Як боротися з нарцисом, не втрачаючи повністю свого * ш

10 000 годин / Гетті

Ви у своєму житті маєте справу з нарцисом? Іноді важко сказати, чи зустрічаєтесь ви з кимось, хто просто трохи захоплений якимись проблемами дитячої травми, чи пов’язаний із повноцінним нарцисистом. Звичайно, нарцисичні стосунки не обмежуються лише романтичним видом. Нарцисичні стосунки з розладом особистості можуть проявлятися в наших дружбах, на робочому місці та навіть у родині. Ось чому важливо зауважити, що справжні нарциси - це не просто люди, які роблять багато селфі або люблять постійно говорити про себе. Їхні проблеми набагато глибші. ПОВ'ЯЗАНІ : Що таке особистість типу А і як з нею поводитись? Ще одне ключове, що слід пам’ятати про нарцисизм, це те, що він потрапляє на спектр, а це означає, що він може варіюватися від людей, що мають нарцисичні риси, такі як завищене почуття важливості, до чогось більш серйозного та патологічного, як злоякісний нарцисизм . То як ви знаєте, що маєте справу з нарцисом і що ви можете з цим зробити? Нижче наведено кілька перевірених порад щодо того, як боротися з усіма типами нарцисів у своєму житті, будь то друзі, начальники, партнери чи навіть ваші діти.

Як виглядає самозакоханість?

Нарцисизм розлад особистості (NPD) визначається Клініка Майо як психічний стан, при якому люди мають завищене відчуття власної важливості, глибоку потребу в надмірній увазі та захопленні, неспокійні стосунки та відсутність співчуття до інших. Відповідно з Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів є список дев'ять критеріїв для NPD, але в ньому зазначено, що комусь потрібно зустрітись лише з п’ятьма з них, щоб клінічно отримати право нарцисиста. Існує дев'ять критеріїв:

• грандіозне почуття власної значущості
• заклопотаність фантазіями про необмежений успіх, силу, блиск, красу чи ідеальну любов
• переконання, що вони особливі та унікальні, і їх може зрозуміти лише той, хто повинен спілкуватися з іншими особами чи установами високого статусу або повинен з ними спілкуватися
• потреба в надмірному захопленні
• почуття права
• міжособистісно-експлуататорська поведінка
• відсутність емпатії
• заздрість оточуючих або переконання, що інші їм заздрять
• демонстрація зарозумілої і гордовитої поведінки або ставлення

Що робити, якщо у вас романтичні стосунки з нарцисом?

Якщо ви закохані в нарциса, який виконує вас більшу частину часу, тоді, згідно Психологія сьогодні , насправді неважливо, батьки чи друзі не схвалюють. Якщо це працює для вас, це працює. Однак, якщо ви опиняєтесь незадоволеними у своїх стосунках, але все одно хочете працювати через нього , тоді настав час для самореєстрації. Розуміння своєї ролі у стосунках та того, чому вас приваблює ця людина, - це гарне місце для початку. PsychAlive пропонує задати собі запитання, наприклад: Чи були у вас егоцентричні батьки? Вам комфортніше, коли ваш партнер контролює, щоб тоді ви могли бути більш пасивними? Чи відчуваєте ви цінність від прив’язаності до когось, хто перебуває в центрі уваги? Чи негативний образ себе, який вони виховують своєю критикою та вищими установками, перегукується з вашими власними критичними думками про себе?

Краще зрозумівши себе, ви зможете кинути виклик динаміці відносин із більш самосвідомого та функціонального місця. Інші важливі питання, які слід задати, згідно з Psychology Today: 1) Чи речі, які ви любите у цих стосунках, заповнюють те, чого не вистачає? і 2) Чи можете ви жити з тим, що вам не подобається? Зміна очікувань, посилення позитивної поведінки та виховання співчуття як до себе, так і до партнера є ефективними способами сприяти розвитку відносин уперед. І, звичайно, пошук професійної терапії також є ефективним інструментом.

Пов’язане: Як сказати експерти, як зрозуміти, чи є у вас токсична дружба, і що з цим робити

Що робити, якщо член родини є самозакоханим?

Виникли проблеми з очним оком з членом сім’ї, який, на вашу думку, є нарцисом? Психологія сьогодні рекомендує не закликати їх бути нарцисами, як би ти не хотів (це лише розпалить вогонь). Не вступайте в суперечки з ними, тому що вони майже ніколи не поступляться вашій думці або не дадуть вам зворотного зв’язку, якого ви прагнете, і це лише посилить вас. Мабуть, найважливіша порада з усіх: знайте свої межі та розумійте, що у вас є вибір. Якщо ви не хочете спілкуватися з певним членом сім'ї, ви можете піти геть або встановити межі, як довго ви будете з ними спілкуватися. Подумайте про те, як вони поводяться з вами. Наприклад, якщо ви збираєтесь і надалі говорити зі мною так, я не веду з вами цю розмову. Що ще важливіше, не бійтеся шукати підтримки чи консультації у професіонала, особливо якщо це батьки, брат чи сестра чи дитина, з якими ви часто контактуєте.

Що робити, якщо ваш начальник - самозакоханий?

Хоча вам може сподобатися кидати щодня, це не є практичним варіантом для багатьох. Натомість, згідно зі статтею в Forbes , важливо зосередитись на тому, що робить вас почуттям безпеки та здібностей у робочому середовищі. Підбадьоріть себе позитивною бесідою, робіть перерви та встановлюйте свої межі. Якщо вони роблять щось незаконне або образливе, ви маєте право звернутися до HR. Якщо ви сумніваєтесь, зосередьтеся на своїх цілях. Чому ви працюєте на своїй роботі? Що ви можете зробити, щоб просунути свою кар’єру вперед найбільш позитивно? Зосереджуючись на позитивних атрибутах вашої роботи, ви можете зробити свій досвід роботи більш задоволеним, ніж ні. Пов’язані: Як визначити експерти, як виявити та залишити токсичні стосунки

Поділіться Зі Своїми Друзями: