TikTok змусив мене спробувати Cold-Plunging, і я дуже радий

Це було холодніше, ніж я собі уявляв, і важче, ніж я думав.

Моє натхнення зануритися в крижаний холодний океан Нової Англії посеред зими Tik Tok . Занадто багато разів я бачив людей, які вихвалялися перевагами свого #dailydip на моїй FYP («сторінка для вас», для тих, хто зріліший за мене), кажучи, що вони відчули справжнє почуття досягнення після чогось такого важкого. Мені не могло не стати цікаво.

І з деякими додатковими (і трохи складнішими) дослідження крім соціальних мереж, я дізнався, що наука це підтверджує. Вім Хоф , голландський спортсмен, створив терапію холодним зануренням, яка використовує холодне занурення та роботу з диханням для кращого кровообігу, зменшення болю та — мій особистий улюблений — покращення настрою за рахунок зменшення гормонів стресу та підвищення дофаміну. Люди в усьому світі ходять до холодних океанів і озер, створюють імпровізовані крижані ванни на відкритому повітрі та стоять під морозним холодним душем, щоб скористатися перевагами цього ритуалу.

Тож, звичайно, як мама чотирьох дітей із давньою проблемою тривоги (без будь-яких попередніх ризиків для здоров’я та дозволу мого лікаря), я повинна була спробувати це. Напевно, TikTok має змусив мене спробувати більш дивні речі , але важко сказати що.

дотерра вушна інфекція

До речі, новий друг став завзятим щоденним плунжером лише кілька місяців тому. Вона спробувала це з примхи, сподіваючись підвищити енергію та полегшити деякі сезонні хвилювання, і з тих пір не зупинялася. Мені легко знайти холодну воду, оскільки я живу в Новій Англії та дуже близько до пляжу, і вона була рада взяти мене під своє крило для мого першого досвіду. У мене не було виправдання не спробувати.

Вранці вона надіслала мені кілька коротких порад: взуйся, не занурюй голову й негайно витрися. Але найголовніше те, що вона запропонувала мені визначити намір перед тим, як піти. Вона запевнила мене, що будь-який намір — це добре — занурити палець на ногу, залишитися певний час або просто бути присутнім у моменті, як би довго він не тривав. Тоді вона поділилася своєю мантрою, підходячи до води: «вирішуй і йди». Простий і потужний. Я любив це.

Ми зустрілися на пляжній автостоянці в п’ятницю вранці, і було очевидно, що я новачок. Вона була повністю готова з теплою, легко знімається глибока парка і пара взуття з неопрену , а я прибув у старому флісовому халаті та в кросах Crocs. Це був не модний момент, і я не міг дозволити відсутності аксесуарів вибити мене з колії.

similac neuro pro

Тож ми спустилися піском ближче до води, перш ніж скинути шари й підготуватися до занурення. Вона поставила мені термос із теплою водою, щоб я вилила собі на ноги, коли я закінчу, разом із грілками для рук. Якщо ви збираєтеся спробувати це, я настійно пропоную знайти когось такого досвіду для вашої першої прогулянки. Багато холодних клубів насправді рекомендують ніколи не ходити наодинці.

Дорога до води була важкою. Повітря було терпимим до 40 градусів, тоді як температура води була близько 35. Раніше я робив занурення для збору коштів — ті, коли ти кидаєшся в холодну зимову воду з друзями, поки твій адреналін піднімається, і виходиш відразу після занурення. Це легко. І це було не те. Це була повільна, задумлива ходьба у воду. Коли мої пальці на ногах опинилися, я відчув нервозність. Я подивився на свою подругу, а вона дуже спокійно подивилася на мене й усміхнулася. «Вирішуй і йди», — сказала вона. Так я і зробив.

Ми йшли по пояс, зупинялися і стояли на місці. Я швидко втратив відчуття в ногах і відчув різкий біль у ногах. Але вона була стоїчною, спокійно дихала — даючи зрозуміти, що її тіло (і розум) робили це раніше. Я, з іншого боку, відчував паніку. Це було холодніше, ніж я собі уявляв, і важче, ніж я думав.

Мій мозок підказував мені геть до біса! Я знав, що не можу затримуватися, тому я занурився по плечі, тримаючи руки й голову поза водою. У той момент, коли мої груди опинились під водою, я хапнув повітря. Це було надзвичайне відчуття, ніби я не міг нормально перевести дихання, поки не зосередився. Як тільки я це зробив, я був добре. Але це було приголомшливо, і я ніколи не відчував себе спокійним. Я думаю, це приходить з практикою.

кімната для хлопчиків

Я сподівався втриматися на двох хвилинах, але я впевнений, що не витримав так довго. Але я не пішов з почуттям поразки; Я відчував себе досягнутим, спроможним і гордим.

Тепер я пройшов кілька разів, і хоча сам крок не виявився легшим (поки що!), я думаю, що мої TikTokers щось знайшли. Відчуття досягнення, яке я відчуваю після занурення, — це те, що несе мене протягом дня. Це змушує мене почуватися сильним і спроможним. Це дає мені тимчасовий заряд енергії під час життєвого етапу, який часто настільки виснажливий і виснажливий.

спрей від бліх дотерра

Тож хоча я надто новачок у цій грі, щоб робити якісь великі претензії, я точно знаю, що спробувати варто. І якщо ви збираєтеся це зробити, обов’язково візьміть з собою когось достатньо вдумливого, щоб упакувати вам особистий термос з теплою водою для ніг.

Крок колишній юрист і мама чотирьох дітей, яка часто лається. Знайдіть її в Instagram @ Семб Девідсон .

Поділіться Зі Своїми Друзями: