Які висококалорійні продукти я можу додати до дієти своєї дитини?

Серпень де Рішельє / Пекселі

Серце мами зазвичай має принаймні підступну підозру, коли з її дитиною щось не так. Отже, якщо у вашому мозку звучить настирливий голос, який повідомляє, що, можливо, ваш малюк не набирає достатньої ваги, послухайте його. Поговоріть зі своїм педіатром. Це може бути цілком нормально, і в такому випадку ви були б винні в простому надмірному реагуванні (краще безпечному, ніж вибачте, правда?). Але ви також можете виявити, що лікар вашої дитини підтверджує вашу стурбованість: вага вашої дитини не зовсім там, де вона повинна бути.

Однак не панікуйте. Лікар вашої дитини може співпрацювати з вами за індивідуальним планом, який допоможе вашому малюкові накачати свій раціон. До того ж, якщо є основні причини боротьби вашої дитини, вони також можуть це вирішити. Тим часом, давайте розглянемо це питання та деякі здорові продукти, які можуть допомогти вам у цьому.

Чому моя дитина не набирає достатньої ваги?

Само собою зрозуміло, що це частина більш широкої дискусії, яку вам потрібно буде провести з педіатром вашої дитини. Однак існує кілька загальних причин, чому деякі діти намагаються набрати вагу. Мабуть, найпоширеніше - це також найочевидніше: вони їдять недостатньо їжі, щоб насправді задовольнити потреби свого організму.

Інші причини, через які у немовлят та дітей можуть виникати проблеми із набором ваги, включають труднощі з фіксацією або відсутність навичок прийому їжі / координації, нестабільність продовольства, харчова алергія , підвищені потреби в енергії, ліки, що пригнічують апетит, розлади сенсорних органів / текстури, хронічні або рецидивуючі інфекції, дисфункція ковтання, основне захворювання або стан, і список можна продовжувати.

Як я знаю, чи не набирає у ваги моя дитина достатньої ваги?

Ви можете запідозрити це інтуїтивно. Або, знаючи вагу та зріст вашої дитини за попередні візити до лікаря, ви можете сказати, що цифри не змінились настільки сильно, наскільки ви думаєте, що вони б змінились - вони, схоже, не відстежуються разом із очікуваною схемою зростання. Однак, можливо, педіатр вашої дитини вкаже на це під час відвідування. Звідки ви йдете - найважливіше.

Як я можу допомогти дитині набрати вагу?

Оскільки поганий набір ваги може призвести до більш серйозних проблем, таких як Невдале процвітання або затримка розумового розвитку, це те, що Ви хочете вирішити. Залежно від того, чому ваша дитина намагається набрати вагу, їхній лікар може запропонувати різні плани лікування. Сюди можуть входити навіть спеціалісти або зареєстровані дієтологи, які співпрацюватимуть з вами, щоб скласти конкретний план харчування.

Сказавши це, ваш лікар може відправити вас додому зі списком пропозицій щодо вживання висококалорійних продуктів у ваш дієта дитини . Тут ми включаємо пропозиції, які потрапляють під цю парасольку, щоб ви могли швидко розпочати здоровий набір ваги вашої дитини (хоча, знову ж таки, завжди радиться з педіатром своєї дитини, перш ніж вносити якісь великі зміни в раціон своєї дитини).

Мета, звичайно, - сприяти зростанню. Будьте з особливою уважністю, вибираючи, як обговорювати дієтичні зміни дитини - останнє, що ви хочете, щоб вони відчували стурбованість своєю вагою або ненавмисно сприяли будь-якій токсичній культурі тіла.

Перш ніж вводити будь-яку нову їжу в раціон дитини, важливо переконатися, що у дитини немає алергії на неї. Те саме стосується таких харчових напоїв, як Ensure, KinderCal або інші добавки для збільшення ваги.

Які фрукти та овочі є висококалорійними та / або багатими поживними речовинами?

• Авокадо
• Гороху
• Банан
• Сушені фрукти
• Кокосовий
• Манго
• Буряк
• Артишок
• Солодка картопля
• Картопля

Які молочні продукти є висококалорійними та / або багатими поживними речовинами?

• Вершкове масло
• Сир
• Вершковий сир
• Вершки
• Сметана
• Цільномолочний йогурт
• Сир Рікотта
• Сухе молоко
• Майонез
• Випарене молоко / підсолоджене згущене молоко

Які білки є висококалорійними та / або багатими поживними речовинами?

• Хумус або інші бобові занурення
• Яйця
• Горіхи та насіння
• Соя, тофу та темпе
• М'ясо (яловичина, курка, індичка, баранина)

Які жири та підсолоджувачі є висококалорійними та / або багатими поживними речовинами?

• Масла (ріпак, сафлор, оливкова, кокосова та ін.)
• Чистий кленовий сироп
• Органічний мед
• Гравіє

Які зерна та крохмаль є висококалорійними та / або багатими поживними речовинами?

• Цільнозерновий хліб та макарони
• Картопляне пюре, запечена або смажена в духовці
• Солодка картопля
• Кукурудза
• Вівсянка і гарячі крупи
• Гранола
• Кіноа
• Гречка
• Хліб
• Цільнозернові млинці та вафлі

Чи слід давати дитині харчові добавки, щоб допомогти їм набрати вагу?

Відповідно з Дитяча лікарня Вісконсіна , ви повинні давати своїй дитині комерційні харчові добавки лише в тому випадку, якщо ви попередньо проконсультувались з їх педіатром або дієтологом. Деякі популярні приклади - Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Ensure, Resource та Boost. Більший стимул керувати нею медичним працівником вашої дитини? Можливо, ви зможете отримати добавки за зниженою вартістю

Які є ідеї висококалорійних та / або насичених поживними речовинами закусок?

• Тост з авокадо (додайте трохи оливкової олії, щоб накопичити жир і смак)
• Фруктовий смузі з незбираним молоком (киньте трохи авокадо!)
• Бублик і вершковий сир
• Яйця та сир на англійській булочці
• Гранола або горіховий батончик і цільномолочний йогурт
• Салат з тунця на сухариках
• Дорожня суміш
• Горіхи та насіння масла викладають на яблука, банани та палички селери
• Домашні кекси або одна велика булочка з хлібобулочних виробів
• Сирі овочі, чіпси з тортилії або сухарики з гуаком та хумусом
• Едамаме з 1 ст. оливкової олії
• Шматочок хліба з цукіні або гарбуза з 2 унціями. вершкового сиру або меду
• Яйце, запечене в авокадо
• Три шоколадні печива і одна чашка шоколадного молока
• Сирний тост
• Яйця очей бика (вони ж яйця в отворі)
• Смажений нут

Які є ідеї висококалорійної та / або щільної поживної їжі?

• Бутерброд з арахісовим маслом та желе та склянку молока (використовуйте Sunbutter, якщо ваша дитина має алергію на арахіс, і ви впевнені, що Sunbutter не буде діяти як алерген)
• Заморожені вафлі, підсмажені з кокосовою олією та заправлені мигдальним маслом, фруктами та кленовим сиропом
• Йогурт зі злаками та ягодами
• Піца
• Суші з авокадо
• Начос з квасолею, сиром та сметаною
• Сир фрі чилі
• Куряча гомілка з ½ склянки картопляного пюре
• Сандвіч з салатом з тунця або яєць і склянку молока
• Сендвіч з сиром на грилі або кесаділла
• Макарони кидали в оливковій олії, а потім заправляли паніровкою з курки та соусом маринара

Чи потрібно ще щось пам’ятати?

Якщо у вашої дитини недостатня вага, просто пам’ятайте, що завжди слід тримати лінії зв’язку зі своїм медичним працівником відкритими. Пам’ятайте про будь-яку потенційну небезпеку задухи для дітей молодшого віку, а також про поширені алергени. Спробуйте забезпечити структуровані страви та закуски, щоб ваша дитина не паслася протягом дня, заповнюючи менше поживна їжа . Подібним чином дайте дитині їжу, щільну поживними речовинами, перед будь-якими напоями під час їжі. І намагайтеся підкріплювати їхні закуски та страви нежирними молочними продуктами або багатими калоріями оліями, коли тільки можете.

Це може здатися приголомшливим, але думайте з точки зору дитячих кроків. Почніть з того місця, де зараз перебуває ваша дитина, з її дієтою, і підніміться. Якщо ваша дитина переживає тривалу втрату апетиту, яка не пов’язана з тимчасовою хворобою, як застуда чи вірус, це, безумовно, питання, про яке слід звернутися до педіатра.

Поділіться Зі Своїми Друзями: