Йога — стародавня практика, яка походить з Індії. Це система фізичних і розумових дисциплін, спрямованих на трансформацію тіла і розуму. Йога — це цілісний підхід до здоров’я та благополуччя, і її можна використовувати для покращення фізичного, психічного та емоційного здоров’я.
Йога — безпечний і ефективний спосіб збільшити фізичну активність і поліпшити загальний стан здоров'я. Це легка форма вправ, яку можуть виконувати люди будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Йога може допомогти покращити гнучкість, силу та рівновагу. Це також може допомогти зменшити стрес, тривогу та депресію.
Йога — чудовий спосіб прийти у форму, розслабитися та зняти стрес. Існує багато різних видів йоги, тому кожен знайде щось для себе. Якщо ви новачок у йозі, важливо знайти заняття, яке відповідає вашому рівню фізичної підготовки та досвіду.
Оновлено 22 квітня 2020 р 5 хвилинне читання 
Корисно знати різні терміни та слова, що використовуються у світі йоги, особливо їхній переклад на санскриті.
(Санскрит є філософською мовою в індуїзмі та буддизмі та однією з найдавніших мов у світі).
Нижче наведено корисний словник, який містить деякі з найпоширеніших термінів йоги...
A:
| Абхінівеша: | Інстинкт виживання, страх смерті, одна з п'яти перешкод на шляху до самореалізації.
| Абх'яса: | Духовна практика
| Агні: | вогонь; внутрішній вогонь, який горить у кожному з нас.
| Ахімса: | Ненасильство, доброзичливість і добрі наміри перед собою, а потім для інших і світу.
| Ананда: | Блаженство
| анапанасати: | Техніка буддійської медитації, що включає усвідомлене усвідомлення дихання.
| Апаріграха: | Неприв'язаність, нежадібність.
| Арта: | Значення, багатство
| Асани: | Поза йоги, яка також називається йогасаною, розроблена для того, щоб допомогти врівноважити розум і тіло, найвідомішою позою є поза лотоса.
| Асміта: | Его, егоїзм,
| Аштанга: | 8-кінцеві
| Аштанга йога: | 8-ступінчастий або 8-кратний йогічний шлях, також званий раджа-йогою.
| рівень: | Рівномірний, некрадіжний.
| Атман: | Я, індивідуальна душа, духовна сутність.
| Avidya: | незнання. B:
| Бхагавад Гіта: | (він же: Гіта) Пісня Бога, стародавнє санскритське писання з 700 віршів, знайдене в індуїстському епосі «Махабхарата».
| Бхавана: | Культивувати; думка: почуття: ставлення
| Бгакті: | любов і відданість; серцевий інтелект
| Бгакті-йога: | Йога любові та відданості.
| Це було: | насіння
| Брахман: | Творець Всесвіту, абсолютна реальність, виявляє силу життя і творення.
| Брахмачарья: | Неперевищення; помірність; контроль чуття.
| Буддхі: | Інтелект; прониклива розумова здатність. C:
| Чакри: | Буквально означає колесо, духовні центри енергії (прани) в системі людини, розташовані вздовж хребта. Чакри регулюють функціонування фізичного, психічного та енергетичного тіл.
| цит.: | Свідомість, універсальний інтелект.
| Citta: | Розум-речі D:
| Дхаран: | Однонаправлений фокус і стійка концентрація. (6-а ланка 8-кратного йогічного шляху.)
| Дхарма: | Мета в житті; Обов'язок, мораль, етичний спосіб життя, кодекс поведінки, життя відповідальності та правильних дій.
| Дх'яна: | Медитація, споглядання та процес інтерналізації розуму (сьома ланка 8-ступеневого йогічного шляху.)
| Дрішті: | Сфокусований погляд; засіб розвитку зосередженої уваги та наміру.
| дуккха: | страждання G:
| Використання: | одна з трьох якостей природи (саттва (врівноваженість), раджас (активність), тамас (інертність))
| Гурудев: | Вчитель у кожному з нас, який може допомогти нам усунути темряву, щоб ми могли ясно бачити.
| вчитель: | Знищувач темряви,духовний провідник, учитель, який може розвіяти темряву. H:
| Хатха: | га— сонце,Так— місяць
| Хатха-йога: | фізичний аспект практики йоги, включаючи пози (асани), дихальну роботу (пранаяма), ущільнення (мудри), замки (бандхи) і очисні практики (крії)
| Хімса: | насильство; травми або болю Я:
| Індра: | Цар богів; правляча сила природи
| Індрія: | Органи чуття
| Ішвара: | вища космічна душа; Бог
| Ішвара Пранідхана: | самовіддача, самовідданість і відданість справі, більшій за власне «я»; відданість божественному. J:
| Джапа: | Декламація, повторення, безперервне оспівування священного звуку або мантри, практикувані усно або подумки.
| Радість: | Перемога, майстерність
| Джіванмукта: | Звільнена душа
| Джнана: | справжня мудрість, розуміння, сила інтелекту, знання про себе, часто отримані в результаті медитації та проходження 8-кратного шляху.
| Джняна Йога: | Йога самодослідження К:
| Кайваля: | Стан повної усвідомленості та звільнення.
| Карма: | Буквально дія; включає закон причини та наслідку, наслідок дії, виконання позитивних дій призводить до позитивних результатів.
| Карма-йога: | Йога натхненної дії та безкорисливого служіння без прихильності до результату.
| Каруна: | Співчуття, милосердя
| Клеша: | Перешкода або перешкода
| Крия: | дія, Практика; (Хатха-йога) практика очищення.
| Крія Йога: | Згідно з Патанджалі – три основних кроки йоги (тапас (самодисципліна), свадх’яя (самонавчання) та ішавара пранідхана (віддача))
| Кошик: | Одна з п'яти оболонок, що охоплюють Атман, п'ять кошів: фізична, енергетична, ментальна, мудрість і блаженство.
| Кундаліні: | Первинна космічна енергія та свідомість, приховані в кожній істоті, яка розташована біля основи хребта і символізується вогненною змією, яка лежить, згорнувшись клубком. М:
| Махаріші: | Великий мудрець, велика душа.
| Майтрі: | доброзичливість; хороша вдача
| Мій: | бажана здатність розумової діяльності.
| Мандук'я Упанішада: | Трактат Упанішад ОМ, який вважається найвищою коштовністю з усіх Упанішад.
| Мантра: | Це робить розум стабільним, вібраційні звуки, які використовуються під час медитації, щоб заспокоїти розум або знайти душевну рівновагу.
| Майя: | Ілюзія
| Спасіння: | Свобода, спасіння, визволення.
| Мудра: | Поза ущільнення, яка розподіляє космічну енергію через розум і тіло, це може бути жест усім тілом або жест рукою.
| Мукті: | Звільнення, свобода N:
| Наді: | Енергетичні канали в тілі, через які тече прана, наді також відноситься до вен і артерій матеріального тіла.
| Нідра: | сон.
| Ніродха: | Припинення, стриманість.
| Нірвана: | Буддійський стан звільнення від страждань.
| Ніяма: | Особисті спостереження; 2-а ланка 8-кратного йогічного шляху; містить п’ять елементів (чистота, вдячність, самодисципліна, самонавчання та віддача). О:
| Оджас: | Духовна енергія, бадьорість.
| про: | Або Аум, універсальна мантра, є священним складом, що символізує Брахмана; космічна звукова вібрація. П:
| Падма: | Квітка лотоса, що символізує появу світла з темряви.
| Падмасана: | Поза лотоса є найвідомішою з усіх асан
| П'ять почуттів: | П'ять почуттів.
| Патанджалі: | Йог і Мудрець, які зібрали і організували справжню практику йоги в систему Йога-сутр; засновник 8-кратного йогічного шляху; вважається батьком йоги.
| пінгала: | Наді (енергетичний канал в тілі), що проходить з правого боку хребта, через який протікає прана.
| Прана: | Життєва енергія, душа всесвіту, енергія, яка оживляє все, сила, яка підтримує життя у фізичному тілі.
| Пранаяма: | Ритмічний контроль дихання, метод контролю прани через вдих, затримку, видих; 4-й ланцюг Йогічного шляху з 8 ланками.
| Пранідхана: | Повна відданість.
| Пратіпакша Бхавана: | Практика заміни в розумі протилежних мислеформ.
| Пратьяхара: | Практика відволікання почуттів від зовнішнього світу до внутрішнього світу; 5-й з 8-ліберного йогічного шляху.
| Пуджа: | пропозиція; Віддане поклоніння. Р:
| Раджа: | Король
| Король йоги: | Королівська йога, йога розуму та емоцій; Йога самоаналізу та споглядання
| Раджі: | Активність, неспокій (одна з трьох Гун)
| Рама: | Біджа (насіння) мантра, інша назва божественного.
| Ріші: | Великий мудрець, той, хто розмірковує над реальністю життя. S:
| Садхана: | Духовна практика, духовна дисципліна, засіб досягнення чогось.
| Сахасрара (чакра): | тисяча пелюсток лотоса; центр тонкої енергії, розташований на маківці, де свідомість і енергія переходять у вищі стани самадхі (трансцендентність).
| Сакші: | Свідок.
| Те саме: | Врівноважений стан душі, спокій.
| Самадхі: | Стан трансцендентності – вихід за межі нижчого Я та досягнення глибшого зв’язку з вищим Я та розумом; Стан незворушності.
| Самскара: | Душевні враження; обсяг досвіду, який ми збираємо протягом нашого життєвого шляху; нескінченний потік почуттів, дій, ідей, виборів та емоцій життя.
| Совість: | Свідомість, повна енергія знання.
| санскрит: | Філософська мова в індуїзмі та буддизмі та одна з найдавніших записаних мов світу.
| Сантоша: | Вдячність і задоволення.
| саньяса: | Зречення
| сб: | Істина, існування.
| Сатчітананда: | Свідомість радості і блаженства.
| сатва: | Чистота, реальність і правдивість.
| Сатья: | Правдивість.
| Saucha: | чистота; Чистота.
| Савасана: | Поза трупа; основна поза, яка використовується в практиці Йога Нідра.
| Шакті: | жіноча сила; енергія; божественна мати.
| Шанті: | Мир
| Шива: | Універсальний бог руйнування, руйнівник.
| Смерті: | Пам'ять
| Sukha: | Щастя
| Сутра: | нитка; шовний матеріал. Афоризм.
| Свадхьяя: | Самоосвіта.
| Свамі: | Буквально: один із собою, титул, наданий ченцю або духовному вчителю. Т:
| Тамас: | інерція (одна з трьох Гун)
| Тантра йога: | Практика використання янтри та мантри, щоб відчути єднання чоловічого (Шива) і жіночого (Шакті), а також позитивних і негативних сил всередині особистості.
| Топи: | Самодисципліна через виклик вогню; процес вигоряння домішок; приймати біль як вчитель.
| тригон: | потрійна дієта індуїстів, що складається з Творця (Брахма), Підтримувача (Вішну), Руйнівника (Шиви). В:
| Упанішади: | Заключна частина Ведантської (недуалістичної) філософії Вед; стародавні писання індуїстської філософії, що містять доктрини йоги, медитації та карми. В:
| Вайраг'ям: | відстороненість; неприкріплення.
| Вібхуті: | Благословення; потужність.
| Видья: | Знання; навчання.
| Віньяса: | Плавний рух послідовності асан (поз).
| Віпаряя: | Помилкове уявлення.
| Виря: | Життєва енергія; міцність; сперма
| Вішну: | The Maintainer, дієта, що є частиною Trimurti.
| Вівека: | Розрізнення реального від нереального. І:
