PMDD справжній і серйозно впливає на моє психічне здоров’я

Laylabird / Getty

Приблизно за тиждень до початку останньої менструації я відчув, як хімічні речовини в моєму тілі змінюються. Це були вихідні вдень, і мої 5-річні близнюки допомагали мені зняти прикраси з ялинки. Вони обережно клали свої вклади біля моїх ніг, а я загортав прикраси в папір з тканини або клав їх назад у їхні оригінальні коробки. Це йшло напрочуд добре, і я почувався добре.

Однак, сидячи на дивані, я відчув, як усі ці добрі почуття повільно стікають із мого тіла, тоді як страх і смуток замінювали їх. О ні. Ось воно приходить знову. Я відкинувся назад і знав, що розпочався черговий цикл передменструального дисфоричного розладу (ПМДР). Зміна була схожа на хмару, яка рухалася перед сонцем у інший ясний день. Мене вкрила тінь. Я раптом знову опинився в сліпій зоні сонця.

Кожного місяця я циклічно переживаю достатньо послідовні, стабільні емоції та найтемніші, найлютіші настрої, які я коли-небудь переживав. Ці 7-10 днів кожного місяця є сліпою плямою PMDD.

Клініка Майо визначає ПМДД таким чином: передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД) є важким, іноді відключним продовженням передменструального синдрому (ПМС). Хоча регулярні ПМС та ПМДД мають фізичні та емоційні симптоми, ПМДД викликає екстремальні зміни настрою, які можуть порушити вашу роботу та зашкодити вашим стосункам.

Відповідно до MedicineNet , ПМДД вражає 3-8% людей з менструацією. Серед симптомів: депресія; сильна зміна настрою; гнів і дратівливість; сильна болючість грудей, судоми і здуття живота; зміна режиму сну; неможливість зосередитися; напруженість; тривожність; і думки про самогубство.

ПМДД є абсолютно кошмаром і викликається гормональними змінами в тіло після овуляції . Після овуляції та перед менструацією рівень серотоніну - хімічної речовини в нашому організмі, відповідальної за збалансування нашого настрою - падає. Це те, що може спричинити втому та дратівливість ПМС. Це також спричиняє повну зміну особистості у тих, хто страждає на ПМДД.

Моя подруга Наталі описує свою ПМДД так: ПМДД перетворює мене на абсолютно ірраціональну, противну, нетерпиму людину, яку я навіть не впізнаю і з якою б абсолютно ніколи не спілкувався. Я не маю ніякого контролю над своєю поведінкою через руйнування моїх гормонів всередині мого тіла.

Інша подруга, Кристал, сказала: я переходжу від симпатичного задоволення до гуглівських адвокатів по розлученню - це така зміна щомісяця. Я хочу приймати великі, нераціональні рішення під час ПМДД. Я не можу довіряти власному мозку.

Зараз я це розумію, але поки не встановила зв’язок між настроями та менструацією, я не знала, що зі мною не так.

У випадковий вівторок кілька місяців тому я сидів за своїм столом і плакав. Не плаксивий, я скоро збираюся отримати свій період, повністю виправданий гормональний крик, а години нестримних сліз. Я був такий неймовірно сумний та безнадійний. Мій мозок говорив мені жахливі речі: Я шахрай. Я завжди буду почуватися так. Я завжди буду проходити ці цикли депресії та негативу. Я так втомився від цього. Якби мене не було в живих, моїм друзям і родичам не довелося б цим займатися. Я недобрий. Я тягар.

У мене обсесивно-компульсивний розлад, тривога та напади депресії. Я також є тверезий алкоголік який був чистий близько 18 місяців. Як людина, яка не є бінарією, я теж борюся з дисфорією тіла. Мені не чужі незручні почуття чи темні настрої, але це було інакше. Я боровся через це з людьми, які нагадували мені, що мій мозок бреше мені. Хімічні речовини, що потрапляли в моє тіло, були поза моїм контролем. Мені потрібно було бути добрим до себе. Мені потрібно було добре з тим, щоб просто вижити. І це те, що відчуваєш: мати ПМДД - це виснажлива битва, щоб просто пережити день.

Через кілька днів після того, як почалася менструація і мій настрій стабілізувався, я почав спілкуватися з друзями, які згадували, що мають справу з ПМДД щомісяця. Я зробив кілька досліджень і поспілкувався зі своїм терапевтом.

імена дитини джина

Оскільки рівень серотоніну в моєму мозку вже низький, я дізнався, що мої основні депресія та тривога погіршують ПМДД. Так само те, що я алкоголік. Досі існують суперечки між куркою та яйцем, коли мова йде про алкогольну залежність та ПМДД. Чи схильний мій мозок до ПМДД частково через те, що в його хімічному дизайні мало серотоніну? Чи також ця конструкція призводить мене до занепокоєння, депресії та самолікування обох за допомогою випивки, щоб відчути хороші ефекти дофаміну, хімічної речовини, яка протікає в моєму мозку, коли я п’ю, кажучи мені продовжувати пити, щоб почувати себе добре? Або моє зловживання алкоголем створило мозок, схильніший до ПМДД?

Відповідь, швидше за все, так на все це.

Дослідження, про яке повідомляється в Огляд нейромедіатора знайшов це: Серотонін відіграє важливу роль у опосередкуванні впливу алкоголю на мозок. Вплив алкоголю змінює кілька аспектів передачі серотонінергічного сигналу в мозку. Наприклад, алкоголь модулює рівень серотоніну в синапсах і модифікує активність специфічних білків рецепторів серотоніну. Аномальний рівень серотоніну в синапсах може сприяти розвитку зловживання алкоголем, оскільки деякі дослідження виявили, що рівень хімічних маркерів, що представляють рівень серотоніну в головному мозку, знижується у людей, що вживають алкоголізм, і у хронічно споживаючих алкоголь тварин.

Звіт також показав, що серотонін взаємодіє з дофаміном під час вживання алкоголю. Індуковане алкоголем підвищення активності рецепторів 5-НТ3 (серотоніну) посилить вивільнення дофаміну в цих областях мозку, сприяючи тим самим корисним ефектам алкоголю.

Я більше не п'ю, але мій мозок все ще лікується. Я не знаю, що потрібно для того, щоб це було нормально, але я насправді цього не шукаю. Я просто рада, що нарешті встановила зв’язок між найстрашнішою депресією, гнівом і тривогою, які коли-небудь переживала, та менструальним циклом.

Лікування ПМДД може виглядати як багато речей. Деякі люди приймають СІЗЗС (селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну) щодня або протягом періоду між овуляцією та менструацією. СІЗЗС не підвищують рівень серотоніну в мозку, але вони допомагають організму ефективніше використовувати рівні. Інші знаходять полегшення за допомогою антидепресантів, гормональної терапії за допомогою контролю народжуваності, фізичних вправ, зміни дієти та / або управління стресом та змін навколишнього середовища.

Інший друг, Майкл, сказав наступне: Однією з можливостей, яку я зробив для себе, є прийняття ПМДД як частини свого життя. Тепер я старанно складаю графік свого циклу, попереджаю свого чоловіка, коли ПМДД ось-ось страйкує, і нагадую собі, що «це теж пройде».

Буду чесним; Я не дуже хочу приймати ПМДД як частину свого життя. Це відстій. Я ненавиджу втрачати дні, щоб не почуватись добре. Ненавиджу знати, що кожні кілька тижнів буде страшенно жалюгідним. Я ненавиджу постійну рутину, коли мене збивають і доводиться шукати способи повзати назад. Проте мені легше розмовляти з людьми про це. Я рада, що мій терапевт знає. І мені полегшено, що я починаю розуміти ПМДД; допомагає знати, що я не можу магічно змінити хімічні речовини в мозку, незважаючи на те, що в мої найтемніші хвилини думка про те, що я можу контролювати, є моїм настроєм.

Я вже приймаю СІЗЗС та стабілізатор настрою для тривоги та депресії, тому коригування доз може бути варіантом. Я також відчуваю деякий тимчасовий стрес навколишнього середовища, тому, сподіваюсь, з часом моє ПМДД покращиться. І я роблю те, що можу контролювати, щоб залишатися добре. Я залишаюся тверезим, підтягнутим і продуктивним. Пошук оздоровлення для кожного виглядає по-різному, але я активно роблю те, що, як я знаю, принесе користь моєму психічному здоров’ю. Я також нагадую собі, що я не одна.

Якщо щось із цього вам здається знайомим, поговоріть з кимось. Зверніться до друга, свого лікаря або терапевта. PMDD часом страшний AF. Будь ласка, не страждайте через це поодинці.

Поділіться Зі Своїми Друзями: