5 способів зміцнити психічне здоров’я ваших дітей, коли вони отримують щеплення та рухаються до нормального життя
FG Trade/Getty Images
Переходи можуть бути важкими для будь-кого, але для деяких дітей вони можуть бути особливо складними. А останні кілька років привели до деяких досить напружених переходів. Був перехід до дистанційного навчання, потім до гібридного, потім знову до школи з масками — і тепер, як більше дітей вакцинується , відбудеться перехід до більш особистих соціальних заходів, таких як ігри, ночівлі та спорт.
Зміни, хоча й захоплюючі та веселі, також можуть бути стресовими для деяких дітей, особливо тих, хто страждає від тривоги. Їхня боротьба походить із зрозумілого місця страху, за даними Інституту дитячого розуму . Це може бути страх перед невідомим або страх перед тим, що станеться, коли вони потраплять у нову ситуацію, сказав Майкл Розенталь, доктор філософії, клінічний нейропсихолог, Інституту дитячого розуму. І ми знаємо, що психічне здоров’я дітей постраждало під час пандемії: від повідомленого посилення почуття смутку до стрибка відвідувань швидких лікарів, пов’язаних із психічним здоров’ям.
Тож як ми можемо допомогти орієнтуватися на переходах, захищаючи та піклуючи психічне здоров’я наших дітей? Як батько, ви можете почати з створення відчуття причетності. Відчуття зв’язку та прихильності є важливим для позитивного адаптації дітей, самоідентифікації та почуття довіри до інших і самих себе, Національна асоціація шкільних психологів (NASP) на своєму веб-сайті. Побудова міцних, позитивних стосунків між учнями, працівниками школи та батьками має важливе значення для підтримки психічного здоров’я.
дитина привів відлучення полуниці
Але як це зробити батькам, особливо коли молодші діти отримують щеплення і починають відновлювати звичайну діяльність після майже двох років нічого, крім нормального?
Побудуйте мережу підтримки.
Діти повинні знати, що у них є команда людей, які готові їм допомогти – батьки, вчителі, тренери та інші дорослі, яким довіряють. Child Mind Institute стверджує, що відчуття безпеки має вирішальне значення для психічного здоров’я дітей, і це включає відчуття безпеки в школі. Поговоріть з вчителями, тренерами та іншими особами вашої дитини про будь-які проблеми, які вас можуть турбувати, щоб ви могли створити цінну мережу підтримки для них.
Дбайте про власне психічне здоров’я.
Наші діти завжди спостерігають і спостерігають, і те, як ми говоримо про власне психічне здоров’я і плекаємо його, значною мірою захищає і розвиває психічне здоров’я наших дітей. Говоріть про власне психічне здоров’я перед своїми дітьми. Якщо ви відвідуєте терапевта, визнайте це відкрито.
На наших рукавах , рух за психічне здоров’я дітей, також нагадує нам практикувати те, що ми проповідуємо. Якщо ви справді застрягли, зверніться за допомогою до терапевта, лікаря або духовного керівника, йдеться на їхньому сайті. Довірена третя сторона може дати новий погляд на поведінку вашої дитини. Це також надішле чудове повідомлення вашій дитині, що можна звернутися за допомогою.
Коли справа доходить до стресів, пов’язаних з Covid (яких багато), важливо намагатися не дозволяти власним занепокоєнням негативно впливати на психічне здоров’я наших дітей. Остерігайтеся катастрофічного мислення, Про це сказав Інституту дитячого розуму, доктор філософії Марк Райнеке, клінічний психолог . Зберігайте відчуття перспективи, займайтеся мисленням, зосередженим на вирішенні, і збалансуйте це з розумним прийняттям.
Розвивати та виховувати компетенції.
NASP рекомендує нагадуючи дітям, що вони мають навички та інструменти, необхідні для подолання труднощів, тим самим підвищуючи їх впевненість. Коли дитина займається тим, що їй комфортно, компетентно та впевнено робить — чи то гра на фортепіано, плавання чи читання — вона буде відчувати себе більш компетентною, коли справа доходить до боротьби зі стресом. Те ж саме стосується і тут.
піти скляна дитяча пляшка
За потреби отримайте додаткову допомогу.
Якщо ваша дитина продовжує боротися, не соромтеся отримати додаткову допомогу. Може знадобитися деякий час, щоб знайти терапевта, з яким ваша дитина буде відчувати себе комфортно і з яким буде спілкуватися, але продовжуйте це робити. І поговоріть з педіатром вашої дитини.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
