Виспіться найкраще у своєму житті з цими помічниками на добраніч

Ви, напевно, чули про мелатонін. Це гормон, який виділяє шишкоподібна залоза вашого мозку, щоб підготувати вас до розслаблення. Коли ми старіємо, організм виробляє його менше (#thanksmothernature), і це може вплинути на вашу здатність засинати або засинати. Прийом добавки мелатоніну може допомогти протистояти зниженню рівня мелатоніну в організмі, щоб покращити якість і кількість сну. Це безпечно та не викликає звикання, але обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас виникнуть додаткові запитання про те, як це може вам допомогти. Ці жувальні цукерки з фруктовим смаком містять кілька інгредієнтів, які допоможуть вам отримати спокійну ніч. Мелатонін поєднується з L-теаніном, заспокійливою амінокислотою, яка також міститься в зеленому чаї та інших рослинних рослинах, таких як ромашка та пасифлора, які заспокоюють і розслаблюють ваш розум перед сном. Наступного ранку ви не відчуєте запаморочення, оскільки жувальні цукерки не містять наркотиків і не викликають звикання. Вони приправлені ожиною та м’ятою, без штучних ароматизаторів чи барвників. Жуйте дві жувальні цукерки за 30 хвилин перед сном, їжа чи вода не потрібні. Один розслаблений покупець каже: «Десятиліттями я страждав від різного рівня безсоння. Це було до того, як ангел направив мене до OLLY Restful Sleep Gummy Supplements. Поєднуючи ідеальну консистенцію Welch’s Mixed Fruit Snacks і ностальгічний смак Children’s Dimetapp, розслаблюючий ефект цих цукерок відчувається вже через кілька хвилин, і незабаром настає міцний нічний сон».

Ідея важких ковдр полягає в тому, що відчуття тяжкості заспокійливо впливає на ваш неспокійний розум. Вони не дають тобі хитатися, подібно до сповивання для дорослих. Привіт, це варто спробувати, чи не так? Про що слід пам’ятати, коли ви купуєте обтяжену ковдру – що ВИ важчі, то важчою має бути ваша ковдра (пропозиція для дорослих: взяти 10 відсотків своєї ваги та додати один фунт). У цьому використовуються скляні намистини та доступні різні ваги та розміри. Щоб вам було комфортно та прохолодно, ковдра має семишарову конструкцію та дихаючу тканину. Один щасливий сплячий каже: «Я ніколи не пишу відгуків, але подумав, що повинен, купивши дві ці ковдри! Я не спала майже 6 років через важку вагітність і дитину. Це привчило моє тіло спати лише пару годин поспіль. Я спробувала все й була вражена тим, що обважнена ковдра спрацювала так чарівно! Від неспокійних ніг, безсоння, тривоги - це миттєве лікування! Я тримаю його на собі, поки пишу це, і це неймовірне відчуття!»

Звукова машина блокує відволікаючі шуми та видає заспокійливі звуки, які розслабляють і засинають. Підключити машину з білим шумом набагато краще, ніж засинати з увімкненим телевізором, тому що ваш мозок може все ще намагатися звернути увагу на те, що відбувається на екрані. Ця звукова машина футуристичного вигляду легко збирається та відтворює шість записаних у цифровій формі розслаблюючих звуків, створених для імітації природного середовища: білий шум, грім, океан, дощ, літня ніч і струмок. Є регульований регулятор гучності та таймер автоматичного вимкнення, тож ви можете підтримувати атмосферу сну, яка вам підходить. Один відпочивший рецензент каже: «Я страждаю від безсоння, і це неймовірно змінило кількість часу, який потрібен мені, щоб заснути (це було близько години, і після тижня використання я впав приблизно до 20 хвилин). Я також не так часто прокидаюся протягом ночі. Мені подобається, як регулюється гучність і як апарат пропонує більше, ніж просто білий шум. Мої улюблені звуки — «дощ» і «літня ніч». Високоякісний звук, який не надто оцифрований».

М’який комплект простирадл перетворить ваше ліжко на місце для відпочинку, і, на краще чи гірше, вам буде важче не залізти назад у нього в будь-який час доби. Надкомфортна постільна білизна Percale від Parachute виготовлена ​​з 100-відсоткової довговолокнистої єгипетської бавовни та пофарбована натуральним способом. Він має щільне переплетення, яке забезпечує легку повітропроникність, і його можна прати, щоб бути м’яким (і стає м’якшим із кожним домашнім пранням). Ці простирадла збережуть прохолоду впродовж ночі для всіх, кому під час сну стає занадто тепло. Набір доступний у п’яти нейтральних кольорах і включає одне простирадло, одну наволочку та одну підковдру. Один щасливий рецензент сказав: «Ми завжди жартуємо, що любимо і ненавидимо наш комплект постільної білизни Parachute, тому що він чудовий, але щодня вставати в 1000 разів важче! Це ідеальний баланс легкого матеріалу, який зберігає тепло, але ніколи не надто жарко. Ми одержимі!»

Якщо ви не викидаєте свої старі подушки раз на рік або два, всередині вашої подушки може накопичуватися щось. Такі речі, як олія, мертві клітини шкіри, бактерії та всі інші мікроскопічні лайна, які ростуть або повзають по всьому обличчю (фу). Це ідеальне середовище для розмноження пилових кліщів та інших істот, що викликають алергію. Тож замініть подушки, будь ласка. Ця подушка з піни з ефектом пам’яті та мікрофібри середньої жорсткості постачається з пакетом наповнювача вагою 1/2 фунта, який ви можете додати в подушку, щоб повністю відрегулювати розмір і форму відповідно до своїх уподобань. Він також гіпоалергенний і стійкий до пилових кліщів. Чохол виготовлений із суміші бамбукової тканини, яка є м’якою та дихаючою. Просто прокрутіть 12 тисяч п’ятизіркових оглядів. Один дрімач каже: «Тут угода про принцесу і горошину. Більшість подушок мені не до вподоби – мені подобається жорсткість, але не жорсткість піни з пам’яттю. Я ненавиджу пухнасті подушки, в яких ти просто занурюєшся... У тебе коли-небудь була така гарна подушка, що ти хочеш залишитися в ліжку? так Це так. І мій кіт забрав іншу подушку, тому що йому вона теж подобається».

Спробуйте відпочити: дифузор ефірної олії Anjou — це саме те, що вам потрібно, щоб створити дзен робочий простір/домашній простір/простір для сну, будь що! Потрапте в зону з 12 годинами постійного аромату та ароматерапії. (Лише для вашої інформації: аромати зберігаються 11-15 годин у низькому режимі та 6-10 годин у високому режимі.) Додаючи лише воду, він також може виконувати роль зволожувача повітря, додаючи вологу в повітря. Переваги використання дифузора ефірних олій у вашому домашньому житті включають покращення сну, зосередження, розслаблення розуму та зняття втоми. Уявіть собі це: ви виконуєте ранкову процедуру йоги із заспокійливим ароматом, щоб прогнати будь-які негативні думки.

У наборі ефірних олій від vitruvi ви отримаєте чотири різні суміші, які допоможуть вам відчути себе заспокоєним і розслабленим. Особливо їхня суміш Sleep (яку також можна придбати окремо!) містить суміш лаванди, ромашки, ладану та інших майстерно підібраних інгредієнтів, завдяки яким неможливо не задрімати в ліжку. Весь набір Unwind Kit наповнений розкішними, легкими та заспокійливими сумішами ефірних олій, які покликані допомогти очистити ваш розум — чи то перед сном, чи то в тихий недільний день. Це тумбочка, яку необхідно мати!

Якщо ви з тих людей, яким подобається повна темрява, коли ви дрімаєте чи спите, маска для очей саме для вас. Засинайте та залишайтеся спати, блокуючи непотрібне світло та погані вібрації за допомогою  маски для сну Gravity, яка також має всі переваги обважненої ковдри, але в меншій упаковці (і для вашого обличчя). Маска для сну гіпоалергенна, має регульований ремінець і м’яку обкладинку, а всередині вона наповнена півфунтом рівномірно розподілених скляних кульок, щоб забезпечити достатній тиск у потрібних місцях, щоб заколисати вас. Один рецензент стверджує: «Ця маска абсолютно чудово!!! Він має потрібну вагу. Я сплю буквально всю ніч. Крім того, коли у мене мігрень, ця маска робить мене більш розслабленим під час мігрені».

Доброго ранку, сонечко! Цей світловий будильник має кольорову імітацію сходу сонця та 20 налаштувань яскравості, при цьому світло поступово посилюється за 20–40 хвилин до вашого будильника, щоб м’яко розбудити вас на правій стороні ліжка. Природне ранкове освітлення допомагає підготувати ваше тіло до пробудження, підвищуючи температуру тіла та рівень кортизолу, і штучне світло може зробити те саме. Усе це призводить до більш повних циклів сну та моделей сну. Уночі ви також можете налаштувати його на імітацію заходу сонця, коли світло та звук повільно тьмяніють, щоб допомогти вам заснути. Ще один лагідний рецензент каже: «Ця річ змінює правила гри! Я отримав його, тому що я втомився бути власником свого телефону. Тепер я можу залишити телефон заряджатися в іншій кімнаті (або навіть у сумочці. Кому це цікаво?) Я можу встановити, щоб «сонце зайшло» через 15, 30, 45 або 60 хвилин. Тож я встановлюю це, лягаю в ліжко й годину читаю книжку. Потім поступово «заходить сонце», і я лягаю спати».

Цей натуральний спрей для подушок є таким же простим, як і він. Тримайте його на тумбочці та просто бризніть на подушку перед сном, і суміш лаванди, ветіверту та ромашки у спреї заспокоїть вас і перенесе вас у країну мрій. У формулі спрею використовуються натуральні ботанічні олії та вільні від непотрібних хімічних речовин, таких як фталати, сульфати, ГМО та синтетичні барвники чи ароматизатори. Один із рецензентів сказав: «Мені важко заснути та залишатися спати, я пробував ліки, але не міг Мені не подобається те, як я їх відчував і не міг прокинутися наступного дня, або вони просто не працювали. Це чудово працює для мене! Я розбризкую його кілька разів на подушку і швидко засинаю, і сплю добре всю ніч! Мені подобається, що це все натурально і мені не потрібно приймати таблетки!!»

Немає значення, наскільки ви готуєте свій розум і тіло до сну, якщо ви просто ляжете на незручний матрац. Якщо ви не впевнені, що вам сподобається пінопластовий матрац, але хочете спробувати щось більше, ніж традиційний пружинний, дозвольте нам познайомити вас із гібридним матрацом Leesa, який поєднує в собі найкраще з обох світів. Верхній шар складається з пінопласту з отворами, який прилягає до вашого тіла, зберігаючи прохолоду, а нижній шар має 1000 кишенькових пружин, які забезпечують основу підтримки. Незалежно від того, чи спите ви на боці чи на спині, чи щось посередині, цей матрац забезпечить вам міцний сон. Він також має безризикову 100-денну пробну версію на випадок, якщо ви захочете випробувати її, перш ніж повністю взяти участь, а також 10-річну обмежену гарантію. Один задоволений клієнт сказав: «Я страждав від проблем із нижньою частиною спини та SI-суглобами 18 місяців. Перед матрацом Leesa Hybrid я всю ніч ворочався від болю. Цей матрац змінює життя. Я отримую якісний сон і прокидаюся бадьорим. ДЯКУЮ ТОБІ!'