Грудне вигодовування не завжди змушує вагу дитини «падати»
Romanova Anna / Shutterstock
Я набрав понад 40 кілограмів під час вагітності своїм першим сином - і це було не лише затримка дитини чи води. Після його народження я все ще мав 25 зайвих фунтів на моїй 5-футовій-2-дюймовій рамі. Мене це не дуже тішило, але я годувала грудьми і чула, що від грудного вигодовування кілограми відразу ж впадуть.
Пам’ятаю, кілька років тому я тусувався з подругою, яка годувала дочку. Я спалю 500 калорій на день лише від годування! вона сказала мені. І вона була живим доказом - зовсім худа з сиськами Доллі Партон, буквально через кілька тижнів після пологів.
Тільки це не те, що сталося зі мною. Зовсім не. У мене були сиськи Доллі Партон. Я був машиною для молока, протікав усюди і розпорошувався по кімнаті. Але вага нікуди не дівалася. І я також був голодний. Я маю на увазі, голодуючий . Я думала, що моя тяга до вагітності вийшла з-під контролю, але грудне вигодовування змусило мене голодувати в 10 разів.
Я не втрачав ваги дитини протягом перших дев'яти місяців. Нульові кілограми. Я теж не докладав особливих зусиль. Як я вже сказав, я був просто такий голодний. Я відчував би запаморочення, якби не їв щось кожні кілька годин. Вправи просто не існували, крім коротких прогулянок, щоб заспокоїти мою метушливу дитину. Крім того, я не думав, що я потрібні робити що-небудь. Я все ще припускав, що вага в основному просто розтане, що б я не робив.
найкращий контейнер для формули
Лише коли мій син їв тверду речовину і трохи менше годував, я почав втрачати зайву вагу, і це лише після того, як я доклав зусиль, щоб скоротити калорії та займатися спортом. Це був повільний процес, який розпочався, коли йому було близько 9 місяців, але до 18 місяців я стала худішою, ніж коли завагітніла (і на той момент я все ще годувала його).
З того часу я фактично працював із сотнями жінок, які годують груддю, спочатку добровольчим консультантом з грудного вигодовування, а потім консультант з лактації . І я можу сказати вам, що втрата ваги - це не повний міф, але це просто кардинально відрізняється для різних жінок.
Я бачив жінок, для яких грудне вигодовування розтоплює ідею калорій. Вони можуть їсти, що б вони не хотіли, і в будь-якій кількості, і кілограми з них впадуть. Я бачив мам, які навіть не можуть все встигати і починають це робити втрачати вага під час годування груддю, незважаючи на те, що вони їдять все, що є на виду.
На іншому кінці спектру я бачив матерів, які насправді трохи набирають вагу під час годування груддю. Ці жінки часто не можуть схуднути, поки не відвикнуть або поки їхні немовлята не стануть старшими.
Потім є такі мами, як я, яким доводиться чекати, поки їхні діти подорослішають і апетит знизиться настільки, що вони зможуть скоротити кілька калорій і, можливо, зайнятися фізичними вправами.
Чому всі розбіжності? Біологія може бути досить складною, але це пов’язано з тим, як організм кожної матері реагує на гормони та вимоги грудного вигодовування. Це також пов’язано з тим, як часто і ефективно годують неньки (і скільки немовлят вигодовують!). І, звичайно, це пов’язано також із способом життя (стрес, сон, активність та тип дієти).
У деяких екстремальних випадках - наприклад, коли ви втрачаєте занадто багато ваги або набираєте занадто багато - вам може знадобитися перевірка щитовидної залози. У деяких жінок розвивається стан, який називається післяпологовий тиреоїдит після пологів, що в основному означає, що ваша щитовидна залоза запалюється і не працює належним чином для регулювання систем вашого організму (включаючи обмін речовин). Хоча це може вирішити самостійно, варто перевірити наявність підозр на якісь проблеми.
Тим з вас, хто схожий на мене, і яким насправді доведеться змінити дієту / спосіб життя, щоб схуднути, слід знати, що більшість із них безпечно робити, продовжуючи годувати грудьми, і лише у дуже екстремальних випадках швидкої втрати ваги або надмірної фізичні вправи це зменшило б кількість молока.
Екстремальні дієти, такі як рідкі дієти та інші швидкі виправлення, не рекомендуються, і, як правило, слід уникати дієт з низьким вмістом вуглеводів. Але ви можете зменшити споживання калорій та / або спробуйте розумний план дієти . Просто робіть це поступово, звертаючи увагу на те, що потрібно вашому організму на шляху. Те саме стосується фізичних вправ.
Але найбільше? Пам’ятайте, що кожна мама по-різному, і якщо ви одна з тих мам, для яких схуднення під час грудного вигодовування є повним і повним міфом, будьте впевнені, що ви абсолютно не самі. Це буде трапляються з часом, і насправді, вигодовування груддю набагато більше, ніж просто таке.
І я думаю, що є щось у тому, щоб мати трохи млявого тіла для вашої маленької крихітної дитини. Я майже думаю, що наші м’які животи, м’ясисті руки та ці теплі і нечіткі стегна є там не просто так - ідеальна подушка для годування, якщо ви запитаєте мене. І повірте, ваша дитина любить вас такими, якими ви є, і саме цю частину ви пам’ятаєте найбільше, а не скільки фунтів ви мали на вазі.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
