8 способів подолати самотність, роблячи все по своєму
d3sign / Getty Images
Усі часом стають самотніми . Іноді потрібні хвилини усамітнення, в той час як інколи ми можемо відчувати себе поглинаними почуттям біди та негідності. Ми можемо відчути, що з нами щось не так, або можемо поборотися побачити світло в кінці тунелю. Подолання самотності часом може бути важким, але це можливо, якщо докласти зусиль і бажання виконати роботу, щоб ви могли почувати себе більш пов’язаними із собою та навколишнім світом. Нижче наведено кілька порад про те, як впоратися і що робити, коли ти самотній.
Визнайте і прийміть почуття
Якщо ви почуваєтесь самотніми, це нормально визнати собі. Не дорікайте і не засуджуйте себе за те, що ви почуваєтесь так. Є низка причин, чому ти почуваєшся самотньою, і жодна з них не є твоєю виною. Прийміть те, що ви знаходитесь зараз, і знайте, що це почуття не буде тривати вічно.
Шукайте розради від того, що доставляє вам задоволення
Що дає вам спокій? Що вас заспокоює? Це домашня тварина ? Улюблений фільм? Бути в природі? Робіть те, що змушує вас почуватись у безпеці та задоволеності.
Зверніться за підтримкою
Якщо у вас є мережа друзів або члени родини, або хтось із вашої громади, з яким ви почуваєтесь у безпеці, не бійтеся звертатися і просити про підтримку. Хоча вам не потрібно ділитися своїм самотнім станом (хоча в цьому немає нічого поганого!), Ви можете зв’язатися, щоб зв’язатися та запропонувати зустріч, або просто довго розмовляти. Ви будете здивовані тим, скільки людей чекає, коли ви звернетесь до них.
Відключення від соціальних мереж
Жодне місце не змушує нас почуватись самотніми чи гіршими щодо себе, ніж соціальні медіа. Якщо ви хтось, хто часто виявляє, що ви порівнюєте себе з іншими або переживаєте важкі випадки FOMO, ваш найкращий засіб - це звільнення каналів соціальних мереж. Обмежте використання щодня чи щомісяця або взагалі не використовуйте. Ви навіть можете вийти або повністю видалити їх із телефону. Повертайтеся лише тоді, коли почуваєтесь більш впевнено і впевнені в собі.
грецькі імена богині жіночі
Знайдіть нове хобі чи інтерес
Коли ми самотні, найкраще, якщо ми зможемо перекласти цю енергію в щось продуктивне, що принесе нам задоволення, і, можливо, зв’язок з іншими людьми. Слідкуйте за своєю цікавістю. Які захоплення чи заняття вас тягнуть? Чи існує ваш інтерес, який за останні роки впав з дороги? Перегляд старих і нових пристрастей може стати протиотрутою для самотності, оскільки ми можемо почати відволікати увагу від себе і до чогось іншого.
Пов’язане: 100+ цитат про самотність, яка відчуває себе великим обіймом
Допоможіть комусь, хто потребує
Подібним чином допомога комусь, хто потребує допомоги, наприклад, літньому сусідові чи волонтерство в місцевій суповій кухні чи притулку для тварин, також може змусити нас почувати себе менш зосередженими. Допомагаючи тим, кому пощастило менше, ми можемо знаходити хороше в інших та в собі, що обов’язково підвищить ваш настрій.
Складіть журнал вдячності
У часи великого смутку та відчаю важко бачити, що ми маємо. Ми частіше бачимо те, чого у нас немає. Однак ведення журналу вдячності, в якому ви регулярно записуєте п’ять речей, за які ви вдячні щодня, може підштовхнути вашу перспективу в більш позитивне русло і допомогти вам побачити, що у вас є багато благословень, яких ви можете навіть не мати усвідомити. Що завгодно: від міцного здоров’я до даху над головою до гарячої чашки кави вранці - це все прекрасне, за що слід бути вдячним.
Навчіться любити власну компанію
Настільки багато з нас були зумовлені повірити, що якщо ми весь час не оточені людьми або якщо хтось приєднується до нас у якійсь діяльності, то з нами має бути щось не так. Але є мистецтво бути самотнім і насолоджуватися власною компанією, яка, на жаль, втрачена в суспільстві. Можливість полюбити себе та власну компанію - це один із найбільших подарунків та задоволень, які ви можете подарувати собі. Поекспериментуйте із способами, як можна краще полюбити власну компанію, незалежно від того, обідаєте соло або ходите в кіно самостійно. Ви можете бути здивовані тим, наскільки краще ви почуваєтесь.
Пов’язане: 100 ідей самообслуговування для Inspo, коли ви готові поставити себе на перше місце
Поділіться Зі Своїми Друзями:
