Як полюбити себе, бо, ICYMI, ти справді чудова
Фото Хасана УАЙБІРА з Pexels
Любити себе. Це досить проста концепція, і таку ви часто будете чути протягом усього життя. Ти можеш див. фразу на модній надихаючій футболці або в Вітальна листівка дано вам вашим найкращим другом . Скільки з нас можуть сказати, що насправді так роблять? Якщо ви думаєте, як полюбити себе, ви не самотні. Але це не одна з тих речей, на які ми можемо відвести плечі (наприклад, зміна фільтрів кондиціонера). Любити себе важливо - недостатньо просто писати слова як 'а' позитивне твердження на дзеркалі. Ми повинні виконати роботу.
Подумайте про своє життя як про біографічний фільм, фільм вашого життя . Кожна сцена, кожна допоміжна роль, кожна лінія зосереджуються навколо вас. Сказати, що у вас є внутрішня цінність, було б заниженням. Ви зірка своєї історії і навіть деяких історій, дотичних до вашої.
чорні американські жіночі імена
Однак, якщо ви не любите і бувай здоров , ваша історія не може розкрити весь свій потенціал. Ось проблема: Любити себе не завжди легко. У всіх нас є певні перебої, які ми повинні подолати, і деякі з нас мають серйозні перепони, закладені в нашій психіці. Доброю новиною є те, що ви можете навчитися більше любити себе, і наступні поради повинні допомогти.
Спочатку наповніть свою чашку
Почнемо з однієї з найскладніших порад щодо самолюбства, якою потрібно оволодіти, особливо для таких природних мучеників, як мами. Спочатку потрібно наповнити свою чашку. Ви стільки всім даєте, так? Ви постійно заливаєте себе людьми: партнером, дітьми, колегами, родиною, друзями. Але не можна наливати з порожньої чашки, сестрице. Якщо ви не витратите час і зусилля, щоб наповнити свою чашку, вам просто не залишиться нічого дати. Як виглядає наповнення вашої чашки? Робити те, що вас відновлює.
Познайомтесь з вами
Можливо, вам потрібно почути це сьогодні: Ви дивовижні, і весело бовтатися з вами. Насправді, ви повинні нагадувати собі про це якомога частіше, будучи своїм власним BFF. Відведіть себе в кіно. Пошліть собі букет квітів. Навчіться знову насолоджуватися власною компанією.
Скоротіть собі слабину
Спойлер попередження? Ви не ідеальні. Ніхто з нас не є! Отже, киньте привид. Немає сенсу битися над своїми недосконалостями, бо вони є у всіх нас. Коли ви помиляєтесь (і будете), даруй собі благодать ви могли б дозволити собі когось іншого.
Не кажи більше ні слова
Вам не потрібно говорити так кожній дрібниці, що запитують у вас, мамо. Серйозно. Ви не хочете когось розчаровувати, і ми це розуміємо (і ми тут з вами). Але пам’ятайте, вам ніколи не вистачить у вашій чашці, якщо ви ніколи не перестанете наливати з неї. Цілком нормально - насправді це супер здорово - встановлювати межі та дотримуватися їх.
Дайте собі реквізит
Не зарозуміло визнавати свої досягнення. Ви багато працювали, щоб їх досягти, так? Любити себе означає означає почуватись комфортно з думкою, що ти теж заслуговуєш на кредит. Отримали велику акцію? Дівчино, поп пузир! Нарешті освоїли той рух йоги, який вам уникнув? Побалуйте себе спа-днем. Ви гідні визнання та нагород.
дотерра уті суміш
Майте позицію подяки
Безсмертними словами Ель Вудс, ендорфіни роблять вас щасливими. І позитивне мислення саме так вивільняє такі добрі речі, як ендорфіни та серотонін. Хіба це не чудово? Щось таке просте, як нагадування собі про речі, за які ви повинні бути вдячні, може бути актом самолюбства.
Будь добрим до свого тіла
Це приблизно настільки ж основне, наскільки це можливо в царині самолюбства: турбота про храм, який є вашим дивовижним тілом. Ви отримуєте лише одну, тому одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для себе, - це годувати її. Підживлюйте його гарною їжею. Відпочинь. Гм, приємно.
Припиніть вибачення
Ми не говоримо, що ви не повинні видавати випадкові обґрунтовані вибачення. Але якщо ви порахуєте, скільки разів на день ви говорите, що мені шкода з незначних причин, ви, мабуть, будете шоковані. Попрацюйте над тим, щоб володіти своїми діями, щоб ви знали, коли вибачення справді в порядку, а коли безоплатно.
Займіться важким підйомом
Слід визнати, що цей може бути грубим. Але майже неможливо любити себе повною мірою, якщо ви не приймаєте себе повністю. Це означає вирішення таких питань, як глибоко вкорінені невпевненості, минулі травми та все, що заважає вам повністю отримати доступ до власної гідності. Ми настійно рекомендуємо для цього співпрацювати з фахівцем у галузі психічного здоров’я. Вам не потрібно проходити цю ногу самотужки.
Відпусти
Одного разу я був у польоті з прекрасною маленькою жінкою, яка повірила мені, що ніколи раніше не була в літаку. Майже відразу після зльоту ми потрапили в жахливу турбулентність - аж до того, що я, досвідчений мандрівник, починав панікувати. Мені спало на думку, що, можливо, я мав би сказати заспокійливе слово моєму другові, що летить вперше, лише виявивши, що вона була абсолютно розслабленою. Коли я запитав її, як вона не тане, вона холодно відповіла: Ну, це зараз у мене з рук. Мораль цієї історії? Немає сенсу наголошувати на речах, які поза вашим контролем.
Станьте редактором
Не хвилюйтеся - ніхто не очікує, що ви підете на вулицю та освоїте нове професійне захоплення. Однак вам слід навчитися редагувати. Під цим ми маємо на увазі редагувати те, що у вашому житті обтяжує вас. Підтягніть своє коло. Знешкодьте свій будинок. Впорядкуйте своє життя, і ви впорядкуєте свій розум, що полегшить вам бачення ти . І це, друже, також полегшить оцінку тих, хто вкладає у тебе стільки ж, скільки ти в них.
Відійдіть від соціальних мереж
Ті крихітні квадрати, які ми всі прокручуємо, мають певні переваги, звичайно. Вони дозволяють не відставати від друзів та рідних. Іноді вони добре насміхаються. Однак вони також можуть спокусити вас розміритися несправедливо. Повторіть за нами: Порівняння - злодій радості.
стародавні імена богинь
Це особливо актуально для мам, і дослідження це підтверджують. Дослідження 2019 року Едісон Дослідження повернув деякі тривожні статистичні дані, зокрема:
- 81 відсоток мам у США користуються Facebook порівняно з 61 відсотком всього населення США
- 53 відсотки мам кажуть, що в Інтернеті забагато негативу
- 23 відсотки мам кажуть, що соціальні мережі негативно впливають на їх емоційний добробут
- 49 відсотків мам у соціальних мережах не публікують, не діляться та не коментують, бо переживають, що їх засудять
Проведіть собі особливе лікування
Індивідуальні поїздки - це справа не просто так, і вони можуть стати прекрасним способом відновити зв’язок та побалувати себе. Канікули - це шанс врятуватися, звичайно. Але іноді, коли ми йдемо з іншими, ми прив’язані до розкладу. Взявши себе в подорож на самоті, ви дозволяєте собі рухатися у своєму власному темпі та насолоджуватися речами так само довго, як вам подобається. Це дозволяє вам розслабитися і показати рівень самообслуговування, який ви не завжди можете відчути, коли вирушаєте у подорож із друзями чи родиною. Вихід на побачення досягає того самого рівня самообслуговування. Мета полягає в тому, щоб не поспішати із собою, а також нагадати і показати своєму тілу та психіці, що ви гідні особливого ставлення - навіть коли це обдаровано для вас Вами .
Цитати про любов до себе
Сподіваємось, наведені вище поради допоможуть поставити вас на шлях до щоденної любові до себе. Але якщо вам потрібно трохи більше натхнення, продовжуйте читати цитати про те, щоб любити себе.
найкраще масло для ніг
Полюбіть себе спочатку, і все стає в лінію. - Люсіль Болл
Ви завжди з собою, тож можете насолоджуватися компанією. - Дайан фон Фюрстенберг
Любити себе творить чудеса у нашому житті. - Луїза Л. Хей
Любити себе - це не марнославство. Це розум. - Катріна Майєр
Любити себе. Досить виконати дії, необхідні для вашого щастя. Досить вирватися з наповненого драмою минулого. Досить, щоб встановити високий стандарт відносин. Досить, щоб годувати свій розум і тіло здоровим способом. Досить пробачити собі. Досить рухатися далі. - Стів Мараболі
Поділіться Зі Своїми Друзями:
