Зміни настрою під час вагітності: що є нормальним і коли потрібно зателефонувати доктору
kieferpix / Getty
Ви вагітні; так! Якщо ви намагалися завагітніти, це, безсумнівно, привід для святкування. Отже, ну, чому ти не можеш перестати плакати? Не хвилюйтеся - зміна настрою під час вагітності є загальними симптомами вагітності, і зазвичай вони не є причиною для занепокоєння. У будь-який день, коли ви очікуєте, ви можете запустити гаму від захопленого до перевантаженого і всього іншого. Це природно, мамо.
Незважаючи на це, існують певні випадки, коли зміна настрою вагітності заслуговує на дзвінок або відвідування вашого гінекологічного кабінету. Щоб допомогти вам зрозуміти, що відбувається з вашими емоціями, ось трохи більше інформації.
Коли починаються зміни настрою під час вагітності?
Клініка Майо наводить емоційні злети та падіння серед симптоми вагітності першого триместру , тому ви можете почати помічати помітну примхливість порівняно рано. Оскільки кожна жінка і кожна вагітність різні, ви можете взагалі не відчувати перепадів настрою. Або якщо ви це зробите, вони можуть бути нетривалими.
Але вони також можуть витримати протягом вашої вагітності - і це зрозуміло. Подумайте: кожен триместр має свої власні проблеми, будь то біологічні, психологічні чи навіть соціальні. Ніхто не збирається вас звинувачувати, якщо ви розплакалися, переглядаючи рекламний ролик про мило для посуду або нераціонально дратуючись через те, як голосно ваш партнер відкриває мішок з чіпсами.
Добре, тому це може бути не завжди легко, але це є типово нормальний.
Що викликає зміни настрою під час вагітності?
Твоє тіло зайняте будівництвом людини, а це означає, що ти багато чого відбувається в собі. Це включає сплеск у таких речах, як естроген та прогестерон, роблячи вас ходячим водою гормонів. Привіт, емоції! Якщо сказати більш науковими термінами, Американська асоціація вагітності пояснює, що зміни рівня гормонів можуть вплинути на рівень нейромедіаторів. Оскільки ці нейромедіатори є хімічними речовинами головного мозку, які регулюють настрій, неважко зрозуміти, як гормональний приплив під час вагітності може призвести до змін настрою.
Інші проблеми, пов’язані з вагітністю, такі як доданий стрес - приведення дітей у світ може викликати тривогу - а втома також може сприяти примхливості.
Детальніше:
Тяга та відраза до їжі під час вагітності: ось чому ви хочете їсти все
Вагітність Печія буде дихати вогнем протягом 9 місяців, бо чому б ні?
Вагінальні виділення під час вагітності: що нормально, що ні, і що слід пам’ятати
Що ви можете зробити, щоб допомогти при перепадах настрою?
Це може звучати кліше, але кліше існує не просто так: поводься із собою. Підтримання рівня стресу на низькому рівні може допомогти впоратися з перепадами настрою, тому у вас ніколи не було кращого приводу для розпещення. Дрімайте, щоб мінімізувати втому. Стисніть вправу, щоб скористатися цими ендорфінами, що підвищують настрій. Харчуйтеся збалансовано, але не шкодуйте, що час від часу віддаєтеся своїй тязі. Робіть більше справ, які роблять вас щасливими та спокійними.
Також може допомогти бесіда з коханими про можливість перепадів настрою під час вагітності. Знання того, що вони зараз розуміють ваш емоційний маятник, може звести до мінімуму напругу, яка може збільшити рівень вашого стресу.
Чи коли-небудь зміна настрою заслуговує професійної допомоги?
Хоча нормально відчувати перепади настрою під час вагітності, іноді вам може знадобитися розглянути можливість резервного дзвінка. Якщо ваші перепади настрою стають достатньо серйозними, щоб турбувати вас або близьких, немає ніякого сорому звертатися за допомогою до свого медичного працівника. Чим швидше ви вирішите проблему, тим краще.
Відповідно до Асоціація тривоги та депресії Америки , 52 відсотки вагітних жінок повідомили про підвищену тривожність або депресію під час вагітності. Тож, якщо у вас в історії сімейної історії були депресія, клінічна тривожність або ви раніше стикалися з травматичними переживаннями, зателефонуйте своєму лікарю, щоб обговорити варіанти, які допоможуть вам впоратися з тим, що ви відчуваєте.
ефірні олії та астма
Щоб бути зрозумілим, вам не потрібно страждати від сильних перепадів настрою, щоб отримати користь від терапії під час вагітності - це час глибоких змін у вашому житті, і якщо хтось допомагає вам перебирати свої емоції, це може бути здоровим.
Написала Джулі Спрінклз.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
