8 найкращих вітамінів та добавок, рекомендованих дієтологом для дітей усіх віків
Вітаміни для дітей допомагають нам, коли вони не їдять зелене на тарілці. Ви робите все можливе, щоб наповнити їх тарілки різнокольоровими, насиченими поживними речовинами продуктами, але намагайтеся, як тільки могли, діти (різного віку!) - непостійні істоти. Як дієтолог і мама, я це бачила з перших вуст: одного дня вони шарують ваші солонино-бурякові бургери, наступного - мак та сир лише тиждень - потримайте горох. Іноді здорове харчування - це все жарти для дітей , і змусити їх це зробити для нас кошмар. Ось чому я нескінченно вдячний за доброзичливість до дітей вітаміни , які служать додатковою захисною сіткою для того, щоб маленькі - і підлітки, - отримували принаймні НЕКАТОРИННІ фактичні поживні речовини серед усього цього порошкового сиру.
Крейдяні вітаміни Флінтстоун нашої молодості (пам’ятаєте такі ?!) засвітився: тепер є гуммі з низьким вмістом цукру, який все ще на смак нагадує цукерки, вітамінні порошки, що змішуються у смузі, і навіть пробіотики, сприятливі для дітей (адже, на жаль, звички їсти бруд у малюка не враховуються). Все залежить від віку та смаків вашої дитини.
Які найкращі вітаміни для дітей?
Але як ви знаєте, яку добавку чи формулу вибрати для своєї дитини? На це запитання немає однозначної відповіді (примітки) Доктор. Аліса Меркребс , педіатр у Ньюберіпорті, Массачусетс. Кожна дитина різна, тому їхні індивідуальні потреби та плани лікування будуть різними. Загалом, дітям, які харчуються повноцінно, дієта не потрібна щодня. Але існують певні випадки, коли дитині може знадобитися певна поживна речовина, наприклад, коли вона спрямована на дефіцит (наприклад, вітамін D) або зміцнює імунну систему, каже доктор Меркребс. Також є що сказати про прийом вітаміну кілька разів на тиждень - саме тоді, коли ви відчуваєте, що хочете заповнити прогалини.
Загалом, поживні речовини, які допомагають будувати кістки та сприяють розвитку мозку, особливо важливі в дитинстві, зазначає вона. Це означає вітамін D, мінерали, такі як магній і кальцій (особливо, якщо дитина не займається молочними продуктами), та омега-3 олії з водоростей або риби. Перевага прийому полівітамінів полягає в тому, що вони, як правило, містять багато / всі ці поживні речовини в одній зручній упаковці.
Ми підібрали кілька наших улюблених вітамінів, схвалених мамою для дітей будь-якого віку.
Знайшли такий, який сподобався? Обов’язково доторкніться до основи документа дитини під час наступної перевірки, перш ніж додавати добавку / вітамін до дієти дитини.
ефірне масло шум у вухах
Найкращі вітаміни для немовлят
Дитяча добавка до вітаміну D3 Nordic Naturals
За даними Академії педіатрії (AAP), діти, які вигодовуються виключно на грудному вигодовуванні, та ті, що на грудному вигодовуванні, повинні приймати додаткову форму вітаміну D, оскільки це поживна речовина, яка неефективно проникає через грудне молоко. рекомендує 400 МО на день, починаючи з перших кількох днів життя. Рідка крапля вітаміну D, суспендована в оливковій або кокосовій олії, є простим форматом - ви можете покласти одну краплю на сосок безпосередньо перед грудним вигодовуванням або додати одну краплю в пляшку з відкачаним молоком. Продовжуйте це, поки дитина не буде відлучений від грудей, зазначає AAP. Ми любимо формулу дитячого вітаміну D3 Nordic Naturals, яка містить 400 МО в одній краплі і складається лише з двох інгредієнтів: вітаміну D3 та органічної оливкової олії.
Дитяча добавка до водоростей DHA для дітей
Для дітей віком від 6 місяців додаткове джерело омега-3 жирних кислот (зокрема, DHA) може бути корисним для розвитку мозку та очей. AAP рекомендує 200-300 мг ДГК на день (кількість однієї-двох порцій риби на тиждень) для годуючих мам, але якщо ви не любите рибу, це важко зустріти. ДГК рослинного походження на основі рослинних олій водоростей - це хороша альтернатива, яка забезпечує 300 мг ДГК та 150 мг ЕРА, іншої жирної кислоти омега-3. Веганська формула поставляється у пляшці-крапельниці та містить лише чотири інгредієнти: масло водоростей, екстракт листя розмарину, вітамін Е та органічний аромат полуниці. Веганське джерело омега-3 означає, що вам не доведеться турбуватися про високий рівень ртуті та інших важких металів, як це часто зустрічається в деяких продуктах, які отримують олію з більшої риби.
Найкращі вітаміни для малюків
Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitamins
Формула для малят Smarty Pants - це гумовий варіант із низьким вмістом цукру, який ваші малюки абсолютно з’їдять - це означає, що не потрібно битися, щоб змусити їх приймати свої вітаміни. Формула для малюків спеціально розроблена для дітей віком від 2 до 3 років і містить вітаміни А, С, D, Е, К та різноманітні групи В, а також мінерали, такі як холін, йод та цинк. Він також містить 100 мг омега-3, все в м’якому, жувальному гуммі. Найулюбленіше у Smarty Pants - це те, що вони використовують метильовані форми вітамінів групи B (таких як фолат (B9) і B12), що полегшує їх засвоєння та використання організмом (тобто вони насправді працюють). Лише 2 г цукру в трьох гумі, ви можете бути спокійні, знаючи, що це трохи солодке частування з великою кількістю додаткової користі.
similac advance проти enfamil
Культурле Діти жувальний щоденний пробіотик
Додавання пробіотику до сніданку вашої дитини ставить прапорець, щоб допомогти маленьким животикам радіти - в одному смачному, жувальному форматі. Culturelle Kids упаковує 5 мільярдів колонієутворюючих одиниць (КУО) Lactobacillus rhamnosus GG, що було добре вивчена для імунної та травної підтримки. Жувальна таблетка зі смаком ягід не містить глютену та веганське, виготовлена без штучних барвників, ароматизаторів та консервантів. Для зайнятих малюків на ходу, Culturelle - це розумний вибір, який допоможе їм продовжувати рухатися. Обов’язково включайте його як частину збалансованого харчування з іншими пробіотичними продуктами, такими як йогурт (з коров’ячого молока, козячого молока або рослинного походження) та кефір.
Я пам'ятаю формулу similac
Найкращі вітаміни для дітей
Gaia Kids Elderberry Gummy Vitamins
Бузину дуже хвалять за її імуномодулюючі і антиоксидантними властивостями і зазвичай використовується для боротьби із застудою - ідеально підходить для наближення сезону повернення до школи. Вважайте це частиною вашого списку покупок до школи. Бузина має давню історію використання в традиційних культурах як загальнозміцнюючий засіб. Привабливі для дітей гумі Gaia Herbs - це надзвичайно зручні закуски, приготовані з органічним екстрактом бузини та концентратом, які не містять рафінованого цукру - натомість вони виготовляються з комбінацією яблучного пектину та лимонного соку для натуральної солодкості. Кожна смола дорівнює 3 грамам бузини, і вони є веганськими, без молочних продуктів, без горіхів, без глютену та сої. Діти можуть щодня жувати одну гумку для профілактики та дві гумки в гострих обставинах.
MegaFood Kids Щоденна багатопудратна вітамінна добавка
Сподіваючись надати вашому малюкові шкільного віку поштовх кілька разів на тиждень, не докоряючи йому про те, що він пам’ятає приймати щоденну добавку? Спробуйте полівітамінний порошок, який ви можете там і там розмішати або змішати в сік або смузі. Виготовлений з фруктів та овочів, MegaFood Kids Daily Multi Powder виготовляється із справжньої їжі та доданих поживних речовин, що не підтверджено ГМО та не містить глютену, молочних продуктів та сої. Формула містить 21 вітамін і мінерали, а також багату на антиоксиданти цільно-фруктову суміш апельсинів, журавлини, чорниці та куркуми. Рецензенти відзначають, що він має землистий запах, але він добре поєднується з апельсиновим соком або в ягідному смузі. Без підсолоджувачів або штучних речовин це точно стає легким.
Найкращі вітаміни для підлітків
Мері Рут Органікс Вітаміни B12 та D3 Gummies
Mary Ruth Organics улюблена цілісними медичними працівниками завдяки своїй лінійці рідких вітамінів, але ми поклоняємось їхнім веганським гуммі, які чудово підходять для будь-якого підлітка, який їде на веганську або рослинну основу. Оскільки вітамін D і вітамін B12 важко отримати з рослинної їжі, як правило, необхідна добавка. Переконайтеся, що ваш підліток щодня заповнює будь-які дієтичні недоліки біодоступною (легко засвоюваною) веганською добавкою. Гумі виготовляються без желатину; а вітамін D отримується з лишайників. Органічні, метильовані, без ГМО та без цукру, навіть найчутливіші діти можуть спробувати цей продукт. Це насправді безпечно для дітей віком від 2 років, але я виявив, що як підлітки, так і дорослі все ще подовжують смакувати свої клейкі вітаміни.
Полівітаміни для підлітків Rainbow Light з DermaComplex
Rainbow Light добре відомий своєю доступною лінією харчових добавок (я їх великий шанувальник допологовий , якщо ви на ринку), а їх підліткова формула - це чудова суміш важливих вітамінів та мінералів, а також пробіотиків та рослинних препаратів. Більше заброньованого підлітка, якому потрібне все-в-одному, не варто шукати далі. Підлітки можуть приймати одну-три таблетки на день, залежно від їх енергетичних потреб та рівня стресу. Рецензенти особливо люблять препарат на основі рослинних рослин DermaComplex за його вплив на вугрі та інші захворювання шкіри. Моя дочка приймає близько 2 тижнів, ми обидва помітили зміни в її вуграх. Прориви починають прояснятися, і з’являється все менше нових. Моя дочка бореться з поганим випадком вугрів більше року, і я витратив сотні доларів на покупку продуктів та консультації з догляду за шкірою, це найкраще, що ми виявили, що насправді працює для неї, зазначає Т. Прайс Амазонка.
Шукаєте більше зоряної мами, схваленої для дітей? Ми вас покрили.
імена дівчат з капюшоном
Поділіться Зі Своїми Друзями:
