11 найкращих ефірних олій для лікування болю в тенісному лікті

Є кілька ефірних масел, які можуть допомогти при болях у тенісному лікті. Деякі з найкращих включають: 1. Олія м’яти перцевої: ця олія має охолоджуючий і освіжаючий ефект, який може допомогти заспокоїти біль. 2. Олія лаванди: ця олія має заспокійливі та розслаблюючі властивості, які можуть допомогти полегшити біль. 3. Евкаліптова олія: ця олія має освіжаючий і охолоджуючий ефект, що може допомогти полегшити біль. 4. Олія розмарину: ця олія має стимулюючі та підбадьорливі властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 5. Олія ромашки: ця олія має заспокійливі та заспокійливі властивості, які можуть допомогти полегшити біль. 6. Імбирна олія: ця олія має зігріваючі та стимулюючі властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 7. Олія кипариса: ця олія має в’яжучі та тонізуючі властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 8. Олія ялівцю: ця олія має детоксикаційні та очищувальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 9. Лимонна олія: ця олія має освіжаючі та охолоджуючі властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 10. Олія чебрецю: ця олія має стимулюючі та енергійні властивості, які можуть допомогти зменшити біль. 11. Олія деревію: ця олія має протизапальні та болезаспокійливі властивості, які можуть допомогти зменшити біль.

Ефірні олії (ЕО) — це концентровані рослинні екстракти, які мають численні лікувальні властивості.

ефірні масла ангіна

Їх добувають із різних рослинних матеріалів, таких як кора дерев і смола, листя, стебла, коріння, квіти, горіхи, насіння та фрукти.

Терапевтичне застосування ЕО називається ароматерапією.

ЕО використовувалися як природні ліки протягом сотень років у багатьох культурах у всьому світі.

В останні роки використання ефірних олій зросло завдяки зростаючій кількості досліджень, які вказують на їх численні лікувальні ефекти.

Багато ЕО мають сильні знеболювальні (знеболювальні) і протизапальні властивості, що робить їх чудовим першим домашнім засобом для лікування болю в тенісному лікті.

Що таке тенісний лікоть?

Лікоть тенісиста (латеральний епікондиліт) означає травму, запалення та зношування сухожиль, які з’єднують ліктьовий суглоб із м’язом передпліччя.

Це викликає скутість, біль у суглобах, набряк і обмеження діапазону рухів.

Вважається, що тенісний лікоть спричинений надмірним навантаженням і повторюваними рухами ліктя та передпліччя.

Всупереч тому, що вказує назва, вам не обов’язково бути тенісистом, щоб страждати від цього захворювання.

Це зазвичай діагностується в інших професіях, які часто використовують верхні кінцівки тіла, як-от кухарі, м’ясники, особисті тренери, озеленювачі, сантехніки та теслі.

Ви навіть можете розвинути тенісний лікоть, користуючись комп’ютером, в’яжучи, готуваючи або граючи на інструменті.

Тенісний лікоть вважається формою тендиніту.

Він відрізняється від ліктя гравця в гольф, оскільки він передбачає пошкодження латерального надвиростка, кісткоподібного виступу в лікті, а не медіального надвиростка.

Які симптоми тенісного ліктя?

• Біль або чутливість в області ліктя
• Набряк, почервоніння та запалення ліктя
• Різкі болі, що поширюються на передпліччя
• Обмежений діапазон рухів
• Проблеми з рухом зап’ястя або обертанням передпліччя
• Втрата здатності зчепити та труднощі з підняттям речей

11 найкращих EO проти болю в тенісному лікті

Ви захочете використовувати ефірні олії, які є відомими болезаспокійливими (аналгетичними властивостями), а також потужними протизапальними засобами, щоб усунути набряк і чутливість області.

Ефірна олія перцевої м'яти

Олія м’яти перцевої є болезаспокійливим, м’язовим релаксантом і природним анестетиком.

Його активний інгредієнт, ментол, є протизапальним засобом, який забезпечує терапевтичне відчуття охолодження при місцевому застосуванні.

без суміші коров'ячого молока

Ефірна олія лаванди

Олія лаванди також є болезаспокійливим і протизапальним засобом, а також діє як заспокійливий засіб.

Ефірна олія ладану

k імена для дівчаток

Ладан є сильним болезаспокійливим засобом, який також може викликати оніміння болючих ділянок.

Це також протизапальний засіб і може підвищити імунну систему.

Ефірна олія геліхрізуму

Ця олія на основі квітів забезпечує полегшення болю з охолоджуючим ефектом.

Це також розслабляє, зменшує стрес і знімає хронічні болі, одночасно збільшуючи витривалість м’язів.

Інші можливі корисні ЕО для тенісного ліктя включають:

• Куркума
• Кипарис
• лимонник
• Майоран
• Розмарин
• Ромашка
• Зимозелений
• Герань

Інші альтернативні методи лікування тенісного ліктя

1. Метод RICE

RICE означає Rest-Ice-Compression-Elevation.

Припиніть інтенсивну роботу ліктя, щоб сухожилля могло відпочити.

Прикладайте пакети з льодом щодня до ураженої ділянки принаймні на 10 хвилин за раз.

відгуки про дитячу суміш holle

Використовуйте компресійні компреси та тримайте лікоть піднятим.

2. Безрецептурний (OTC) протизапальні ліки ліки

Ви можете спробувати безрецептурні ліки, такі як Advil, Tylenol або Motrin, але також знайте, що це тимчасові пластирі, а не довгострокові рішення. Вони також мають власні побічні ефекти, які слід враховувати.

3. Кортизон постріл

Якщо біль сильний і більше нічого не допомагає, лікар може призначити вам ін’єкцію кортизону, щоб протистояти запаленню.

4. Протизапальні ліки дієта

Те, що ви їсте, має значення! Вибирайте протизапальну дієту, багату хорошими жирами та різноманітними різнокольоровими овочами.

5. Фізіотерапія

Це може допомогти скоротити час відновлення та зменшити шанси на серйозну втрату рухливості та діапазону рухів. Ваш терапевт дасть вам кілька вправ для опрацювання цієї області.

Суміш для масажної олії своїми руками

Суміші ефірних олій максимізують свою силу та ефективність, змішуючи їх разом.

Спробуйте цю суміш як місцевий засіб від болю в м’язах і ліктя тенісиста.

Для досягнення найкращих результатів нанесіть перед тим, як робити теплі компреси:

• 3 краплі перцевої м'яти
• 3 краплі лаванди
• 3 краплі ладану
• 3 краплі безсмертника
• ½ склянки кокосової олії як олії-носія

Змішайте олії, а потім нанесіть на область ліктів і передпліч і обережно помасажуйте круговими рухами.

Застосовуйте щодня, щоб прискорити процес загоєння

Поділіться Зі Своїми Друзями: