Я не можу перестати думати про все. Цей трюк допомагає.
Я сиділа, зациклюючись на речах, які не могла контролювати, і застрягла в спіралі почуття жалю до себе.
Я народився надмірно мислячим. Я завжди був надзвичайно чутливим до речей, людей і ситуацій. Настільки, що друзі часто запитують мене: «Звідки у вас взагалі вистачає енергії так багато думати про щось?»
Якщо ви надмірно мислите, ви це зрозумієте. Це так, ніби ваш розум не вимкнеться, навіть якщо ви цього захочете. Ви також знаєте, що це може викликати у вас відчуття надзвичайної тривоги. Важко відірватися від своїх думок, які повторюються день у день. Але з роками я зрозумів, що щось досить просте має величезне значення: поговорити з кимось. Хто завгодно. Про що завгодно.
Одного разу у мене був важкий день, коли мій друг простягнув руку і захотів пообідати. Я був приголомшений і напружений, думаючи про себе та те, що мені потрібно було зробити. Я відмовився.
«Здається, вам потрібна година, щоб розслабитися», — сказала вона і вмовив мене зустрітися. Адже я тільки крутила колеса сидячи вдома. Я була приголомшена як мати-одиначка; Я переживав за своїх дітей і намагався жонглювати всім і відразу.
Я дечого навчився з цього досвіду: я сидів і зациклювався на речах, які не міг контролювати, і застряг у спіралі жалю самого себе. Це надзвичайно допомогло покинути мій дім, відійти від звичного середовища та зустрітися з другом, щоб випити кави, пообідати, прогулятися або щось інше.
Це вибиває мене з голови, і замість того, щоб бути одержимим і думати лише про себе, спілкування з іншими нагадує мені, що світ набагато більший за мене та мої проблеми. Від цього я почуваюся краще, тому що я можу отримати деяку точку зору щодо того, що важливо в житті.
Це не тому, що я вважаю, що маю магічні здібності, або я такий дивовижний, тому що я милую людей своєю присутністю. Я думаю, це тому, що ми соціальні істоти, і технології ізолювали нас більше, ніж будь-коли. Це ідеальний рецепт, щоб поговорити про наші проблеми, порівняти себе, а не спілкуватися. Мені потрібен особистий зв’язок, щоб обробляти речі, і я далеко не один.
Однак це не обов’язково повинні бути глибокі розмови. Я люблю щоранку ходити в спортзал, щоб бути серед людей. Навіть якщо того ранку я прокинуся з відчуттям надмірної тривоги, зміна обстановки, спілкування з людьми, зустріч з моїми друзями по тренажерному залу та рух моїм тілом надзвичайно допомагають.
Повертаючись додому зі спортзалу, я завжди зупиняюся в місцевому Макдональдсі, щоб купити фонтан дієтична кола — Я знаю... але це моя справа, а фонтанна кола найкраща! Розмова за стійкою піднімає мій настрій. Вони тримають мене в курсі їхніх дітей та їхнього життя, і я щиро люблю відвідувати, спілкуватися та виходити з голови.
Я не можу відійти від свого життя, проблем або речей, які мене тривожать. Але сидіти й тушкуватись навколо них не приносить користі й завжди погіршує самопочуття. І немає нічого іншого, як вийти за межі власної голови, спілкуючись з іншими людьми.
ефірні олії для вивчення
Кеті живе в штаті Мен зі своїми трьома дітьми, двома качками та голдендудлом. Коли вона не пише, вона читає, займається в спортзалі, ремонтує будинок або витрачає забагато грошей в Інтернеті.
Поділіться Зі Своїми Друзями:
