодний як ви працюєте, щоб цілодобово годувати дитину. Якщо ви годуєте свого малюка грудним молоком або сумішшю, вам захочеться трохи підсилити енергію швидкі, корисні закуски як сушені або свіжі фрукти, батончики граноли або чашки йогурту.
Якщо ви плануєте бути мамою, яка годує груддю, шукайте закуски з інгредієнтами, які допоможуть виробляти молоко, наприклад, вівсяну кашу і навіть морозиво, що сприяє лактації (!). І перевірити Бобі-бари , які спеціально розроблені для підвищення якості грудного молока. (P.S. вони смачні та ситні, навіть якщо ви не годуєте грудьми.)
Бар для лактації Boobie Bar Superfood
11. Попередньо упаковані набори після пологів
Ви також можете врятувати собі певні проблеми, придбавши комплект, який вже складено для вас. Напевно, ви в кінцевому підсумку заплатите трохи більше за меншу кількість продуктів, і ми все одно пропонуємо переглянути цей контрольний список, щоб переконатися, що всі ваші бази охоплені.
Однак ці набори є чудовою відправною точкою, їх легко упакувати у лікарняну сумку та зробити чудовими подарунки для дитячого душу для інших майбутніх мам. Серед купи милих (а часом і непотрібних) предметів для немовлят вона неодмінно оцінить, про що хтось думав її.
Фріда Мам Набір для відновлення після пологів
Тілесний догляд за коробкою для народження
Полегшіть собі ці перші тижні, заздалегідь продумавши свої потреби. Я знаю, я знаю, це веселіше купувати платівку, ніж купувати пакет Depends. Думати про блаженне притискання з немовлям переважніше, ніж думати про те, що ви будете робити, коли не зможете витертися після другого. Однак досвід навчив мене, що я не хочу залишатися без цих предметів після народження, і ти теж не хочеш бути.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
