celebs-networth.com

Дружина, Чоловік, Сім'Я, Стану, Вікіпедія

Користувачі Reddit розповідають нам, як бути людиною, яка швидко засинає

Спосіб Життя
як швидко заснути-1

Страшна матуся, зображення CSA / Getty та LondonDude123 / Reddit

Якщо ти щось подібне до мене, тобі це не чуже лежачи неспавши після всіх інших ваш дім міцно спить. Це мене забирає назавжди іноді заснути. Найчастіше справжньої причини немає. Мій мозок просто не переходить зі сну в стан пробудження за розумний проміжок часу кілька ночей.

Мій чоловік - один із тих надокучливих людей, які ніколи не втрачає ні хвилини сну. Він може відключити свій розум і відплисти в країну мрій без певної підготовки. Я запитав його, як він це робить, але він не знає. Він просто лягає і засинає.

Мабуть, приємно.

Дуже часто я виявляю, що лежу неспавши,задумуючи його загибельслухаючи, як він хропе, дивуючись, чому, до біса, я все ще не сплю, коли я такий. Дивовижний. Втомився.

Протягом багатьох років я придумав один-два прийоми, які допоможуть мені швидше кинути, але я завжди шукаю більше ідей. Сон - це такий цінний товар для мами трьох дітей. Я візьму всю допомогу, яку зможу отримати!

щаслива дитина важкі метали

Користувач Reddit LondonDude123 звернувся до r / AskReddit, щоб задати питання, яке багато хто з нас провів усе своє життя, запитуючи:

Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш за 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку? від AskReddit

Правильно ?!

Оскільки мій чоловік не міг пояснити, як він придбав цю здатність, мені, очевидно, довелося перевірити відповіді.

Звичайно, за марихуану та алкоголь зібралося багато голосів, але якщо це не ваше варення, ніколи не бійтеся. Ось декілька безречових пропозицій щодо того, як лягти і спати прямо, не кидаючись спочатку протягом години.

Очистіть свою думку, візуалізуючи спокійне місце.

жінка спить

Ден Бейкер / Решот

similac pro чутливі калорії

Використовуючи прийоми, вивчені на уроках йоги, один Реддітор навмисно розслабляє своє тіло, а потім уявляє себе, як повільно пливе по річці, випускаючи бродячі думки, щоб плисти геть.

Уявіть собі, що ви виходите на середину річки. Дозвольте собі загубитися в потоці навколо вас. Спробуйте уявити собі будь-які блудні думки, що пливуть до вас по річці. Коли ви думаєте про щось, поставте їх у воду і спостерігайте, як вони пливуть, пропонує користувач a_herd_of_elephants .

органічна формула мама ведмедика

Покладіть себе в кіно.

Якщо річка не для вас, візуалізація все одно може спрацювати. Як щодо того, щоб поставити себе у своєму улюбленому фільмі та уявити результат? Ця людина подумки проходить через ворота Хогвартсу і закінчується міцним сном.

Прокоментуйте з обговорення Коментар SludgeFactory20 з дискусії 'Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку?' .

Створіть світ, який ви можете відвідати, лише заснувши.

Можливо, фантастичний світ вашого власного творіння - це те, що вам потрібно. Я створив у своїй голові уявний світ, який відвідую лише тоді, коли лежу в ліжку і лягаю спати, говорить TonerLowDown. Мій розум пов’язує ці місця, персонажів та розповіді зі сном.

Ця ідея отримала резонанс у сотень людей.

Не маєте внутрішнього монологу ?!

Окрім фізичної втоми від фізичних вправ чи занять протягом дня, ця людина припустив, що запорукою сну є не маючи внутрішнього монологу. Цей не для мене, оскільки мій внутрішній монолог насправді є повноцінною постановкою з декількома актами, повністю розвиненими персонажами, повноцінним оркестром та афішею. Вимкнути це для мене не варіант, але якщо ви можете це зробити, вибивайте себе з ладу. Ви швидко спите.

Прокоментуйте з обговорення Коментар Lapee20m з дискусії 'Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд, коли їх голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку?' .

Спробуйте мелатонін та займіться фізичними вправами на додаток до техніки медитації.

Якщо ви шукаєте практичні кроки, можливо, вам сподобається план цієї людини . На додаток до керованої медитації, як річка чи фільм, один користувач пропонує включити фізичні вправи у свій день, щодня натискати подушку приблизно в один і той же час, приймати мелатонін та підтримувати приємну та прохолодну кімнату.

японське ім'я означає жіноче

Жодне з цього не працює відразу, каже Squeaksmcgueaks. Але навіть хтось може зробити величезну різницю з певними зобов’язаннями, тому просто приділіть йому трохи часу.

Створіть режим сну і приберіть екрани.

Знову і знову люди скандували цю мантру, що швидко засинає: РОЗРЯДІТЬ ЕКРАНИ. Приблизно за годину до сну вимкніть усі свої пристрої. Витрачайте свій час буквально на будь-що інше. Киньте вантаж білизни. Прочитайте справжню книгу. Спілкуйтеся з подружжям. Робіть маску для обличчя. Яку б рутину ви не вибрали, виключіть час використання екрана та перевірте, чи допомагає це.

Прокоментуйте з обговорення Коментар MrKrabsNotEugene з дискусії 'Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш за 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку?' .

Не використовуйте ліжко ні для чого, окрім сексу та сну.

На думку цієї людини, найкращий спосіб швидко заснути - це переконатися, що ваш мозок знає, що ваше ліжко стосується лише двох речей: сексу та сну. Не працюйте в ліжку. Не платіть за рахунками з ліжка, не дивіться фільми в ліжку і навіть не читайте. Все, що вам слід робити в ліжку, це зайнятись і лягти спати.

Прокоментуйте з обговорення коментар mooseman2234 з дискусії 'Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку?' .

Стати батьком!

Цей розумний чоловік накидається на найбезпечнішу пропозицію з усіх: мати дитину або двох. Можливо, ви просто виявите, що ви виснажені достатньо, щоб пропасти в той момент, коли опинитесь неясно горизонтально.

Прокоментуйте з обговорення коментар amftech з дискусії 'Люди, які можуть заснути протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку: як, чорт візьми, ти засинаєш протягом 8 секунд після того, як голова вдарилася об подушку?' .

Поговоріть зі своїм лікарем.

Остання порада може бути найважливішою підказкою з усіх. Якщо достатній відпочинок для вас є постійною проблемою, поговоріть зі своїм лікарем. Сон - це така важлива частина вашого здоров’я, і вам може знадобитися допомога.

Якщо у вас постійно виникають проблеми із засипанням або засинанням, у вас можуть бути розлади сну. Якщо ваші стурбовані думки заважають вам спати, у вас може бути тривожний розлад. Ваш лікар може допомогти вам керувати цими станами. Для деяких людей медитації недостатньо, і немає ніякого сорому шукати допомоги, щоб збалансувати ситуацію і надати організму необхідний сон.

Поділіться Зі Своїми Друзями: