Використовуйте ці понад 30 фраз, щоб роззброїти нарциса, коли ви не можете його уникнути

Відносини
фрази-роззброїти-нарцисиста (1)

Мальте Мюллер/Гетті

Взаємодія з нарцисом може відчувати себе як програну битву. Коли хтось досконало впевнений, що він завжди є жертвою, і звинувачує вас у всьому — водночас стверджуючи, що він розумніший за всіх інших, — важко знати, як відповісти на їхні звинувачення та іншу брехню. Складність ситуації особливо помітна, оскільки нарцис може і буде заперечувати все, що ви скажете, тому дуже важливо діяти обережно. Але чи не було б добре мати кілька фраз, щоб роззброїти нарциса в задній кишені наступного разу, коли ви не зможете уникнути зіткнення з цим токсичним типом?

імена, схожі на вогонь

З’ясовуючи, як поводитися з нарцисистом, важливо також пам’ятати, що вони майстри маніпуляції . Якщо у вас є кнопки, вони знатимуть, що це таке і як їх знайти (і натиснути). У багатьох випадках краще взагалі не спілкуватися з нарцисами та їх токсичною поведінкою, замість цього вирішивши піти з ситуації.

Але це не завжди можливо, і потрібна відповідь. Щоб допомогти вам подолати ці ситуації, ось кілька ключових речей, які слід пам’ятати, коли маєте справу з цими особами, зокрема фрази, щоб роззброїти нарциса.

Як впоратися з конфронтацією з нарцисом

Страшна мама звернулася до ліцензованого консультанта з психічного здоров’я Мері Джойє, М.А., П.А., LMHC , для експертного розуміння, і Джойе визнала, що важливо знати, як орієнтуватися на нарцисиста, коли ви не можете піти безконтактно, і є багато випадків, коли ви не можете. Секрет, розповіла вона нам, у доброякісних заявах.

По суті, ви не хочете задавати їм запитання. Чому? Коли ви ставите запитання нарцису, це може призвести до того, що деяка версія того, що це ваша вина. Наприклад, «Чому ти такий злий?» до нарциса може повернутися до вас як «тому що ви зробити я маю на увазі», — пояснила Джой, додавши: «Краще робити заяви на кшталт «Ти дуже важкий, і я не можу цього терпіти». Незалежно від того, що каже нарцис, відійди і не вступай у розмову. . Це дає їм забагато боєприпасів.

Нарцис хоче вам відреагувати. Якщо ви не ображаєтеся, ви не можете захистити — і нарциси люблять, коли ви переходите в оборонний режим, — сказав Джой. Ви уникнете цього, знову ж таки, роблячи доброзичливі заяви з такими фразами, як:

  • «Я розумію вашу думку».
  • «Ти дав мені багато над чим подумати».
  • 'Я розумію.'
  • «Ваша точка зору цікава».
  • «Я бачу, звідки ви прийшли».
  • «У вас унікальна перспектива».

Усі вищенаведені фрази не означають, що ви згодні з нарцисом; це просто добрі фрази, з якими вони не можуть легко сперечатися. І якщо все інше не вдасться, і вони в кінцевому підсумку виявляться дійсно жорстокими до вас, ви можете зупинити їх, сказавши: «Я очікував, що ви це скажете».

Зрозуміло, навіть ця фраза потенційно може спровокувати нарциса. Ви не очікуєте, що нарцис буде добрим чи раціональним, тож кажучи: «Я очікував від вас такої відповіді», може виникнути невелика проблема, застерігає Джой. Але коли скажіть це спокійно з посмішкою, вони зрозуміють, що ваша межа встановлена.

імена, що означають малий

Що сказати, щоб роззброїти нарциса

Маючи справу з нарцисом, очевидно, може бути важко знати, що сказати, щоб закрити його. Маючи це на увазі (разом із фразами Джойя вище), ось кілька речей, які ви можете сказати коли нарцис намагається вас приманити в протистояння.

  1. Я з вами не згоден, але ви маєте право на свою думку. Я також маю право на своє.
  2. Ви, безперечно, маєте право на свою думку. Я знаю, що вам це здається правильним, і я знаю, що ви щиро в це вірите.
  3. Ми можемо погодитися з незгодою.
  4. Ми будемо над цим працювати разом.
  5. Дозвольте запитати вашу пораду з цього приводу. Як би ви впоралися в цій конкретній ситуації?
  6. Я чую, що ти говориш.
  7. Мені шкода, що ти так відчуваєш.
  8. Я просто хочу, щоб ти знав, що я відчуваю.
  9. Я не маю права контролювати те, як ви мене бачите.
  10. Я бачу, що ви [вставте емоцію].
  11. Все добре.
  12. Це не має жодного відношення до цієї справи.
  13. Ваші спогади про події сильно відрізняються від моїх.
  14. Вашу відповідь прийнято до уваги.
  15. Дякую, що повідомили мені свої думки; Я їх розгляну.
  16. Дякуємо, що поділилися своєю думкою.
  17. Я готовий це вирішити, але я не хочу, щоб мене ображали чи кричали.
  18. Я хотів би підтримувати поважні робочі відносини.
  19. Я радий врахувати ваші побажання та вподобання, і я хотів би того ж від вас.
  20. Я розумію, що ви засмучені та розчаровані, і я готовий вислухати ваші думки та почуття.
  21. Я знаю, що ви звикли брати на себе відповідальність і змушувати все йти своїм шляхом, і ви цим пишаєтеся. Дуже добре мати таку кмітливість у певних ситуаціях. Але вам не годиться відкидати мою думку чи мої почуття. Я знаю, що ви можете бути занадто засмучені, щоб говорити про це зараз. Я пропоную відкласти нашу розмову, поки у вас не буде можливості заспокоїтися.
  22. Я можу прийняти ваше хибне сприйняття мене.
  23. Я визнаю, що ти почуваєшся саме так.
  24. Ваш гнів - не моя відповідальність.
  25. Здається, ви багато думали про це.
  26. Я вірю, що ми впораємося з цією ситуацією.

Кілька останніх приміток щодо поводження з нарцисом

Знову ж таки, поки що (на мить або назавжди) є ідеальним способом реагувати на нарцисиста, що простіше сказати, ніж зробити, особливо якщо йдеться про складну сімейну динаміку або нарцис — це хтось із вашого робочого місця. Якщо вам доводиться спілкуватися з нарцисом, пам’ятайте про наступні міркування.

  • Нарцис не збирається визнавати провину або провину за створення напруги. Це просто не те, як вони підключені. Їх его его не дозволить. Отже, кінцевою метою тут не повинно бути змусити їх вибачитися або визнати провину; це повинно бути для того, щоб розповсюджувати ситуацію.
  • Нарцис зробить все можливе, щоб змусити вас сперечатися з ними — не для того, щоб ви могли бачити точки зору один одного, а щоб вони могли спробувати маніпулювати вами, щоб погодитися з їхньою. Як би важко це не було, намагайтеся не дозволяти їм затягнути вас до розмови з ними в колі.
  • Нарцис може впасти в нарцисичний лють від найменшої провокації, якщо його его пошкодить. Внутрішні ознаки нарцисичної люті включають пасивну агресію, образу, виправданість і різкий сарказм. Зовнішні ознаки можуть включати крик, особисті нападки, перенесення звинувачень та іншу жорстоку і шкідливу поведінку, наприклад фізичне насильство. Якщо ви коли-небудь відчуваєте, ніби перебуваєте в присутності людини в нарцисизмі, яка загрожує вам, собі чи будь-кому іншому, зателефонуйте за номером 911 або за номером служби екстреної допомоги.

Поділіться Зі Своїми Друзями: