Ефірні олії для фертильності – що використовувати та чого уникати

Якщо ви хочете підвищити свою фертильність за допомогою ефірних олій, вам потрібно знати кілька речей. По-перше, важливо розуміти, що не всі ефірні олії однакові. Деякі масла є сильнішими, ніж інші, і можуть мати сильніший вплив на ваше тіло. При правильному застосуванні ефірні олії можуть бути потужним засобом для підвищення вашої фертильності. Однак є також деякі масла, яких вам слід уникати, якщо ви намагаєтеся завагітніти. У цій статті ми обговоримо найкращі ефірні олії для фертильності та яких з них слід уникати.

ефірне масло від лихоманки

Оновлено 26 січня 2023 року 8 хвилинне читання

Огляд

Чи знаєте ви, що 6% жінок у віці від 15 до 44 років у США мають проблеми з фертильністю, а 12% мають труднощі з виношуванням дитини? (1)

Але безпліддя – це не тільки жіноча проблема. Фактори чоловічого безпліддя виявляються приблизно у 35% пар, які намагаються завагітніти. (1)(2)

Коли ви намагаєтесь завагітніти (намагаєтеся завагітніти), може статися розчарування. Ось чому приємно отримати певну підтримку фертильності від свого партнера, родини та друзів.

Ви також можете отримати потрібний імпульс від ефірних олій для зачаття.

Багато олій можуть сприяти овуляції та підвищити кількість сперматозоїдів. Інші також можуть допомогти під час ЕКЗ (екстракорпорального запліднення) і посилити інші методи лікування, які ви можете проходити.

Але попереджаємо, що не всі ефірні масла корисні як для фертильності, так і для вагітності. Деякі можуть підвищити фертильність але може бути шкідливим під час вагітності .

Отже, які з цих масел корисні для зачаття, а яких слід уникати? Нижче ви знайдете наші рекомендації.

Яке масло допомагає завагітніти?

Ви плануєте завести дитину і шукаєте ефірні олії для підвищення фертильності?

Якщо у вас проблеми з фертильністю, деякі з цих найкращих ефірних олій можуть покращити репродуктивне здоров’я:

Масло дягелю

• Це може сприяти розслабленню та може допомогти зменшити стрес, щоб ви могли насолоджуватися інтимним часом зі своїм партнером. (3)
• Це також може допомогти зміцнити ваші статеві органи. (3)
• Ця олія використовується з дифузором.

Безпека та обережність:

• Уникайте під час вагітності
• Це фототоксична олія, яка може викликати чутливість до світла
• Небезпечно для дітей до 6 років

Масло календули

• Це може допомогти відновити та зберегти здоров’я вашої репродуктивної системи. (4)
• Це може допомогти зменшити болісні менструальні болі. (5)
• Ця олія також може допомогти знизити ризик кіст яєчників і застійних явищ матки. (4)
• Ви можете використовувати це як пластир для шкіри (розбавлений олією-носієм) або з дифузором.

Безпека та обережність:

• Використовуйте з обережністю, якщо у вас є алергія на пурпурову шишку, пиретрум і ромашку
• Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте будь-які ліки
• Небезпечно для дітей до 6 років

Ефірна олія цитрусових (грейпфрут, апельсин і лимон)

• Ця олія може допомогти вам розслабитися. (6)
• Його заспокійливий ефект може допомогти вам впоратися з тривогою, яка може негативно вплинути на фертильність. (6)
• Це також може покращити ваш настрій і збільшити енергію. (6)
• Його можна розсіяти в повітрі за допомогою кімнатного дифузора.

Безпека та обережність:

• Це фототоксична олія, яка може викликати подразнення шкіри
• Безпечний для використання під час вагітності
• Безпечний для використання дітьми від 6 місяців

Ефірна олія шавлії мускатної

Як шавлія мускатна допомагає фертильності?

• Ця олія може допомогти збалансувати рівень естрогену в організмі. Цей гормон життєво важливий для зачаття. (7)
• Це може допомогти зміцнити вашу матку. (7)
• Він також може бути афродизіаком. (7)(8)
• Ви можете розбавити його вибраною олією-носієм, щоб масажувати шкіру.

Безпека та обережність:

• Може викликати сенсибілізацію шкіри
• Це масло може бути недоцільним для використання після вагітності, оскільки воно може спричинити скорочення матки. (9
• Не використовуйте в нетверезому стані за кермом
• Безпечний для дітей 2+ років

Евкаліптова олія

• Ця олія може заспокоїти ваш розум і сприяти фертильності. (8)
• Це може допомогти покращити рухливість і життєздатність сперми. (2)
• Це також може допомогти покращити результати ЕКЗ. (2)
• Використовується з дифузором або як масажне масло (переконайтеся, що воно розбавлене).

Безпека та обережність:

• Не використовувати дітям до 6 років
• Може викликати проблеми з ЦНС (центральною нервовою системою) і диханням у дітей молодшого віку
• Небезпечно використовувати під час вагітності

Олія ладану

• Його також називають королем масел.
• Олія ладану може допомогти підтримати імунітет і зменшити запалення. (10)
• Це може збільшити кількість, щільність і рухливість сперматозоїдів (швидкість руху сперматозоїдів). (10)
• Ви можете використовувати це з дифузором.

Безпека та обережність:

• Може викликати сенсибілізацію шкіри після впливу сонячного світла
• Його безпечно використовувати під час вагітності
• Безпечно для дітей від 2 років

Олія герані

• Ця олія може сприяти виробленню естрогену. (11)
• Це також може допомогти підвищити ваш настрій і зменшити вашу тривожність. (11)
• Це може допомогти в лікуванні ендометріозу. (8)
• Його можна використовувати в кімнатному дифузорі або наносити на шкіру кремом.

Безпека та обережність:

• Може викликати сенсибілізацію шкіри
• Безпечний для дітей від 6 місяців
• Безпечний для вагітності

Ефірна олія лаванди

• Ця олія може допомогти вам розслабитися, оскільки вона може знизити рівень кортизолу, основного гормону стресу. (12)
• Це може сприяти кращому сну. (12)
• Це також може допомогти зміцнити вашу ендокринну систему. (8)
• Ви можете використовувати це як спрей на наволочках, розведений у масажній олії або з дифузором.

Безпека та обережність:

• Може викликати сенсибілізацію шкіри
• Безпечний для використання під час вагітності
• Безпечний для використання дітьми від 3 місяців

Сандалове масло

• Це може підвищити лібідо. (13)
• Він також вважається афродизіаком для жінок. (13)
• Розведену сандалову олію можна наносити безпосередньо на шкіру як масажну олію.
• Ви також можете використовувати це масло в дифузорі.

Безпека та обережність:

• Безпечний під час вагітності
• Безпечно з дітьми від 6 місяців
• Може реагувати з певними ліками; перед використанням проконсультуйтеся з лікарем

Ефірна олія іланг-іланг

• Це може допомогти збалансувати гормони та полегшити менструальні болі. (14)
• Це також може підвищити ваш настрій і викликати відчуття ейфорії. (15)
• Це може зменшити сексуальну тривожність. (15)
• Він також може мати деякі властивості афродизіаку. (8)(14)
• Ви можете використовувати це з дифузором.

Безпека та обережність:

• Може викликати сенсибілізацію шкіри
• Безпечний для використання під час вагітності
• Безпечно з дітьми 2+ років
• Надмірне вживання може викликати головний біль і нудоту

Що таке ефірні олії?

Ці олії є висококонцентрованим екстрактом природних ароматичних сполук рослин.

Залежно від рослинного джерела, олію можна добути з квітів, коренів, стебел, листя, кори або навіть насіння.

Ви також можете змішувати різні масла, щоб створити новий аромат.

Як ви використовуєте ефірні олії для фертильності?

• З масляним дифузором
• Розпорошується на ліжко та наволочки
• Як чуттєва масажна олія
• У вашій ванні

Як визначити якісні ефірні олії

Чистота

• Важливо переконатися, що олії, які ви використовуєте, не містять забруднювачів, подразників, токсичних хімікатів, таких як пестициди, та інших домішок.
• Використовуйте лише сертифіковані органічні 100% терапевтичні ефірні олії.

Потенція

• Це міра концентрації та ефективності продукту.

Ось зручна інфографіка, яка допоможе вам вибрати:

Як ефірні олії можуть підтримувати фертильність

Зниження стресу та імунітет

• Знижуючи основний гормон стресу, кортизол, ефірні масла можуть зменшити стрес. (12)
• Ці масла також можуть забезпечити імунітет і підтримку фертильності. (8)

Зниження токсичного навантаження

• Ці ефірні олії можуть зменшити кількість токсинів у вашому тілі, сприяючи здоров’ю, включно з вашими репродуктивними органами. (7)
• Їх можна використовувати для детоксикації нирок і печінки. (8)
• Вони також можуть забезпечити підтримку клітин і допомогти відновити пошкоджені клітини в деяких частинах вашого тіла. (8)

Регуляція гормонів

• Гормональний дисбаланс може призвести до СПКЯ (синдрому полікістозних яєчників). (3)
• Це одна з найпоширеніших причин безпліддя у жінок. (8)
• Деякі ефірні масла можуть допомогти вам досягти гормонального балансу, щоб ваше тіло могло підготуватися до майбутньої дитини. (11)
• Деякі з них можуть сприяти підвищенню рівня естрогену та прогестерону в організмі. (8)
• Інші олії також можуть підвищити рівень тестостерону вашого партнера. (2)

Підвищення лібідо

• Є ефірні масла з властивостями афродизіаків, які можуть допомогти підвищити лібідо як у чоловіків, так і у жінок. (13)
• Деякі з цих олій – іланг-іланг, сандалове дерево, шавлія та лаванда. (8)

Захист від вільних радикалів

• Кожен день ми піддаємося впливу вільних радикалів (нестабільних молекул в організмі). (16)
• Вільні радикали можуть викликати проблеми у вашій репродуктивній системі. (16)
• Вільні радикали можуть викликати ендометріоз. Це болісний розлад, при якому розростаються тканини, подібні до тих, що знаходяться у внутрішній оболонці вашої матки (так звані ендометрій).назовніматка. (8)(16)
• Деякі олії можуть допомогти захистити від цих шкідливих вільних радикалів. (16)

Менструальний цикл Регулювання

• Деякі проблеми з менструальним циклом можуть вплинути на фертильність. (14)
• Ці масла можуть допомогти вам впоратися зі спазмами під час менструації та іншими неприємними відчуттями. (8)

Управління запаленням

• Запальні процеси в організмі можуть призвести до проблем репродуктивної системи. Деякі з них - безпліддя, СПКЯ та ендометріоз. (8)
• Вони також можуть спричинити міому (неракове зростання в матці або навколо неї). (3)
• Це також може призвести до поліпів (аномального росту тканин у шийці та матці). (17)
• Запалення також може зменшити рівень імплантації майже на 50%. (3)
• Ці олії можуть допомогти впоратися із запаленням. (8)

Запобіжні заходи щодо використання ефірних масел

Хоча ефірні олії широко використовуються, вони не контролюються та не регулюються FDA (Управління з контролю за продуктами й ліками).

Пам'ятайте: ефірні масла це висококонцентровані рідини, які вловлюють суть (запах або смак) рослини. Більшість із них не призначені для пиття.

Пийте тільки ті масла, які призначені для внутрішнього споживання. Завжди перевіряйте етикетку!

Інші заходи безпеки:

• Ви повинні поговорити зі своїм медичним працівником або репродуктологом, якщо ви плануєте використовувати їх вдома.
• Ці олії також можуть викликати алергічну реакцію або викликати побічні ефекти, включаючи головний біль, висип і задишку.
• Виконайте патч-тест, якщо ви пробуєте нове масло.
• Надмірний вплив цих концентрованих олій може принести більше шкоди, ніж користі. Тому не використовуйте дифузор годинами. Просто використовуйте ці масла протягом приблизно 20 хвилин за раз.
• Надмірне вживання цих олій може порушити вашу ендокринну систему (органи та залози, відповідальні за виробництво та регулювання гормонів у вашому тілі). (4)

Будьте обережні, наносячи ці масла безпосередньо на шкіру. Їх потрібно розбавити олією-носієм, як-от:

• Кокосове масло
• Олія жожоба
• Оливкова олія

Що ще важливіше, є ефірні масла, яких вам слід уникати, якщо ви намагаєтеся завагітніти, оскільки вони можуть викликати скорочення матки, що може призвести до викидня.

Масла для зачаття, які слід використовувати з обережністю під час спроб завагітніти

Наступні ефірні масла також можуть допомогти підвищити вашу фертильність. Але не перестарайтеся. Занадто сильний вплив високих концентрацій цих масел також може спричинити викидень.

Використовуйте з обережністю:

Масло фенхеля

• Це може допомогти регулювати ваш менструальний цикл. (19)
• Це також може допомогти підвищити ваше лібідо. (20)
• Це також може сприяти належному гормональному балансу у вашому тілі. (19)

Безпека та обережність:

• Небезпечно під час вагітності
• Використовувати тільки для дітей від 6 років
• Слід уникати, якщо у вас епілепсія
• Може викликати сенсибілізацію шкіри під час перебування на сонці
• Може перешкоджати згущенню крові
• Може модулювати репродуктивні гормони
• Може взаємодіяти з певними ліками; перед використанням проконсультуйтеся з лікарем

Олія перцевої м'яти

• Це масло здатне підняти настрій. (8)
• Це також може дати вам енергії. (8)
• Його можна використовувати як масажне масло (переконайтеся, що воно розбавлене) або в дифузорі.

Безпека та обережність:

• Небезпечно під час вагітності та годування груддю
• Використовувати тільки дітям від 6 років
• Не використовуйте його, якщо у вас епілепсія
• Може бути нейротоксичним (токсичний для центральної та периферичної нервової системи)
• Може подразнювати слизові оболонки
• Може бути жовчогінним (може впливати на виділення жовчі з печінки)

Завжди доцільно розбавляти ці сильнодіючі олії з a масло-носій перед використанням. Переконайтеся, що на унцію (2 столові ложки) капаєте не більше восьми крапель масло-носій .

Масла, яких слід уникати, намагаючись завагітніти

Якщо ви TTC, уникайте використання цих масел:

• Аніс
• плоди анісу
• араукарія
• Артемізія одягнена
• Атрактиліс
• Береза
• Гіркий кріп
• Чорне насіння
• Блакитний кипарис
• Отвір ct діосфенолу
• Отвір ct шківа
• Камфора
• Насіння моркви
• Кассія
• Кедрове дерево
• Цнотливе дерево
• Кора кориці
• Масла кориці
• гвоздика
• Дорого
• шавлія далматинська
• Лихоманка
• Genepi
• імбир
• Помилка деревини
• I лист ct камфора
• ісопу
• Насіння кропу індійського
• Ялівець
• Ягода ялівцю
• Ланьяна
• лимонник
• Менший каламінт
• полин
• миро
• Мирт
• мускатний горіх
• Орегано
• Петрушка
• Петрушка
• лист петрушки
• Пенніроял
• Розмарин
• вул
• Шавлія
• Савін
• Іспанська лаванда
• Іспанська шавлія
• Бадьян
• Солодка береза
• Солодкий фенхель
• Солодкий майоран
• пижмо
• Естрагон
• Туя
• Масла чебрецю
• Західний червоний кедр
• Зимозелений
• полин гіркий
• деревій
• Зедоари

Ефірні олії для вагітних

Ви знайдете більше інформації про ефірні олії в інших відповідних публікаціях на Motherhood Community.

Ефірні олії для фертильності, яких слід уникати під час вагітності

• Масло базиліка
• Олія шавлії мускатної
• Евкаліптова олія
• Масло фенхеля
• Олія перцевої м'яти

Ароматерапія для пологів

• Олія квітів цитрусових
• Олія шавлії мускатної
• Ефірна олія лаванди
• Масло жасмину
• Масло червоного мандарина
• Олія бергамоту
• Олія перцевої м'яти

Ефірні олії для немовлят і дітей

Це ефірні масла, безпечні для немовлят і дітей. Але обов’язково проконсультуйтеся з дитячим педіатром, перш ніж використовувати їх з дитиною.

Як я можу швидко підвищити свою фертильність?

Дотримання здорової, добре збалансованої дієти може покращити вашу фертильність. Але переконайтеся, що уникаєте наступних продуктів, якщо ви TTC (намагаєтеся завагітніти):

• Алкоголь
• Тютюн і сигарети
• Кофеїн
• М'які сири з непастеризованого молока
• Риба з високим вмістом ртуті (королівська скумбрія, тунець, акула, риба-меч і білий тунець)

Нижче наведено інші природні методи та цілісні підходи до фертильності:

• Протизапальна дієта
• Ягода цнотливого дерева
• Акупунктура фертильності
• Йога для фертильності
• Дихальна робота (пранаяма)
• Медитація

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

(1) https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537008/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5620520/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247547/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16906636/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29216912/

(8) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721455/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804257/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7471126/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076278/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625949/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107847/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147050/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

Поділіться Зі Своїми Друзями: