Невпевненість у відносинах: як по-справжньому подолати та впоратися з ними
Келлі Сіккема / Unsplash
Господи, дай мені впевненість чоловіка, який вступає у всі стосунки, впевнений у своїй ідеї все потенційний партнер міг би коли-небудь захотіти. Звичайно, для деяких людей це впевненість це ілюзія, а в глибині душі вони такі ж невпевнені у стосунках, як і всі ми. Зрештою, хтось справді мають таку самооцінку, завжди почуваючись абсолютно впевненими у своїх стосунках? Насправді так, і ми знаємо, бо ми їх зустрічали. (Після всього, жарти стосунків не просто вийшов з повітря.) Рухаючись далі.Для всіх інших почуття невпевненості в нових стосунках це дуже дратує,але також абсолютно нормально - особливо на самому початку. Але врешті-решт через деякий час, після того, як ви та ваш партнер ближче познайомитесь, первинна невпевненість, яку ви відчували, значно пом'якшується. Технічно, десь у світі може бути пара, де обидві сторони завжди почуваються на 100 відсотків у безпеці щодо кожного аспекту своїх стосунків, але навіть люди, які десятки років були в щасливому шлюбі, швидше за все, мають хоча б якусь незначну частину своїх стосунків, яку вони невпевнена в собі. То що ви повинні робити, якщо почуваєтесь невпевнено у стосунках? Ось що вам потрібно знати про вирішення питань довіри та невпевненості на різних етапах ваших стосунків.Чому я почуваюся невпевнено у своїх стосунках?
Перш за все, що відчуває невпевненість у стосунках? (Просить друга.) Як доктор Дженніс Вільгауер, психолог та автор Думай вперед, щоб процвітати , пише в стаття про психологію сьогодні , невпевненість - це внутрішнє відчуття загрози та / або неадекватності якимось чином. Якщо це вдарить вас занадто близько до дому, ви не самотні. Більшість людей відчувають невпевненість у деяких аспектах свого життя, включаючи свою кар’єру, здатність до батьків, зовнішній вигляд та так, стосунки.
Вільгауер каже, що це нормально мати почуття невпевненості час від часу, але якщо це переросте в хронічну невпевненість, це може завдати серйозної шкоди вашим стосункам. Хронічна невпевненість позбавляє вас спокою і заважає вам мати змогу розслабитися і справді поспілкуватися з вашим партнером, пише вона. Дії, що походять від невпевненості в собі - завжди прохання заспокоїти, ревнощі, звинувачення та підшукування - руйнують довіру, не є привабливими і можуть відштовхнути партнера.
Наскільки чому ви почуваєтесь невпевнено у своїх стосунках, Доктор Ніккі Гольдштейн , сексолог та фахівець з стосунків, каже, що важливо визначити, чи пов’язана причина більше з тим, що ваш партнер сказав чи зробив, або з вашим власним самосприйняттям. Часто, коли ми відчуваємо дещо низький рівень у відділі самооцінки, ми можемо бути параноїчними, що наш партнер може не хотіти нас або дивитись на інших людей, тому що ми недостатньо хороші, вона розповідає Elite Daily .
Хоча абсолютно можливо мати партнера, який безпосередньо спричиняє вашу невпевненість, Гольдштейн каже, що багато часу ми фактично є джерелом власної незахищеності. Це наші власні сумніви, які змушують нас сумніватися у стосунках, оскільки ми не почуваємось гідними бути в них, пояснює вона.
Як я можу вирішити проблеми довіри та невпевненість у своїх стосунках?
Коли ви краще зрозумієте джерело своєї невпевненості, настав час поглянути на те, як їх подолати - або, принаймні, з ними боротися, а також на будь-які основні проблеми довіри. Ось кілька стратегій Вільхауера та Гольдштейна:
Не порівнюйте свої стосунки з іншими стосунками
Звичайно, ми знаємо, що дуже рідко продуктивно порівнювати себе з іншими людьми, трава завжди зеленіша тощо, але ми можемо забути про це, коли справа стосується стосунків. Особливо, коли справи тільки починаються, може бути спокусливо поглянути на інші пари та їхні показники стосунків, щоб побачити, як ви та ваш партнер оцінюєте ситуацію. Але це насправді не є гарною ідеєю.
similac. ком
Якщо ви не впевнені, чи робите ви це, ось кілька питання Гольдштейн пропонує позувати собі : Чи маєте ви нереальні очікування і відчуваєте невпевненість у своїх стосунках, оскільки, здається, це не відповідає іншим? Ви прокручуєте соціальні медіа і хочете, щоб ваші стосунки були схожими на тих, хто вас оточує? Як ви думаєте, чи всі ваші друзі щасливі у своїх стосунках і задаються питанням, чому ваші не такі ідеальні?
Довіртеся собі
Так, це може звучати як мотиваційний плакат, що висить у кабінеті консультанта вашої дитини, але коли справа стосується невпевненості у стосунках, довіряти собі є надзвичайно важливим. Довірте собі, що знаєте, що незалежно від того, що робить інша людина, ти подбає ти, Пише Вільгауер . Довіртесь собі, знаючи, що ви не будете ігнорувати свій внутрішній голос, коли він говорить вам, що щось не так. Довіряйте собі, щоб не приховувати своїх почуттів, довіряйте собі, щоб переконатися, що ваші потреби задоволені, і вірте собі, що не втратите почуття самоідентичності. Довірте собі, що якщо стосунки не працюють, ви зможете піти і все одно бути повністю функціонуючою людиною. Коли ви довіряєте собі, почуття безпеки - це майже гарантія.
Зберігайте свою незалежність
Якщо ви той, хто повністю втрачає з виду себе, щойно вступає в нові стосунки, цей для вас. За словами Вільгауера, коли ви надмірно заплутаєтесь у відносинах, це може призвести до поганих кордонів між вами та вашим партнером та поставлення ваших власних потреб за їхніми. Це можуть бути основними джерелами невпевненості у стосунках. Хороша новина полягає в тому, що ви можете щось зробити, щоб у першу чергу цього не сталося, або впоратися з невпевненістю в міру їх появи.
Підтримання почуття власної ідентичності та турбота про ваші потреби в особистому добробуті - це запорука збереження здорового балансу у стосунках, пише Вільхауер. Коли ти не залежить від своїх стосунків, щоб задовольнити всі свої потреби, ти почуваєшся більш захищеним у своєму житті. Якщо ви точно не впевнені, як зберегти чи повернути свою незалежність, Вільхауер пропонує виділити час для власних друзів, інтересів та захоплень; будучи фінансово незалежним; і мати свої власні індивідуальні цілі, окремо від цілей ваших стосунків. По суті, пише вона, не забувайте робити вас.
Зворушливі цитати про незабезпеченість та відносини
Часто ті, хто критикує інших, виявляють те, чого йому самому не вистачає. - Шеннон Л. Вільха
Нам доведеться дозволити правді кричати голосніше в наші душі, ніж брехня, яка нас заразила. - Бет Мур, Так довго, невпевненість: ти був нам поганим другом
Я відчував невпевненість, що ти можеш мене більше не любити - Джон Леннон
Причина, з якою ми боремося з невпевненістю, полягає в тому, що ми порівнюємо свої закулісні знімки з усіма основними котушками. - Стівен Фурік
Відносини руйнуються, коли люди сприймають власну невпевненість і проектують їх як недоліки своїх партнерів. - Стів Мараболі
Ревнощі - це не жіноча риса, ревнощі - це невпевнена риса, невпевненість не дискримінує. - Соня Текла
Завжди здавалося, що страх перед судом - це ознака провини і тягар небезпеки. - Кріс Джамі
Невпевнені в собі люди часто фальсифікують минуле, щоб зробити майбутнє чистим. - Шеннон Л. Вільха
Любов може бути сліпою, але ревнощі мають 20-20 бачень. - Шеннон Л. Вільха
Заздрість зароджується лише в невпевненості, і її слід годувати в страху. - Майя Анджелу
У всіх нас є свої обмеження, але коли ми слухаємо своїх критиків, ми також маємо їхні. - Роберт Бро
Життя непросте для кожного з нас. Але що з цього? Ми повинні мати наполегливість і, перш за все, впевненість у собі. Ми повинні вірити, що ми за щось обдаровані і що ця річ, якою б ціною не була, повинна бути досягнута. - Марія Кюрі
Внутрішня мова, ваші думки можуть змусити вас бути багатим чи бідним, коханим чи нелюбимим, щасливим чи нещасним, привабливим чи непривабливим, могутнім чи слабким. - Ральф Шарел
Ми можемо навчитися почувати себе добре не тому, що ми особливі і вище середнього, а тому, що ми люди, які по суті гідні поваги. - Доктор Крістін Нефф
Поділіться Зі Своїми Друзями:
